Топ 10 найкращих додатків для схуднення в 2020 році!

найкращих

Ви коли-небудь тестували додаток для схуднення? З’явилося безліч спеціалізованих програм для схуднення. Деякі навчать вас, як краще управляти своїм харчуванням, а інші допоможуть вам зайнятися спортом. В останні тижні я мав можливість протестувати кілька додатків для схуднення. Ось ті, які я рекомендую !

Додаток для схуднення: чи працює це? ?

Поширення використання програм для схуднення. Це спонукало американських дослідників вивчити вплив такого типу застосування на людей, які бажають схуднути. Дослідження, опубліковане в журналі Archives of Internal Medicine, досліджувало вплив цього виду застосування на групу із 70 дорослих із зайвою вагою.

Група була розділена на дві частини. Перша група повинна була заповнити зошит простим зошитом всі свої страви та фізичні навантаження. Друга група мала записати інформацію на конкретний додаток для смартфонів.

Результат : lйого дослідники виявили, що особи з другої групи за рік втрачали більше ваги, при цьому все ж утримуючи здорову вагу. На відміну від цього, люди з першої групи не змогли покращити свій ІМТ.

Як це можливо? Здається, ці програми для схуднення можуть допомогти людям прийняти правильні рішення та прийняти здорові харчові звички, які позитивно впливають на нашу вагу. Ще однією перевагою цих програм та їх грайливим аспектом є відмінне джерело мотивації.

Як правильно вибрати програму для схуднення ?

Існують сотні додатків, які спеціалізуються на зниженні ваги. Більшість з них безкоштовні та мають платні функції. Часто важко орієнтуватися.

Завжди майте на увазі, що ідеальним додатком є ​​той, який спонукає вас рухатися вперед, щоб приймати правильні рішення щодо дієти або займатися активністю.

Почніть з визначення того, що ви шукаєте. Додаток для обчислення калорій? Додаток для пошуку рецептів для схуднення? Додаток, щоб повернути вас до спорту ?

Після того, як ви встановили свою мету, ви можете почати шукати програму. Ви можете завантажити декілька програм (більшість із них безкоштовні) та переглянути їх, щоб знайти ту, яка вам здається найбільш зручною. Коли вам подобаються функції, дотримуйтесь цього додатка.

7 додатків, щоб знати, щоб схуднути

Застосування для схуднення № 1: FITBIT

Fitbit - це програма, яка дозволяє відстежувати вашу щоденну активність, включаючи фізичну активність, сон, дієту та втрату ваги.

Як це працює ?

Все, що вам потрібно, це браслет, який буде вимірювати ваш щоденний рівень активності день у день. Потім вся інформація буде синхронізована з додатком, щоб ви могли стежити за різними показниками на своїй інформаційній панелі.

Це одна з найпопулярніших програм із майже 25 мільйонами користувачів у всьому світі. Перевагою Fitbit є залучення його спільноти. Наприклад, можна запросити своїх друзів, кинути виклик один одному і мотивувати один одного для досягнення ваших цілей !

Додаток має багато можливостей. Наприклад, можна запрограмувати будильники, щоб м’яко розбудити вас, ви отримуватимете сповіщення та поради, що заохочують вас рухатися та займатися спортом.

Існує кілька типів браслетів з декількома різними функціями:

⇥ Fitbit Versa Watch ⇤

Нарешті, є кілька інших пристроїв та додатків, подібних до Fitbit, таких як Jawbone UP, Apple Watch та Google Fit.

ПЕРЕВАГИ:

  • Кількість інформації: це одне з найкращих додатків для схуднення завдяки кількості наявних показників, які дозволять вам стежити за ходом вашої втрати ваги.
  • Простий у використанні додаток: простий в установці, це ергономічне додаток.

Мінуси:

  • Ціна: для того, щоб мати певні особливості, вам знадобиться браслет fitbit, ціна якого може варіюватися в залежності від моделі.

Застосування для схуднення № 2: СВІТКОЙН

Заробляти гроші під час прогулянки тепер можливо завдяки Sweatcoin. Маючи можливість заробити трохи грошей, перебуваючи в русі, це чудовий спосіб отримати додаткову мотивацію займатися якимось видом спорту.

Додаток ідеально підходить для людей, які люблять гуляти на свіжому повітрі. Sweatcoin використовуватиме ваші дані GPS для запису ваших рухів, а також використовуватиме акселерометр, щоб переконатись, що користувачі не обманюють, їдучи на громадському транспорті, наприклад.

За допомогою Sweatcoin ви заробляєте близько 1 Sweatcoin за кожні 1000 кроків. Ви можете витратити 5 Sweatcoins на підписку на партнерські програми, подарункові картки Amazon, аксесуари для вашого смартфона тощо.
Деякі партії є постійними, інші змінюються з часом.

Джекпоти також доступні для більш спортивних з вас:

  • iPhone XS
  • $ 1000 готівкою
  • Подорож коштувала до $ 1000 з компанією KLM
  • GoPro Hero 7

Тож чого ви чекаєте, щоб надіти кросівки і почати ходити ?

ПЕРЕВАГИ:

  • Робота програми
  • Запропоновані вигоди

Мінуси:

  • Додаток працює лише на відкритому повітрі: Sweatcoin використовуватиме ваші дані GPS. Якщо ви займаєтеся спортом у тренажерному залі або вдома, ваші дані не братимуться до уваги.
  • Тільки англійською мовою
  • Кілька пропонованих партій

Застосування для схуднення № 3: МОЙ ТРЕНЕР ПО СХУДЕННЮ

Тепер можна мати вільного тренера під рукою у мого тренера з втрати ваги. Ця програма допоможе вам залишатися мотивованими і не відставати від швидкості схуднення !

Додаток також має різні функції:

  • Щоденник деталізувати своє харчування та свої почуття.
  • Калькулятор калорій що дозволяє підрахувати за кілька кліків калорії кожного з ваших страв, щоб сприяти зниженню ваги.
  • Повідомлення це буде нагадувати вам про вашу мету та тримати вас мотивованими та залишатись на курсі.
  • Крива ваги для того, щоб стежити за вашим прогресом тиждень за тижнем.
  • Поради прийняти здоровий спосіб життя.

ПЕРЕВАГИ:

  • Ергономічне застосування
  • Запропоновані прибутки

Мінуси:

  • Іноді забагато оголошень

Застосування для схуднення № 4: СІМ

Хочете мати плоский живіт, і у вас не надто багато часу на фізичні вправи? Додаток Сім для вас! Завдання програми - запропонувати вам спортивні програми, що проводяться менш ніж за 7 хвилин на день.

Цікаво те, що вам не потрібно ніякого конкретного обладнання. Ви можете займатися вдома, в офісі, будь-коли та де завгодно.

Коли ви зареєструєтесь у програмі, ви матимете доступ до набору 12 вправ по 30 секунд кожен з 10 секундами відпочинку між кожною вправою. Програма цікава тим, що включає різні частини тіла (руки, стегна, спину тощо). Це дозволить вам поступово відновити форму, оптимізувати втрату ваги та набрати м’язи.

Якщо ви хочете отримати доступ до більшої кількості вправ та функцій, вам доведеться перейти на про-версію, яка коштує 11 євро.

ПЕРЕВАГИ:

  • Інтерфейс програми: відео з вправами добре пояснені та прості у налаштуванні.

Мінуси:

  • Додаток, який страждає від деяких помилок.
  • Безкоштовна версія, яка залишається обмеженою, особливо якщо ви хочете піти далі.

Застосування для схуднення № 5: ЖИТТЯ

Lifesum - це програма, яка дозволить вам відстежити ваші шкідливі харчові звички та дасть вам різні поради та поради, як краще харчуватися та почати скидати свої перші кілограми.

Додаток має 3 особливості, які користуються великою популярністю у користувачів:

  1. Виберіть свою мету (втрата ваги, набір м’язів, їжте краще), і ви отримаєте конкретні поради щодо кожної мети.
  2. Підрахуйте калорії легко за допомогою декількох клацань. Легально використовуйте сканер під час покупок, щоб визначити, чи є якесь місце у вашому меню.
  3. Сплануйте харчування за допомогою програми та відкрийте для себе безліч корисних рецептів, які можна спробувати.

ПЕРЕВАГИ:

  • Доступні різні типи планів (вегетаріанська, без глютену тощо).
  • Пропонує чіткі та точні рецепти та інструкції.
  • Виміряйте споживання їжі залежно від дієти, в якій ви перебуваєте.
  • Детальне пояснення "Оцінки життя" і вказує на його покращення.

Мінуси:

  • Запропоновані рецепти іноді можуть бути відносно калорійними.

Застосування для схуднення № 6: YUKA

Хороші покупки - важливий крок, якщо ви хочете схуднути. Необхідно добре вибирати їжу. Однак іноді важко зробити правильний вибір. На щастя, є додаток Юка.

Якщо під час покупок ви натрапили на невідомий товар, просто відскануйте його за допомогою цієї програми. Тоді ви зможете отримати інформацію про його склад та краще інтерпретувати склад продукту завдяки кольоровому коду та рейтинговій системі. Якщо ви не хочете інтерпретувати харчові цінності продуктів, програма зробить це за вас !

Загальна оцінка зі 100 дасть вам вказівку на якість товару. Примітка включає поживний склад продукту, наявність добавок і спосіб виробництва продукту (органічний чи неорганічний приклад).

ПЕРЕВАГИ:

  • більше 500 000 посилань.
  • Зрозуміла система кольорів та позначень.
  • Спрощення харчування.

Мінуси:

  • Іноді відсутність точності. Наприклад про природу цукру (природного або доданого).

Застосування для схуднення № 7: ЩОДЕННЯ ЙОГА

Йога - цікаве заняття, якщо ви хочете вдосконалити свою фігуру. За допомогою цього виду діяльності можна:

  • Зменшіть стрес, який, як правило, робить нас жирними в довгостроковій перспективі
  • Будуйте і тонізуйте своє тіло
  • Отримайте гнучкість

Щоденна йога - це програма, яка дозволить вам вчитися йозі як справжній професіонал! Існують різні програми, які можна адаптувати до індивідуального рівня. Відео підтримка супроводжуватиме вас, щоб ви могли освоїти різні пози.

Ви можете знайти різні типи вправ залежно від вашої мети: зміцнення, розслаблення та гнучкість.

Якщо програма вам підходить, ви можете перейти на про-версію, яка дозволить вам створити спеціальну програму з додатковими вправами.

ПЕРЕВАГИ:

  • Якісна підтримка відео
  • Програми, адаптовані для кожного

Мінуси:

  • Багато платного вмісту
  • Багато пабів

Заключне слово

Існує безліч додатків для схуднення та вдосконалення фігури. Багато з них використовують інструменти відстеження для контролю вашої ваги, дієти та фізичної активності. У той час як інші радять робити найкращий вибір під час перегонів або різних піших прогулянок.

Крім того, більшість програм для схуднення підвищать вашу мотивацію, зокрема завдяки підтримці громади, бальним системам та іншим інструментам, що підтверджують ваш прогрес за час.

Хоча програми для схуднення мають кілька переваг, деякі мають і недоліки. Наприклад, деяким людям це може здатися нудним.

Тим не менше, програми для схуднення, безумовно, варто експериментувати, щоб перевірити, чи підходять вони вам та допоможуть досягти поставлених цілей.

Ви можете протестувати кілька і скласти власну думку !

Що стосується вас, чи ви коли-небудь тестували додаток для схуднення ? Повідомте мене в коментарях 😀