Топ-10 найнебезпечніших закусок для вашого організму
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Взяти чи не перекусити? Це залежить від обраної закуски. Вибираючи правильний шлях, контролюючи споживання калорій і вибираючи продукти, багаті на поживні речовини, закуски можуть тримати ваш апетит під контролем і підвищувати харчові якості вашого раціону.
Найчастіше найпоширеніші закуски - навіть ті, що здаються здоровими - наповнені сіллю, цукром, надмірними калоріями, навіть хімікатами, зазначає Huffington Post.
Ось найнебезпечніші закуски для вашого організму
1. Консервовані фрукти та овочі
Консервовані фрукти та овочі можуть здатися чудовою закускою, коли ви в бігу, але вони не тільки наповнені консервантами та завантажені цукром, а їх поживність значно нижча, ніж у свіжих або заморожених фруктах та овочах.
З іншого боку, консервовані фрукти мають стійкий смак підсолоджувачів, тому немає необхідності використовувати найсмачніші фрукти, які також є найбагатшими поживними речовинами. Гірше те, що контейнери покриті токсичним консервантом.
Ця закуска представляє потрійну загрозу. Картопляні чіпси не тільки багаті жиром, калоріями та натрієм (загроза №1), вони виготовляються з овоча з високим вмістом глікемії (загроза №2), який підвищує рівень цукру в крові, швидко викликаючи гіперглікемію. в організмі. Третя загроза виникає при нагріванні картоплі до високої температури, оскільки виділяється хімічна речовина, яка називається акриламід, і це може спричинити пошкодження нервів.
3. Рисові коржі
Рисовий пиріг низькокалорійний, але виготовляється з обробленого білого рису, багатого вуглеводами. Крім того, у багатьох є ароматизатори, завантажені цукром і сіллю. Незважаючи на те, що ця закуска є низькокалорійною, вона така ж нездорова, як упакований арахіс.
4. Чорничні кекси
Ці популярні кекси обманюють людей через обіцянки щодо фруктів. Вони виглядають здоровими та нешкідливими, але містять штучні ароматизатори та цукор.
Бари стали часто вибирається післяобідньою закускою, обіцянки, які вони дають на етикетках, часто неправдиві. Майже всі завантажені переробленими вуглеводами, горіхами та цукром у різних формах. У них мало клітковини і багато калорій. Зберігайте їх для поїздок!
6. Смажений солений фундук
Суміш цукру, жиру та солі робить цей фундук дуже затребуваним та цінованим. Хоча існує стільки доказів того, що смажений фундук позбавлений білків, що містяться в них, цукор та сіль порушують будь-яку користь для здоров’я завдяки високому вмісту жиру.
7. Фруктовий знежирений йогурт
На відміну від грецького йогурту з густою текстурою, нежирним, класичний йогурт є водянистим і знежиреним. Але коли щось видаляється, потрібно щось додавати. У свою чергу, щойно додана суміш містить надлишок цукру.
8. Попкорн в мікрохвильовці
Окрім перероблених вуглеводів і солі, попкорн в мікрохвильовій печі також містить надзвичайно шкідливі для здоров'я жири. Крім того, внутрішня частина мішка часто покрита хімічними речовинами, щоб запобігти прилипанню попкорну.
9. Сухофрукти
Чи можете ви перекусити сім манго та 12 персиків? Що ж, це трапляється, коли ми вибираємо сухофрукти: ми, як правило, їмо більше, ніж якщо б їли їх свіжими. Більше того, будь-який зневоднений фрукт має набагато більший вміст цукру, ніж необроблений, і наш організм не в змозі споживати стільки цукру, незалежно від його форми.
10. Дієтичні соки
Багато дієтичні соки містять підсолоджуючий канцероген, який називається аспартам, що пов’язано з неврологічними проблемами. Крім того, ця речовина впливає на нервові центри мозку, що підвищують апетит. У випадку з курцями також є ризик викурити більше сигарет, коли ми їх «штовхаємо» соком. У той же час дієтичні соки багаті фосфором. Кальцій і фосфор повинні бути збалансовані, щоб підтримувати здорові кістки, а занадто багато фосфору руйнує кальцій у кістках.