Топ-20 продуктів, що мають проносний ефект
Паула Ротару, 4 вересня 2017 р., 17:43
Запор не повинен стати частиною вашого життя, адже є деякі продукти, які мають послаблюючий ефект і можуть позбутися цієї проблеми. Більше чверті дорослих одночасно відчувають принаймні один епізод запору.
Проносні засоби фіксують рекордні продажі в Америці, навіть якщо вони не завжди мають обіцяний ефект. Часто проносні та супозиторії погіршують ситуацію в тому сенсі, що процес травлення працює лише у присутності цих препаратів. Іншими словами, проносні засоби викликають звикання, а побічні ефекти можуть включати спазми в животі, зневоднення, запаморочення, низький кров’яний тиск або наявність крові в калі.
Набагато доцільнішим методом позбавлення від запору є включення в раціон деяких продуктів, що мають природний проносний ефект, не потрапляючи в неприємну ситуацію, даючи його в інший крайній момент, діарею.
Прочитайте правильну їжу, коли у вас запор!
20 продуктів з проносним ефектом
Продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі та квасоля, підтримують нормальне функціонування травлення. Окрім клітковини, намагайтеся їсти продукти, багаті ферментами, які стимулюють травлення та допомагають у процесі детоксикації. Вживайте якомога більше органічної їжі, без пестицидів, сезонну та якомога свіжішу.
Нижче наведений список проносних продуктів допоможе вам наступного разу, коли ви переживете епізод запору:
Збалансоване харчування - це найбезпечніший, найпростіший та найефективніший спосіб запобігання або полегшення запору. Однак продукти не завжди мають бажаний ефект, і в цьому випадку бажано звернутися до лікаря за персональним рецептом з добавками для поліпшення травлення.