Топ 5 рослинних добавок, які ви точно повинні додавати до їжі
Не секрет, що після 30 років людський організм починає повільно переставляти себе. Тому особливо варто бути уважнішими до власного здоров’я у цей час. Що таке дієта після 30 років і які рослинні добавки слід включати в раціон - читайте далі в нашій статті.
Щоб завжди бути в хорошій формі, ваше тіло потребує вітамінів, мінералів та мікроелементів. Більшість корисних речовин ми отримуємо з овочів, фруктів та ягід. Але, звичайно, існує ряд рослинних добавок, які мають цілющі властивості. То що таке рослинні добавки? Перш за все, це продукти, які так чи інакше належать до трав, коренів рослин або спецій.
Ось чому ми пропонуємо вам топ 5 рослинних харчових добавок з цілющими властивостями:
Розторопша
Це лікарська трава та рослинна дієтична добавка, яка використовується для очищення печінки від токсинів. Крім того, розторопша допомагає захистити функції печінки, життєво важливі для нашого організму.
Насіння розторопші: корисні властивості та протипоказання
Головною цілющою силою цієї рослини у вигляді сухої рослинної дієтичної добавки є лікування багатьох захворювань печінки та багатьох інших захворювань. Екстракт розторопші використовується у всьому світі в Росії
- Печінкова недостатність,
- алкогольний цироз,
- хронічний та вірусний гепатит,
- Отруєння грибами.
Якщо вас турбує здоров’я печінки - розторопша просто стане незамінним ліками.
Крім того, вчені довели, що використання розторопші також ефективно для зменшення росту ракових клітин. Лікарські рослини також можуть зменшити пошкодження клітин під час опромінення та хіміотерапії.
Полин
Як рослинна дієтична добавка, трава полину звичайно є чудовим протизапальним та спазмолітичним засобом. Крім того, полин ефективний при лікуванні опіків, екземи, ревматизму та бронхіальної астми.
А у вигляді настоянки полин може нормалізувати обмін речовин, травну систему, а також допомогти позбутися від інфекційних та грибкових захворювань. Полин корисний для схуднення - ще один чудовий засіб для схуднення. Зазвичай настій полину виглядає як прозора рідина зеленувато-коричневого кольору з характерним запахом і гірким смаком. Приймайте настоянку приблизно за 20 хвилин до їжі по 15-20 крапель 3 рази на день.
Льон та його насіння здавна використовуються в традиційній медицині та широко застосовуються в кулінарних цілях. Лляна олія також дуже корисна для людського організму, цей дієтичний продукт має унікальний склад - джерело жирних кислот.
Склад лляного насіння є справжнім джерелом корисних речовин, таких як клітковина, білок бета-каротин, магній, кальцій, цинк, залізо, калій, а також вітаміни A, E, F і B.
При такому насиченні поживними речовинами це насіння має низьку калорійність.
Калорійність лляного насіння становить лише 210 ккал. на 100 грам продукту.
Що стосується терапевтичного ефекту, насіння льону мають такі властивості:
- протизапальні ліки
- противірусні ліки
- протигрибковий
- антиканцерогенний.
Важливо: Коли лляне насіння змішується з медом, його властивості вигідно посилюються. Регулярне вживання лляного насіння допоможе вам зміцнити імунітет, прискорити обмін речовин, вивести з організму «шкідливий» холестерин, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити сон, зняти нав’язливу тривогу та паніку.
Сухий женьшень - чудовий загальнозміцнюючий засіб, який надає тонізуючий і стимулюючий ефект на організм. У медицині препарати, що містять женьшень, активно використовуються для підвищення загальної працездатності, розумової діяльності та стимуляції робочих функцій репродуктивної системи. Корінь женьшеню має такий широкий спектр дії, як рослинна дієтична добавка.
Якщо у вас є проблеми з нервовою системою, такі як депресія чи неврастенія, ліки на основі женьшеню стануть справжньою знахідкою на шляху до одужання. Перед його використанням вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.
Східники знали про користь куркуми для здоров'я багато тисяч років тому. Сьогодні куркума широко використовується як спеція. Але мало хто знає, що цей «золотий пісок» має такі унікальні властивості, як зупинка кровотечі та загоєння ран.
Якщо ви випадково порізалися ножем або за інших обставин, промийте рану, а потім припудріть її куркумою. Якщо у вас захворювання шкіри - порошок куркуми може стати для вас незамінним засобом. Порошкоподібна паста з куркуми ефективна при екземі та фурункулах, оскільки має антисептичну та протизапальну дію.