Топ 7 міфів про диверсифікацію дитячого харчування
Диверсифікація є важливим етапом у житті дитини, але також і у матері, адже саме вона повинна зробити і підтримати цей крок. Які продукти слід вводити з диверсифікацією, коли і особливо як відбувається цей процес - це питання, які кожна мама задає собі.
Коли народжується дитина, батьків з усіх боків обстрілюють порадами. На жаль, не всі з них схвалені, і іноді їх дотримання може принести більше шкоди, ніж користі. І деякі з цих порад пов’язані з диверсифікацією, тобто введенням у щоденний раціон продуктів, які роблять перехід від виключно молочних до послідовних. Нижче наведено деякі найпоширеніші міфи про прикорм.
1. Дитина повинна мати чіткий графік годування. Міф!
І для дітей, і для дорослих було б ідеально мати чіткий графік кожного прийому їжі. Просто, насправді це майже неможливо для одних, а для інших. Бо не можна їсти одночасно в той же день, і малі не є винятком. Графіки можуть допомогти матерям краще годувати своїх дітей, але від першого укусу до регулярного триразового харчування це тривалий процес. Ви можете спробувати нав'язати дитині суворий графік. Але є великі шанси, що у вас не вийде. Важливіше - виявити його ритм і слідувати йому. Пам’ятайте, що годування груддю або сумішшю все ще має бути основою харчування під час переходу на тверде харчування.
2. Диверсифікація повинна розпочатися через 6 місяців. Міф !
Розвиток кожної дитини різний, тому вам найкраще стежити за його еволюцією, а не за суворим графіком. Педіатри рекомендують розпочинати диверсифікацію приблизно у віці шести місяців, коли потреба здорової дитини в поживних речовинах та енергії починає перевищувати потребу грудного або грудного молока.
Однак фахівці не виключають розпочинати альтернативну їжу навіть пізніше цього віку. Диверсифікація може бути трохи затримана, залежно від потреб організму маленької людини, особливо якщо ви збираєтеся почати з введення продуктів з алергенним потенціалом. З початком диверсифікації грудне вигодовування продовжують до віку 2 років і старше.
3. Вводьте нові продукти з інтервалом у кілька днів. Міф!
Це стара практика, від якої молоді матері повинні позбутися. Тому що насправді змішування нових продуктів розвиватиме у малечі складні смаки та сприятиме розвитку розумного харчування. Єдине правило - кількість введеної їжі. Починається з 6 місяців з невеликих порцій їжі, кількість поступово збільшується у міру дорослішання дитини.
4. Яблуко з печивом, перший твердий прийом їжі. Міф!
Яблуко з самого початку вводиться в раціон дитини, оскільки воно має низький ризик алергії, легко засвоюється і дуже поживно. Крім того, він дуже добре переноситься немовлятами. Натомість слід уникати слідування порадам бабусь і дідусів, які стверджують, що з яблуком слід змішувати фруктове пюре та натерте печиво. Печиво, яке ви найлегше знайдете на ринку, містить цукор і сіль, інгредієнти, які необхідно виключати з раціону дитини принаймні до віку 1 року.
5. Вся їжа повинна бути передана до виходу молярів. Міф!
Не потрібно так довго чекати, поки ви не введете в свій раціон тверді шматочки їжі. Немовлята, які не отримують більше твердої їжі, а лише пюре до 9 місяців або навіть пізніше, частіше мають проблеми з харчуванням, оскільки вони не зазнавали різної текстури, тож навчайтеся з ними. Ви дуже добре знаєте свою дитину, тому єдиною турботою має бути не потонути.
6. Ви повинні дати йому чай. Міф!
Слід давати дитині чай лише з лікувальною метою. Вважається, що це запобігає засвоєнню заліза в організмі. Поліфеноли в чаї перетинаються із залізом у кишечнику немовлят, перетворюючи його на залізний бар’єр. Крім того, в деяких дитячих чаях містяться цукри, які використовуються для додання їм гарного смаку та легшого перенесення. Це має побічні ефекти після появи перших зубів, сприяючи своєчасному їх погіршенню та передчасному падінню у віці дитинства. Чаї створюють помилкове відчуття ситості, так що малюк не буде з'їдати всю порцію їжі.
7. Фруктовий сік кращий за цілі фрукти. Міф!
Фруктовий сік не можна давати немовлятам і не можна вважати замінником фруктів, незалежно від віку дитини. Навіть якщо у фруктовому соку багато поживних речовин, він не містить клітковини. За словами досліджень, надмірне споживання фруктових соків було пов’язано із шлунково-кишковими симптомами, а також порушеннями збільшення ваги, водночас збільшуючи ризик карієсу.