Топ-10 найефективніших продуктів, що відлякують токсини і допомагають схуднути - дієта; Харчування
Для того, щоб мати правильну зброю в боротьбі з кілограмами, важливо знати найефективніші продукти харчування. Дізнайтеся у дієтолога Міхаели Біліч, як легко виганяти токсини та худнути!
Детоксикація є необхідним процесом для організму. Токсини, якими він бомбардується щодня, як із зовнішнього середовища, так і з продуктів, які ми їмо, перешкоджають нормальному функціонуванню організму і створюють середовище, сприятливе для різних медичних проблем та відгодівлі. Якщо ви повністю слабкі, прокидаєтесь щоранку без сил і відчуваєте стійку втому протягом дня, то це ознака того, що ваше тіло сп’яніло і йому потрібна перерва для відновлення.
Найкраще, що допоможе вивести токсини та відновити функції організму, - це бути дуже обережними щодо того, що ви їсте.
Також рекомендується зменшити порції їжі, щоб ви не вставали з-за столу. Бажано приймати три основних прийоми їжі та дві легкі закуски протягом дня, щоб запобігти сильному почуттю голоду.
Процедура детоксикації не повинна вас лякати, а також не потрібно складати складні меню. Щоб проводити дезінтоксикаційну процедуру, слід пам’ятати, що найкращими продуктами є фрукти, овочі, горіхи в сирому або злегка приготованому на пару або запеченому.
Загалом, їжа, від якої потрібно триматися подалі, - це комерційно оброблена їжа, їжа, що містить рафінований цукор та надлишок солі, кофеїнові чи алкогольні напої, смажена їжа та сигарети.
Натомість обов’язково включіть у своє меню такі продукти, які дієтолог Михаела Біліч рекомендує як найбільш ефективні при детоксикації:
Капуста
Він знаходиться на 1-му місці в рейтингу найефективніших продуктів, які ви повинні включити у своє меню. Вживання будь-якого виду капусти приносить багато користі для організму, надаючи сечогінну та очищаючу дію. Дієтолог Міхаела Біліч в своїй книзі "Смаки здоров’я" вказує, що капустяні речовини мають здатність нейтралізувати токсичні сполуки, які ми вживаємо, коли палимо, їмо копчену або приготовану на грилі.
2. Брокколі
Він має сильну детоксикаційну дію, сприяючи виведенню токсинів печінкою. Крім того, він нейтралізує вільні радикали, допомагає схуднути і підтримує шкіру молодою.
3. Буряк
Завдяки речовинам метіоніну та бетаніну, що містяться в його вмісті, буряк стимулює виведення токсинів.
4. Селера
Він має сильну сечогінну дію, рекомендується для кращого травлення та виведення зайвої рідини з організму.
За словами дієтолога Михаели Біліч, цибулина селери тонізує і очищає організм, дуже допомагаючи схуднути.
5. Спаржа
Він має високий вміст клітковини, яка стимулює кишковий транзит. Крім того, завдяки значній кількості фосфору, марганцю та калію, спаржа має м’який проносний та дезінтоксикаційний ефект.
6. Артишоки
Хоча він не використовується широко в румунській кухні, артишок має незаперечні властивості, що стосується його поживних речовин. Серед найбільш визнаних переваг: стимулює секрецію жовчі та сприяє швидшій евакуації токсинів.
7. Яблуко
Це найулюбленіший румунами фрукт, але і один з найбільш поживних для організму. Завдяки багатству розчинних волокон яблуку вдається «зібрати» важкі метали з товстої кишки і швидше їх усунути.
ананас
Вживаний у свіжому вигляді ананас полегшує перетравлення білка. Він також запобігає затримці рідини в організмі і значно покращує целюліт.
9. Полуниця
Вони є сечогінними, проносними та відіграють важливу роль у детоксикації печінки.
10. Вишні
Вони мають проносні та детоксикуючі властивості завдяки значній кількості сорбіту, бета-каротину та нітрату калію, за словами дієтолога Михаели Біліч.