Топ-7 - ці продукти охолоджують ваше тіло зсередини - блог eatclever
Їжа має тепловий вплив на наш організм. Хто не знає, що ви починаєте потіти, вживаючи гостру їжу, таку як чилі? Ми допоможемо вам у спекотне літо. Наші 7 найкращих охолоджуючих продуктів забезпечують правильну свіжість і прохолоду зсередини.
Класифікація продуктів харчування
Традиційна китайська медицина поділяє продукти на наступні 5 груп залежно від їх теплових властивостей:
- холодний
- охолодження
- нейтральний
- потепління
- гарячий
Температура їжі або напою не має значення, оскільки основна увага приділяється інгредієнтам. Так, наприклад, чай або суп можуть мати охолоджуючий ефект! Далі ми зупинимось на холодних (і охолоджуючих) продуктах, щоб ви могли пережити літо без припливів.
охолодження продуктів - топ-7
шпинат
Охолоджуючий ефект шпинату переходить до тих, які він містить Гіркі речовини назад. Для того, щоб мати можливість повністю використати ефект, важливо споживати шпинат якомога сирішим. Тому ми рекомендуємо в якості методу приготування свіжий салат, смузі, чашу смузі або легкий бланшінг.
Цитрусові фрукти
Багато воліють використовувати апельсини або мандарини взимку. Однак розумніше їсти цитрусові влітку, оскільки вони мають охолоджуючий ефект. Будь то апельсин у фруктовому салаті чи бризок лимонного соку у воді - фрукти допоможуть вам у спекотний літній день.
м'ята перцева
Як одна з найдавніших лікарських трав, м'ята перцева діє через вміст Метанол охолодження. Крім того, трава допомагає проти тяги до солодкого. То чому б не залити чай або не поставити настояну воду? Ви також можете приправити їжу їжею для особливого свіжості.
помідори
Охолоджуючий ефект помідора заснований на великому вмісті води. Крім того, він діє як антиоксидант і тим самим захищає клітини. Ви також знали, що помідори містять речовину гарного настрою тирозин?
Йогурт та інші молочні продукти
Будь то йогурт, кварк, пахта або кефір - всі вони мають охолоджуючий ефект на ваш організм. Ви коли-небудь чули про ласі? Свіжий напій може досягти пробіотичного ефекту та забезпечити організм здоровими білками. Йогурт корисний для легкого сніданку. Ви можете знайти тут смачні рецепти з нежирним кварком.
Зелений чай
Пити теплий чай влітку? Так! Чай не повинен бути гарячим. В ідеалі, ви повинні пити його при теплій температурі. Якщо хочете, можете додати листя м’яти та тире лимонного соку. Окрім охолоджуючого ефекту, зелений чай також має дезінтоксикаційний ефект і допомагає чітко мислити.
огірок
Завдяки 95% води огірок такий же свіжий, як майже жоден інший овоч. Висока частка також допомагає проти затримки води. Як дуже хороший постачальник продуктів харчування та води для охолодження, огірок точно не повинен бути відсутнім у вашому меню влітку. Крім того, овочі можуть переконати низькою калорійністю 12 кілокалорій на 100 грам.
Поради
Уникайте зігрівання їжі
Більшість овочів і фруктів мають охолоджуючий ефект. Однак є винятки, від яких краще не тримати руки влітку. Сюди входять цибуля, цибуля-порей, кріп, малина та вишня. М'ясо, риба, алкоголь та кава також мають гріючий ефект. Також слід уникати прянощів чилі, кориці та чорного перцю.
Не пийте заморожені напої
На перший погляд, заморожений напій може створити враження, що охолоджує ваше тіло. Але незабаром після того, як ви випили свій напій, ваше тіло зайняте «підігрівом» холодної рідини до температури вашого тіла. Цей процес використовує багато енергії, яка створює тепло і створює додатковий піт. Тому ми рекомендуємо досить теплі напої, такі як чаї.
Якщо ви також хочете знати, як літо з його 30 градусами може бути більш стерпним, ми маємо поради для спекотного сезону для вас.