Топінамбур для схуднення - здорове схуднення

здорове

Смачна бульба багата вітамінами, мікроелементами та мінералами. Як їжа для схуднення, вона найбільш відома завдяки клітковині інуліну. Складіть дієту, або ви хочете погодитись Видалити топінамбур тоді ви зможете скористатися багатьма перевагами артишоку простим і здоровим способом.

Худніть, не голодуючи

Завдяки топінамбуру наші предки вже змогли пережити голод. Можливо, тому топінамбур був забутий як їжа бідних людей. Інулін становить приблизно 10-15% у бульбі розміром з кулак. Харчові волокна набрякають у шлунку і вже насичуються до фактичного обміну речовин. Тому пийте достатньо води, якщо хочете схуднути за допомогою артишоку, щоб посилити цей ефект. Завдяки низькій калорійності (20 ккал/100 г) та високому вмісту клітковини рівень цукру в крові майже не впливає.

Постійно регулюють травлення

Насичує інулін Не тільки приємний, він ще й сприяє одному Гармонізація кишкової флори може оптимізувати обмінні процеси і загалом стимулює травлення. Ви можете це відчути за тим фактом, що на початку лікування артишоком у вас може виникнути неприємне метеоризм. Неперетравлюваний інулін використовується для розмноження здорових бактерій в кишечнику і, таким чином, для витіснення патогенних мікроорганізмів.

Універсальність - це головне

Топінамбур доступний для вашого раціону в різних формах. Їжа також повинна бути лікувальним засобом одночасно з тим, що артишок класифікується як такий. Ти можеш Свіжі бульби для вашого раціону або але сушені вироби використання в різних формах адміністрування. Дієта з топінамбуром, якомога безперервніша, виявилася успішною. Є дослідження, які передбачають позитивний вплив інуліну при щоденному споживанні від 5-8 (10) р. (Дослідження Томотарі Міцуока, Університет Токіо, 1987)

Тут ви можете придбати топінамбур спеціально для дієти. Всі наші продукти з артишоку підходять!

Топінамбур натощак, на думку проф. Брвальда

Далі ми описуємо лікування голодом з топінамбуром. Що стосується голодування, то заздалегідь слід отримати думку свого сімейного лікаря.

  • 270г борошна топінамбура (органічне)
  • 600г сиропу з артишоку (органічний)
  • 450г ізоляту соєвого білка
  • 120г какао-масла (органічне)
  • 120г молочного цукру (органічний)

Тістоподібна суміш порціонується на розмір укусу "Життєві кульки" формується і ділиться на 6-денний режим. Ви повинні створювати близько 10 життєво важливих сфер на день. Ці життєво важливі кульки їдять як заміну їжі з великою кількістю рідини протягом дня. Зміна солодкого, типового смаку топінамбура дуже легко можлива приправою та ароматизацією. Рекомендується додатковий прийом вітамінів через напої або препарати.

Переваги лікування топінамбуром від голодування з життєво важливими кульками є

  • Добре збалансоване харчування у складі, вміст жир-білок-клітковина відповідно до регулювання дієти ЕГ
  • легко готується
  • добре переноситься
  • ситий
  • змінна за смаком

VПеред початком голодування рекомендується 1-2 дні полегшення за допомогою фруктів, води та чаю та очищення товстої кишки.

Топінамбур натщесерце

Після підготовки життєво важливих куль (див. Інструкції) ви приймаєте по 1 кульці щогодини, 10 разів на день протягом 6 днів. Життєво важливі кульки потрібно жувати повільно і ретельно, для цього потрібно випити 1 склянку води або чаю приблизно 200 мл. Добова потреба в рідині становить 2,5-3 л. Рекомендується вживання ненасичених жирних кислот, особливо лінолевої кислоти, яка міститься в лляній олії. Щодня достатньо однієї чайної ложки свіжовичавленої лляної олії, наприклад B. перед вживанням напою A-C-E під час лікування. Це робить можливим ефективність засвоєння вітаміну А та Е як жиророзчинних речовин. Будь ласка, не вживайте нічого іншого під час лікування натще!

Протокол дієти

Рекомендуємо записати свої дані у “Дієтичний протокол”. Протокол дієти повинен включати кількість прийомів їжі та час прийому їжі на кожен день голодування, кількість і тип рідини, що споживається щодня, дефекація, кількість сечі (обидві оцінюються), вага тіла (визначається вранці натщесерце), верхнє та нижнє значення артеріального тиску (для високого кров’яного тиску важливо!), а також частота пульсу. Також пропонується графа для опису загального самопочуття (почуття голоду, апетиту, переносимості) та інших коментарів щодо лікування натщесерце, які вважаються важливими.

Напишіть про своє особисте самопочуття та враження, адже піст корисний для тіла та духу. Використовуйте час, який ви зазвичай витрачаєте на їжу, для фізичних вправ та корисних занять. Усвідомлюйте, що робите щось корисне для вас і що підтримує вас.

На додаток до активності, ви повинні дозволити своєму тілу та розуму розслабитися та відпочити. Наприклад, трохи подрімайте після обіду. Особливо під час лікування натщесерцем настійно рекомендується короткочасний відпочинок у розпорядку дня - для тіла, розуму та душі.

Під час лікування ви можете бачити з дієтичного протоколу зміни, які відчуває ваше тіло та ваше загальне самопочуття. Ви помітите наслідки цього лікування за зміною кольору та запаху сечі та стільця. Якщо здуття живота виявляється занадто тривожним на початку лікування, спочатку введіть 1-2 дні детоксикації, поки кишкова бактеріальна флора не зміниться. Тоді лікування може зайняти трохи більше часу. (див. також інулін)

Якщо лікування натще зробило вам добре, і ви почуваєтесь комфортно з цим, ви можете перейти на звичайні напої, салати та страви, що містять топінамбур. Дні очищення також можна проводити за допомогою життєво важливих куль. Для цього готуйте життєво важливі кульки, як і для лікування натще, і приймайте їх два дні на тиждень. Потім звичайні страви опускаються. Лікування від голодування допоможе вам почувати себе краще, очистити організм і досягти оптимальної ваги.

Ми бажаємо вам усіх успіхів та позитивного досвіду з цим лікуванням натщесерце