Топінамбур; добре проти тяги; Їжте краще; худнути розумніше
Шановні читачі, топінамбур не тільки низькокалорійний, він ще й ситний протягом тривалого часу. Особливо, якщо ви хочете схуднути, вам слід готувати цей овоч частіше. Наприклад, якщо ви їсте салат з топінамбура в якості закуски, ви майже можете обійтися без основної страви. Топінамбур містить багато
Інулін, неперетравлюваний вуглевод. Він набрякає в шлунку і забезпечує тривале відчуття ситості.
Топінамбур, майже забутий сьогодні, був основною їжею в цій країні до середини 18 століття. Причина частіше повертати його в меню.
Ви можете знайти простий і смачний препарат з артишоку для перерв між прийомами їжі тут: eatsmarter.de/rezepte/gebatener-topinambur
Смачний рецепт фруктового салату з топінамбура:
3 бульби топінамбура
1 банан
1 яблуко
3 абрикоси
3 столові ложки шматочків ананаса
2 столові ложки вершкового йогурту
1 столова ложка лимонного соку
1 чайна ложка меду
смажені какао-боби
.
Вимийте топінамбур і дрібно наріжте яблуком. Абрикоси, банан та ананас наріжте невеликими шматочками і все добре перемішайте. Змішайте лимонний сік і йогурт з медом і полийте. Нарешті посипте какао-бобами.
Какао-боби на ньому? Цей хороший рецепт я знайшов у книзі Рут Мошнер „Шоколадна дієта: нарешті струнка від задоволення” (Amazon).
Здорово схудніть за допомогою артишоку: Як схуднути за допомогою смачної індійської картоплі, не голодуючи, назавжди відрегулювати травлення, позитивно вплинути на рівень цукру в крові: Здорова втрата ваги за допомогою артишоку (порада від Amazon)