Топо на солоній вилці та бікіні

Секрети здоров’я солі

Обмежте споживання солі, так, але чому ?

Сіль, безумовно, дуже хороша, вона також є чудовим підсилювачем смаку, як ви вже помічали, але вам доведеться обмежити її споживання! І так, надмірне споживання сприяє підвищенню артеріального тиску, який сам по собі є причиною серцево-судинних захворювань. Занадто багато може також бути причиною збільшення екскреції кальцію з сечею і, таким чином, сприяти остеопорозу, послаблюючи кістки. Навіть якщо це необхідно для того, щоб організм функціонував: наприклад, він бере участь у передачі нервових імпульсів або скороченні м’язів, ми повинні бути обережними, щоб не споживати занадто багато. 6 г - це вже багато, і що, якщо ви думаєте, що споживаєте не так багато? Почніть із зважування 1 г солі, і ви швидко зрозумієте, що це майже нічого не означає! І якщо ви все ще не вірите мені, прочитайте трохи: 1 г солі еквівалентно: "скибочка ковбаси", "жменька аперитивного печива", "4 скибочки хліба", "скибочка піци" . Тож переконайтеся, що часто трапляється, що ви перевищуєте ці 6 г! Маленький вечір піци з друзями з хорошим ковбасним аперитивом, аперитивним печивом. Хто ще не зробив? Отже, у вас є доказ того, що ми можемо з’їсти занадто багато солі, не усвідомлюючи цього.

І чи сіль товстить вас? ?

На жаль, сіль сприяє затримці води ... і саме це змушує вас набрякати і додавати ваги! Ви не бачите солі, як колись, так? Бачу, ти приїжджаєш, ти вже хочеш їсти без солі. НЕМОЖЛИВО! Нарешті, ви завжди можете, але ви знайдете все дуже м'яке і дуже погане. І це вам не потрібно! Тож будьте обережні, і з вами все буде добре.

Кілька невеликих порад щодо обмеження споживання

Важливо для вашого здоров’я, ось кілька порад щодо забезпечення здорової лінії шляхом зменшення споживання солі:

У супермаркеті: Уважно прочитайте ЕТИКЕТКИ. Добре подивіться на вміст натрію/солі у ваших продуктах та обмежте продукти, які містять багато натрію. Наприклад: холодне м’ясо, готові страви, аперитивне печиво.
На кухні: Подумайте про трави, спеції та ароматичні речовини (несолоні), щоб додати смаку вашим стравам, і уникайте занадто великої кількості солі у вашій воді для готування.
За столом: Завжди смакуйте тарілку перед додаванням солі! Це може бути вже досить. А щоб уникнути спокуси, залиште солянку в шафі.

Залиште сіль у шафі і їжте здорово! Ви почуватиметесь набагато краще, і навіть ваша лінія віддячить вам !