Велика дилема - вода лимона; ВИПРАВЛЕНО, ЩО ЗМІНЮЄ ВАШЕ ЖИТТЯ!
Ви харчуєтеся розумно, худнете!
Питання, запитання, запитання ... і ніхто не дає відповіді, крім категоричного ні. Давайте подивимось, чи можна пити лимонну воду чи ні, і чому, і коли це вважається їжею.
Коли я почав фіксувати години, два тижні здавалося, що я сатанизувався проти лимонів та лимонаду (без цукру та меду), якими чоловік розбудив мене рано вранці. О 6.30 у мене був лимонад у кінці ліжка. Половина вичавленого лимона в склянці в кінці ліжка. Ну, коли я почав фіксувати це, ця звичка зникла, бо це було заборонено. Як я вже говорив, перші два тижні я був привидом, потім почав запитувати. І я шукав свої відповіді. Той факт, що хтось каже мені, що мені заборонено щось пити чи їсти, вимагає вагомих аргументів проти цього обмеження. І я дізнався про це багато нового. Більше того, чоловік теж дивився на мене дивно:)) Сатанізація проти них тривала два тижні.
Тож я почав читати на зовнішніх сайтах про користь лимонної води та про те, чому дієтологи її рекомендують. Я знав певні речі, лише я не міг пояснити їх так, як пояснив би їх лікар, скажімо, бо я не маю необхідної медичної лексики. Я обіцяю кожному навчитися та пояснити. Я з’ясував, що 100 грам лимона без шкірки містить близько 29 калорій і 89% його складу - вода.
2,5 грама цукру (я думаю, це проблема тих, хто робить заяви - ні, вам заборонено, але не пояснюйте, чому)
Бууууун, тому лимон забезпечує значну кількість вітаміну С та лимонної кислоти. Це одна з причин, чому я не застудився цієї зими. Для споживання лимон перед вживанням потрібно дуже добре промити, а щоб не вважатись їжею, сік з лимона потрібно використовувати в кількості 2 літри води. З калорійної точки зору це не мало б значення.
Я ще не писав вам про користь лимонів, але зроблю це відразу. То що робить лимон?
- регулює рН організму (внаслідок стресу, забруднюючих речовин наш рН має тенденцію кислити, а його підлуговування запобігає захворюванню. Хоча лимон - кислий плід, поживні речовини в їх складі виконують підщелачувальну роль);
- виконують антибактеріальну роль (знищують шкідливі бактерії та підтримують кишкову флору в рівновазі)
- стимулює вироблення слини, вироблення шлункової кислоти та сприяє процесам травлення;
- підтримувати здоров’я ниркової системи, надаючи сечогінну дію;
- сприяє засвоєнню заліза та стимулює діяльність печінки;
- лимони є доповненням до дієти, хоча існує не так багато теорій, що підтверджують це - але одна теорія полягає в тому, що розчинні волокна пектину збільшуються в шлунку і забезпечують відчуття ситості та запобігають переїданню, зменшують всмоктування глюкози та цукру в організмі. Він також містить наргінін, компонент, який може зменшити відкладення жирової тканини та розвиток адипоцитів, пригнічуючи білки;
- зменшує ефект похмілля (я знаю, що це сподобається чоловікам);
- може усунути неприємний запах у роті та запобігти певним захворюванням зубів.
Алергічні ефекти можуть виникати у людей, схильних до алергії. Шкірка може містити алергени, що викликають еритему або дерматит. Шкірка лимона містить оксалати - які відповідають за утворення каменів у нирках, але м’якоть лимона багата цитратом, який зменшує відкладення оксалатів кальцію і, отже, утворення каменів у нирках.
Тепер відповідь на питання: чи можу я споживати лимонну воду?
Так, ти можеш. Але слід знати кілька речей. Можна приготувати дуже хороший лимонний чай (для посилення кислого ефекту, який дає вам лимон) - 2 літри води, зварити лимон (нарізаний скибочками), процідити чай і дати йому охолонути, не додаючи цукру, меду або інші продукти. 2 літри води з лимоном насправді означають 29 калорій, якщо в лимоні 100 грамів очищеного, але оскільки в лимоні в середньому 50-80 грамів, то розрахунки набагато простіші, і дієтологи не вважають це важливим калорійний вигляд. Так, можна пити лимонну воду між прийомами їжі.
Не рекомендується хворим на виразку, helicobacter pylori, гастрит.
Але будьте обережні - якщо ви покладете лимон у воду і з’їсте лимон, то мозок сприймає це як їжу і починає процес травлення, тому що ви жуєте. Це також відповідає на питання "Чи можна пити імбирну воду?" Так, ви можете з тієї ж причини. Ви не їсте імбир, це нормально.
Питання - Чи вважаєте ви, що чай, який ви купуєте в конверті, кращий за лимон, який ви купуєте, і готуєте собі чай? Шматочок лимона важить в середньому близько 6-7 грам. Лимонний чай у пакетиках по 5 грам, і ви навіть не знаєте, що в ньому.
"Ви можете пити будь-який чай між їжею", а потім . чому б не води з лимоном або імбиром?
Імбирний чай готується просто - натріть на тертці 2 см імбиру, не більше, покладіть 2 літри окропу і забудьте про тертий імбир на 10 хвилин у киплячій каструлі. Зупинись і полети. Чай стає гарячим, не підсолоджується, п’ється гарячим або холодним. Просто як привіт.