Товста дитина остерігайтеся ожиріння 5-плюс у неділю
Вживання насиченої їжі може викликати звикання
У дитини з надмірною вагою часто бувають хвороби або комплекси, коли вони старші. Їх потрібно уникати. Кілька порад, як йому схуднути чи не набрати його.
Весь пухкий, увесь пухкий, який він милий! Немає нічого більш зворушливого, ніж дитина з красивими щічками і прекрасним апетитом. Батьки та бабусі люблять обійматися цими "грубами". Без сумніву для них: "Лі в доброму здоров'ї". Але близькі до цих малюків не бачать правди в обличчя. Їх молоді люди ризикують стати підлітками, а згодом - ожирілими дорослими. Ми повинні діяти швидко.
Часто достатньо дотримуватися кількох життєвих правил, щоб наші малі не виростали, боячись проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинні захворювання, холестерин, не будучи поганими по відношенню до себе, жертвами глузувань. Крім того, діабет може розвинутися в молодому віці: "У віці 8 років через зайву вагу", - говорить Фахіма Корумтоллі, дієтолог.
У Франції, США та інших регіонах дослідження в цій галузі зростають; цього року ми організовуємо інформаційні кампанії, такі як Французька федерація користувачів велосипедів: "Разом ми запобігаємо ожирінню у дітей" цього року ...
Але справа не в тому, щоб впасти у фаталізм! Не панікуйте, коли побачите, що у вашої дитини з’являються деякі криві. Не садіть його на хлібну та водну дієту. Натомість віддайте перевагу збалансованому харчуванню. Дайте йому більше овочів і фруктів. І якщо малюк не хоче їх їсти, знайдіть кілька порад: «подаруйте їх у привабливих формах»: морква, що утворює симпатичного хлопця, різнокольорові фруктові шпажки. Змішайте овочі, які він любить, з тими, які він ненавидить, салати з різним смаком: капуста зі шматочками свіжого ананаса та винограду, оливки, кубики яблука та сир. Насолоджуйтесь стейком або медовою куркою. Він попросить ще !
Стійте твердо, незважаючи на крики
Щодо закусок, фаст-фудів, безалкогольних напоїв - навіть легких - та інших смаколиків, їх не слід забороняти у вашому раціоні. Він дитина, пам’ятайте: «Краще, якщо він використовує це в деяких випадках. У цих продуктах багато жиру, солі та цукру. У дитини може розвинутися залежність. Він завжди хоче більше ». Якщо він голодний, будь твердий, незважаючи на його крики про плитку шоколаду. Натомість дайте йому яблуко. Це не робить вас товстим і корисно для зубів.
Ще одне золоте правило: витрачати енергію. Вам доведеться розплавити свої любовні ручки, якщо вони є: плавання, ходьба, футбол. Йому потрібно не проводити після обіду сидячи перед телевізором, перекушуючи. Він повинен рухатися: «Це дозволить йому фізично розвиватися. Крім того, часто, коли енергія зберігається, він може страждати від безсоння, гіперактивності ".
І поки ви вдома стежите за його дієтою, пам’ятайте, що не завжди є можливість стежити за ним. Наприклад, у школі він може купувати собі тістечка, їсти обід своїх друзів і не робити фізичних вправ під час перерви. Ви не можете перетворитися на маленьку мишку, щоб шпигувати за ним, ви повинні допитати його: «Він повинен розповісти про свій день. Якщо у нього ризиковане ставлення, поясніть важливість здорового життя. Вчитель також міг би дати пораду на уроці ».
"Це батьки, які роблять вибір для своїх дітей", - зазначає дієтолог. Отже, вага їхньої дитини - це їх відповідальність. Це питання звички, освіти, щоб малюки вибирали воду замість солодкого напою, фрукти замість перекусу. Дайте йому фаст-фуд або задовольніть усі його забаганки, бо це простіше, не допоможе йому. Пізніше, між різкими дієтами та вагою, яка робить йо-йо, "гробебе" стане великим, буде важко знайти щастя ...
Ах ці обіди !
Справжня головоломка щоранку готувати хліб для наших найменших. І якщо, крім цього, це має бути збалансовано, це клопіт! Але ні, але ні. Трохи фантазії і терпіння і вуаля. Принцип номер один: більше немає ковбас, гамбургерів, рибних пальців, щодня без котів. Час від часу це добре і приємно. Натомість: покладіть салат з салату, без майонезу з домашньою подрібненою куркою, салат зі смаженими яйцями. Комбінації є
численні і ... смачні.
Івонна Стівен
Більше інформації
Надійний лак для нігтів !
Супер лаки, які обіцяють висохнути менш ніж за хвилину ... Мрієте про це, але не можете собі цього дозволити? Без стресу. Рішення вражаюче просте. Трохи терпіння і холоду, і ви будете сексуальною, без найменшої недосконалості, від нігтів до пальців ніг. Нанесіть три дуже тонкі шари з інтервалом у три хвилини і просуньте маленькі кольорові пальчики в холодильник на 60 секунд ...
Що, якби крем вже не був свіжим ...
Шанувальник білого соусу, бешамелю, гратену? Стурбований чи прагнеш тримати лінію? Ці два принципи взагалі не повинні поєднуватися дуже добре. Будьте впевнені, ми можемо розважитися, обережно. Все, що вам потрібно зробити, - це поміняти основу цих смачних страв, крем-крем, та використовувати напівжирне молоко, яке є просто більш концентрованим. Ваші рецепти будуть легшими і менш калорійними.
Солодка ваніль
Стрес, тривога ... Думайте, ваніль. Ця рослина мала б пом’якшувальні та заспокійливі чесноти. Отже, не позбавляйте себе цього і розміщуйте скрізь! Візьміть насіння, що знаходяться всередині стручків, і додайте їх у свої торти, йогурти, склянки молока, крупи ... Його солодкий запах та неповторний смак зроблять для вас найбільше користі.
Плоский спокій. Таббі-комар більше не створює хаосу. Це не привід розслаблятися. Пам’ятайте, лиходій чекає літа. Тож, не втрачайте своїх добрих звичок: позбудьтеся застою води, не викидайте москітних сіток, тримайте під рукою інсектициди ... і не соромтеся вбивати цих звірів, якщо вони хочуть висмоктати вашу кров !
Наші дідусі та бабусі більше не будуть ексцентричними !
Більше немає грипу для наших людей похилого віку! Це те, що планує Міністерство соціального захисту населення, розпочавши кампанію вакцинації для людей похилого віку - кампанію вакцинації проти грипу - 10 липня у залі засідань