Товста кишка очищає реалії схуднення - чому б не схуднути їжте пончики
Реалії втрати ваги - схуднути, їдять пончики? Чому ні?
Що ще смішніше - ідея про те, що медична професія повністю розуміє людський організм і все ще має ситуацію, коли більше двох третин населення США має надлишкову вагу, або думка про те, що вони можуть помилятися щодо свого "очевидного" Висловлювали припущення про втрату їжі, жиру та ваги? Якщо ви зрозумієте проблему і вживете правильних кроків для її вирішення, проблема зникне. Коли ви робите припущення про проблему, а ваші дії, здається, лише погіршуються - виходячи з того, у що ви вірите, очевидних спостережень - настав час переоцінити те, що, на вашу думку, ви знаєте про ситуацію. У випадку марних зусиль Америки перемогти в "Битві за випину" ми діяли помилково, що їжа не є ворогом, а наша концепція дієти.
Думку про те, що їжа не робить вас товстим, досить легко записати, тому що в цій концепції немає вигоди, немає ліків, немає хірургічного втручання, дієти, членства в тренажерному залі або тренажерів, якщо ми всі збираємося помилитися. Це інструменти нашого старого погляду на речі, і ці інструменти не вирішили проблему. Корпораціям легко каятись і звинувачувати своїх клієнтів у тому, що вони ледачі, невмотивовані, недисципліновані або просто занадто дурні, щоб вчинити правильно і втратити вагу завдяки продуктам та послугам, які їм надаються - за окрему плату звичайно. Але це просто неправда. Насправді американська громадськість дуже вправно «виконує накази» і «робить, як їм наказано», що практично все, що ми робимо в цій країні. Перш за все, у нас надмірна вага - це те, що ми дозволяємо телевізору говорити нам, що їсти і з чого жити.
Кажуть, що визначення "божевілля" полягає в тому, щоб робити однакові речі і очікувати, що трапиться щось інше. Зараз американці запрограмовані саме на це, просто озирніться навколо, і це легко побачити. Але те, що ми сказали, не покращило ситуацію, а погіршило. Ми вечеряли, а шкідлива їжа була протягом усього нашого життя, і ми дивуємось, чому ми не щасливі та здорові. "Чоловіче, я цілий день дивлюся по телевізору, і вони кажуть мені звільнити газовані напої, щоб я могла пити газовані напої, але я все ще товста!" Уявіть. Прокинься, Америко, і пончик. Правда в тому, що є наукові докази того, що продукти не роблять вас товстими, і що ви насправді можете їсти те, що хочете, і залишатися здоровими та здоровими - включаючи вагу, з якою ви так довго боролися. Правильно, насправді ви можете їсти пончики і худнути!
Хоча я не рекомендую суворої дієти з пончиками, я кажу, що в пампушці немає нічого особливо страшного, що повинно вас лякати, або слід вважати, що це для вас краще чи гірше, ніж багато інших продуктів, які ви їсте на щоденній основі. Звичайно, пончики містять жир і вуглеводи, але так само як і більшість продуктів - і вам потрібні жир і вуглеводи у вашому раціоні. Але все-таки вам потрібно краще зрозуміти фактори, які змушують ваше тіло виробляти та накопичувати жир - а саме ваші переконання, ДНК та стрес (по суті ваше програмування та ваша реакція на програмування). У рівнянні їжі-жиру-дієти-ваги є набагато більше, ніж вам сказали, і найбільшим ворогом, якого ви могли коли-небудь знайти, є незнання - незалежно від того, ігноруєте ви очевидне, навмисно чи ненавмисно вводите вас в оману.
Твоє тіло розроблене для того, щоб приймати поживні речовини та використовувати все можливе для побудови того, що йому потрібно - відновлюючи та замінюючи мільйони та мільйони клітин у твоєму тілі щодня. Якщо ви просто їсте салат і порізали руку, частина поживних речовин, що містяться в салаті, використовується для відновлення шкіри, м’язів, жиру, нервів і чогось, що вам потрібно виправити, але те ж саме стосується і того, коли ви робите це їв тільки пончики - або що-небудь ще. Ваше тіло знайде те, що йому потрібно, і використає це. Хоча може бути правильним, що ми були покликані їсти те, що природно відбувається в нашому середовищі, правда також те, що нас змусили адаптуватися - і все в нашому оточенні складається з енергії (переважно у формі водню, кисню, Вуглець та азот) та чесна гра у боротьбі за виживання та процвітання. Основні елементи, з яких складається кожна клітина нашого тіла, легко доступні в більшості речей, які ми можемо знайти для вживання.
Пам’ятайте, що корови їдять траву і п’ють воду, але вони виробляють сотні фунтів м’яса та жиру - і майже нескінченний запас молока для таких молочних продуктів, як сир, вершки тощо. Що, якби корови їли морозиво та стейк? Давайте тепер подумаємо, що немовлята починають своє життя з молока, а потім переходять до каш, м’яса, цукру, чіпсів, безалкогольних напоїв, картоплі фрі та французів - серед інших. Проте протягом життя корови, коні та люди обертають те, що вони їдять, в одних і тих же клітинах - волоссі, шкірі, м’язах, жирі, кістках, нервах тощо. Ми їмо те, що можемо з’їсти. і наші тіла перетворюють це на те, що, на їх думку, нам потрібно. Звичайно, ми можемо змусити наш організм харчуватися від голоду, але для того, щоб ми також могли скористатися станом свого тіла додатковими запобіжниками від голоду, коли їжа стане доступною - і тому люди часто відмовляються від низькокалорійної дієти, набираючи більше ваги коли вони програли.
Першочерговим фактором у всьому цьому є те, як кожна людина запрограмована на обробку їжі. Ви запрограмовані триматися за речі через несвідомий страх, що цього може бути недостатньо? У дитинстві ви, можливо, чули, як хтось говорив про голодуючих дітей в Африці, дефіцит чи нестачу? Пам'ятайте, що гормон стресу кортизол головним чином відповідає за перетворення їжі в жир для зберігання, і що гормон виділяється лише тоді, коли ви перебуваєте в стресі. Багато так званих «дієтичних засобів» блокують вироблення кортизолу, але це дуже дурне, що може зробити ваше тіло. Ваше тіло виробляє кортизол з поважних причин, розумний спосіб - і єдиний здоровий спосіб - знизити рівень кортизолу - це зменшення стресу. Якщо ви навчитеся управляти своїм стресом, то можете по суті їсти те, що хочете, включаючи пампушки, не турбуючись про набір небажаного жиру.
Насправді, навчання контролювати і управляти стресом є запорукою здорового схуднення та управління вагою. Я насправді схуд на 55 кілограмів за дуже короткий час, зрозумівши деякі речі, які у мене лише спільні з вами, і я зробив це, не дотримуючись дієт і не відмовляючись від пончиків. Насправді я насправді худнув, насолоджуючись пампушками, коли б не було можливості їх з’їсти. Звичайно, я змінив свій погляд на їжу, щоб мене не напружувало їсти пончики - чи що-небудь інше. Якби я боявся, пампушки зроблять мене товстим, я впевнений, вони б це зробили; саме так працює організм. Але я не боюся, що пампушки зроблять мене товстим, а вони ні. Смачного; насолоджуйся цим. Їжте повільно і не переїдайте. Їсти - це досвід, це подарунок. Благословіть і дякуйте за те, що ви їсте. Не робіть їжу ворогом, і якщо ви це зробите, ви будете на війні та в постійному стресі. І стрес - це єдине, що дійсно може потовстити.