ТрансформаціяВівторок Завдяки великій мотивації Катрін схудла на 50 кілограмів
Катрін довго хотіла схуднути. Але, мабуть, час ніколи не був настав - завжди було що робити. Нарешті, вона відкинула виправдання і зосередилася на позитивних ефектах. З тих пір гордих 50 кілограмів було втрачено.
Кілька місяців Катрін хотіла нарешті почати худнути. Але, мабуть, потрібний момент так і не настав.
Завжди наступали свята, канікули та дні народження, які вона також насолоджувалась у кулінарному плані і тому не хотіла обмежуватись.
Поступово молода жінка таким чином набирала все більшу вагу - поки нарешті не заважила близько 130 кілограмів. Бажання схуднути було, лише правильна мотивація ще довго залишалася.
Разом для кращого життя
Найважливіший момент настав, коли її сестра отримала книгу про підрахунок калорій.
"Я все ще" оголосила її божевільною, але якось хотіла спробувати ", - згадує Катрін у дописі в Instagram.
Але тоді їй прийшла в голову думка: "А якщо це справді" так просто "? Що, якщо цього разу справді вдасться?"
Відтоді Катрін перевернула свої харчові звички.
Нові стосунки з їжею
Неконтрольоване вживання їжі часто змінювалося цілеспрямованим задоволенням та бажанням підтримувати своє тіло відповідною їжею.
"Я зрозуміла, що в їжі є важлива енергія, коли я більш інтенсивно займалася цією темою", - доповідає вона своїм послідовникам.
"Я харчуюся, щоб забезпечити цінне паливо для свого організму, щоб воно працювало так, як повинно було, - і я неймовірно вдячний за це"
З тих пір Катрін набагато більше усвідомлювала інгредієнти і набагато більше насолоджувалася їжею та приготуванням їжі.
Прислухайтеся до почуттів власного тіла
Підвищення мотивації до бажання щось змінити у власній поведінці - це одне. Складніше почати і тримати мотивацію протягом більш тривалого періоду часу.
Звідси порада Катрін усім, хто хоче схуднути: "Знайдіть шлях, який підходить ВАМ, і перш за все той шлях, який вам здійсненний у майбутньому".
Тому що жодна дієта не може тривати в довгостроковій перспективі, якщо ви занадто обмежуєтесь і зрештою більше не отримуєте задоволення від їжі. Отже, дві важливі поради від Катрін:
- Слухайте своє тіло.
- Припиніть їсти, коли ситі.
Схуднення полягає не в тому, щоб заборонити собі всілякі смаколики, а навпаки, створити здоровий баланс. Це також означає: коли шлунок наповнений, він наповнений.
Таким чином ви можете харчуватися здоровіше, худнути і все одно час від часу частуватись улюбленою їжею.
Не втрачайте мотивації
Звичайно, такий процес схуднення не завжди проходить ідеально, і між ними є невдачі.
"Але саме в цьому полягає цей шлях, і врешті-решт ви будете пишатися тим, що не здалися і не мусите починати все спочатку".
Пройшло близько двох років, перш ніж Катрін нарешті натиснула і почала худнути. Але це робить її витривалість ще більшою.
Вона знає, що її меню не завжди повинно бути ідеально зразковим, і що невеликі "помилки" або невдачі є абсолютно чудовими і є частиною процесу.
З витривалістю для кращої якості життя
Важливо лише не ховати голову в пісок, якщо число на вагах застоюється або шматок пирога потрапив на тарілку більше, ніж планували.
Щоб мати змогу продовжувати мотивувати себе, Катрін згадує, чого вона досягла до цього часу.
"Я ніколи не хочу повертатися до цієї ваги і, перш за все: ніколи не повертатися до цього невдоволення", - резюмує вона за останні кілька місяців.
Знімки до цього нагадують їй, до якої точки вона не хоче повертатися назад, а її гарне самопочуття підтверджує її успіх.
"Моє тіло, суглоби, кістки, органи, а також психіка дякую!"
Робота зі своїм тілом не тільки допомагає їй знизити вагу - вона більш задоволена і щасливіша, отримала більше радості в житті та енергії.