Трави та спеції для високого вмісту цукру в крові Кращий здоровий спосіб життя
Все більше людей читає про трави та спеції, які, як кажуть, можуть знизити рівень цукру в крові. Які це трави та спеції та як це працює?
зелень і спеції також може мати лікувальні властивості, а деякі, як кажуть, знижують рівень цукру в крові. Але чи можна використовувати такі кухонні інгредієнти для регулювання рівня цукру в крові? І якщо так, то з якою кількістю яких трав та спецій це спрацьовує?
Трави та спеції з лікувальними властивостями
Є трави та спеції, які не тільки на кухні використовують для вишукування страв, але також мають неабиякий загоюючий ефект і тому були відомі та успішно використовуються як природні ліки протягом поколінь.
Прикладами цілющих трав та спецій є:
- Куркума проти запалення
- М’ята перцева від головного болю та болю в животі
- Мед для загоєння травм шкіри та слизових оболонок
- Шавлія при ангіні
- Натерте яблуко при проносі
- ...
Ви, мабуть, знайомі з багатьма іншими ефективними домашніми засобами, які складаються з трав та спецій або простих кухонних інгредієнтів. Але як щодо їх ефективності проти високого рівня цукру в крові?
Для того, щоб мати змогу це оцінити, спочатку слід знати, як підвищується рівень цукру в крові при цукровому діабеті ІІ типу.
Що викликає діабет ІІ типу?
90% усіх хворих на діабет у всьому світі страждають на набутий діабет 2 типу, який раніше називали "діабетом дорослих".
Однак сьогодні це також стосується дуже молодих людей, навіть у дитинстві та підлітковому віці, саме тому термін "діабет у дорослих" застарів.
Діабет 2 типу в більшості випадків викликаний саме ожирінням і тому зустрічається набагато частіше у групах населення з низьким рівнем освіти, ніж у групах населення з вищим рівнем освіти.
20% усіх витрат на медичне страхування в Німеччині відбувається за рахунок діабету 2 типу та вторинних захворювань.
Основною причиною діабету 2 типу є ще одне поширене захворювання: ожиріння.
Не тільки неправильна їжа призводить до діабету, але і неправильний вибір напоїв. Цукрові напої та фруктові соки також сприяють розвитку діабету, як і жирна, нездорова та надмірна дієта.
При діабеті ІІ типу розвивається інсулінорезистентність. Це означає, що клітини організму стають дедалі стійкішими до дії інсуліну, і все більше інсуліну доводиться виділяти, щоб знизити рівень цукру в крові.
У якийсь момент механізм перестає працювати належним чином, і рівень цукру в крові залишається постійно високим. Що можуть зробити трави та спеції?
Слідкуйте за магнієм
Дефіцит магнію сприяє розвитку діабету і може призвести до низького рівня цукру та, як наслідок, пошкодження серця та судин при існуючому діабеті.
Дефіцит магнію може навіть запобігти загоєнню, яке можливе у багатьох випадках.
Магній є металом і зустрічається приблизно в 2% земної кори. Він також є частиною нашого тіла і не може ним вироблятися.
Тому важливо вживати достатню кількість магнію під час їжі. Звичайно, є таблетки магнію для доповнення, але завжди краще включати всі вітаміни та мінерали у їх природному вигляді.
Трави, які ви використовуєте у повсякденній кулінарії, також багаті магнієм і, таким чином, може позитивно впливати на діабет ІІ типу.
Ці трави включають:
- цибуля-лук
- базилік
- крес
- петрушка
- кріп
- мудрець
- коріандр
- Чабер
- майоран
- чебрець
Чи знали ви, що петрушка містить стільки вітаміну С, скільки цитрусові?
Однак існує невелике обмеження щодо трав: Для того, щоб зберегти максимальний вміст магнію, ці трави слід використовувати лише свіжі, а не сушені.
Крім того, не можна промивати трави занадто ретельно і довго, бо в іншому випадку частина магнію буде вимиватися під час миття.
Допомагає кориця проти цукру в крові?
Знову і знову читають, що кориця здатна знижувати рівень цукру в крові.
Але спочатку це науково не доведено, а по-друге, Stiftung Warentest застерігає від підвищеного споживання кориці, оскільки це призводить до пошкодження печінки через кумарин, що міститься в кориці.
Тому, будь ласка, не використовуйте корицю як терапію високого рівня цукру в крові!
Чи виліковний діабет ІІ типу?
Оскільки майже кожен випадок діабету 2 типу спричинений ожирінням, втрата ваги завжди є першим кроком до полегшення діабету 2 типу.
В середньому втрати ваги всього на 10 кг (постійного!) Достатньо, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. Тоді ліки зайві.
Тож від вас залежить, чи хочете ви продовжувати хворіти у своєму житті, чи хочете взяти відповідальність за своє здоров’я у свої руки і зменшити його.
До речі: не тільки рівень цукру в крові нормалізується при схудненні, кров’яний тиск також знижується!
Якщо ви хочете знизити рівень цукру в крові, тоді одним із перших має бути Зниження ваги та уникнення цукру є першорядними - і ніяких трав та спецій.