Трав’яний кварк - рецепт EDEKA
Різноманітні та смачні: за допомогою нашого рецепту рослинних кварків ми пропонуємо вам чудову ідею про багату білками і низькокалорійну дієту. Кварк смачний на смак з картоплею, як намазка або як занурення.
Ваша оцінка збережена. Дуже дякую!
Посилання скопійовано в буфер обміну.
500 г кварку з низьким вмістом жиру
2 ст ложки цибулі
2 ст. Ложки петрушки
Покладіть кварк в миску і розмішайте молоко до однорідності.
Очистіть цибулю і наріжте кубиками дуже дрібно. Вимийте, обсушіть і дрібно наріжте трави.
Змішайте зелень і цибулю в кварку, приправте сіллю і перцем.
Відкрийте наші смачні рецепти з низьким вмістом жиру!
Референтна сума для середньої дорослої людини згідно з LMIV (8400 кДж/2000 ккал)
Трав'яний рецепт кварку - низькокалорійний з овочами та зеленню
Багатий білками та кальцієм, але з низьким вмістом вуглеводів: Кварк - ідеальна їжа з поживної точки зору. У пісному варіанті він також має мало жиру. Білок є важливою частиною нашого раціону і відіграє важливу роль у формуванні м'язів та обміну речовин. Якщо ви хочете їсти низькокалорійну дієту, наш рецепт гострого трав’яного кварку ідеально підходить: Швидкий і простий у приготуванні легкий прийом їжі забезпечує тривале відчуття ситості. Інгредієнти, які вам потрібні? Нежирний кварк, сіль, перець, цибуля та свіжа зелень.
Порада: Наші спеціалісти з питань харчування підкажуть, які трави можна використовувати крім кервелю, петрушки та цибулі-луку та пояснять, як слід використовувати свіжу зелень, щоб зберегти повний аромат. Наша рекомендація: ріжте трави гострим ножем і не подрібнюйте їх. У нашому розділі "низькокалорійні рецепти" ви знайдете подальші смачні ідеї для страв, що містять максимум 500 калорій.
Смачні варіації рецептів з кварком
Наприклад, ви можете подати наш легкий трав'яний кварк як занурення із сирими овочами. Це особливо корисно в рамках дієти з низьким вмістом вуглеводів. Гарно впорядкована тарілка з чіткими, свіжими, барвистими смужками паприки та моркви поруч із вершковим кварком для занурення - це також чудова альтернатива грибкам, таким як чіпси або палички з кренделями на вашому фуршетному фуршеті. Якщо ви не хочете обійтися без крохмалистих продуктів, навіть приправлений кварк є ідеальним доповненням до ситної печеної картоплі.
Шукаєте різноманітніші ідеї приготування їжі для своєї вечірки? Перегляньте наші рецепти вечірок! Якщо ви хочете, ви можете використовувати інші інгредієнти для доопрацювання: розпечена порошок паприки надає кварку більше тепла та привабливий колір. Якщо додати в трав'яний кварк шматочок лляної олії холодного віджиму, не тільки смак буде поживнішим - додадуть також омега-3 жирні кислоти та вітамін Е. У Лужиці, Саксонії та Сілезії картопля куртки з лляною олією кварк - це рецепт з давніми традиціями. Наш крем із сирним кремом також смачний і швидкий у приготуванні. Спробуйте кілька варіантів - з кварком, йогуртом чи вершковим сиром: кулінарні експерименти варті. Хороший апетит!