Травлення Що допомагає при запорах у відпустці
Що допомагає при запорах у відпустці?
Як часто доводиться?
Загального значення для цього немає. Важливо суб’єктивне відчуття. Навіть ті, хто ходить в туалет щодня, можуть страждати запорами, наприклад, коли їм доводиться натискати дуже довго і сильно. І навпаки, цілком нормальним може бути лише кожні три дні, якщо процедура інакше не викликає подальшого дискомфорту.
Чому це часто неможливо під час подорожей?
"Це цілком нормальна реакція: ви просиділи в літаку кілька годин, популярний у південних країнах білий хліб має менше клітковини, ніж наш хліб - це робить кишечник млявим", - пояснює доктор. Віола Андресен, старший лікар ізраїльської лікарні в Гамбурзі. "Якщо якийсь час не потрібно, це зовсім не погано". На відміну від цього, до восьми відсотків німців, включаючи більше жінок, ніж чоловіків, страждають запорами більше трьох місяців, тобто хронічно.
Що допомагає проти цього?
Фізичні вправи, рідина, клітковина - якщо кишечник здоровий, можна стимулювати його такими «домашніми засобами». "Той, хто вже знає, що у відпустці схильний до запорів, може приймати дві-три ложки насіння бліх на день з першого дня", - говорить Андресен. Вони містять слиз і клітковину і набрякають разом з рідиною, стінка кишечника розтягується і стимулюється транспорт. Це, так би мовити, підтримує роботу кишечника, тому що, як тільки він зупинився, можуть виникнути судоми або інші скарги, перш ніж він знову буде нормально працювати.
Однак наслідки таких домашніх засобів обмежені. Хронічний запор може мати різні причини, але спільне для всіх них полягає в тому, що кишечник перестає працювати як слід. "І тоді додаткова клітковина може навіть погіршити симптоми", - говорить експерт Андресен. "Тож якщо ці загальні заходи не допомагають, не соромтеся приймати ліки".
Проносні засоби не викликають суперечок?
"Ризик цих препаратів - це не запор, а зловживання при порушеннях харчування", - говорить доктор. Андресен. Лише тоді, коли ліки викликають діарею - і саме це мають намір зробити анорексики, щоб схуднути - втрата солі та рідини може виникнути і стати проблематичною. З іншого боку, тим, хто використовує проносні засоби для нормалізації порушеної, сплячої функції кишечника, не потрібно цього боятися.
Які ліки мені найкраще приймати?
Експерт радить випробувати індивідуально, які ліки найкраще підходять. "Макроголи, які забирають воду, є найніжнішими. Однак деякі люди не витримують смаку", - говорить Андресен. "Але діючі речовини бісакодил і пікосульфат натрію також можна приймати як при гострих проблемах, для відновлення травлення через кілька днів, так і при хронічних запорах".
Недолік: Оскільки препарати опосередковано стимулюють кишечник шляхом механічного розтягування або хімічного подразнення, неможливо передбачити, коли саме вони почнуть діяти. Вони також потребують певної залишкової функції кишечника. Найпізніше, коли засоби не дають результатів, лікар повинен вивчити точну причину симптомів. Тоді він може призначити інші ліки, що відпускаються за рецептом.
Але проносні засоби роблять кишечник ще більш млявим?
Ні. Ця точка зору зберігається, але немає наукових доказів того, що вона правильна. Класичні проносні препарати можна приймати без загрози ефекту звикання або - як бояться інші - ризик пухлини зростає. "Якщо запор хронічний, ви можете постійно приймати ліки", - говорить Андресен. Якщо з роками проблеми наростають, це пов’язано не з вжитими засобами, а з самим кишечником. "На жаль, ця думка ще не зачепила всіх лікарів".
І який вплив має психіка?
Той, хто подорожує в далекі країни подалі від туристичних центрів або на фестиваль поблизу, насправді часто стикається з необхідністю спостерігати за місцевою гігієною. На додаток до цього несвідомого гальмування, ми також можемо свідомо придушити бажання ходити в туалет на деякий час. "Однак якщо ви робите це занадто часто, це може призвести до справжнього запору", - говорить Андресен. Той факт, що існує зв'язок між кишечником і психікою, не означає, що вона існує завжди. "Деякі медичні працівники дотримуються думки, що насправді за закреями стоять психологічні проблеми. Ця тривіалізація абсолютно не виправдана", - сказав експерт. "Хронічний запор - це хвороба з високим рівнем страждань".