Травна система ЗДОРОВ’Я Охорона здоров’я - природні методи лікування та лікування PROVITA

Для здорового та довгого життя дуже важливо приділяти особливу увагу шлунково-кишковій системі, яка виконує роль транспортування споживаної їжі до різних органів системи, що підлягає переробці, усуваючи ті, які не є необхідними чи шкідливими.

Травна система включає такі органи: ротову порожнину, глотку, стравохід, шлунок, дванадцятипалу кишку, тонку кишку, товсту кишку та органи, що допомагають процесу травлення (слинні залози, жовчний міхур, печінка, підшлункова залоза).

Для збереження здоров’я рекомендуються такі заходи:

здорове харчування на основі клітковини, цільного зерна, свіжих овочів та фруктів тощо.

їжа, що подається під час 3 основних прийомів їжі, повинна бути в невеликих кількостях, щоб запобігти порушення травлення, здуття живота, печію та інші захворювання, характерні для травної системи;

щоденне споживання не менше 2 л звичайної води або джерельної води;

споживання пробіотиків та пребіотиків, у тому числі у вигляді харчових добавок;

щоденні фізичні навантаження та вправи;

уникнення стресу;

відмова від куріння;

вживання алкоголю в мінімально дозволених межах;

уникати газованих напоїв;

повільне і достатнє пережовування їжі;

використання харчових добавок для полегшення травлення, відновлення бактеріальної флори пробіотиками та пребіотиками, очищення та детоксикації товстої кишки тощо.

---