Тремтіння проти споживачів із зайвою вагою - RNZ
Вібраційні пластини обіцяють целюліт і втрату ваги. Однак це не покращує стан.
Тремтіння від зайвої ваги? Фото: dpa
Від Фрейк Ганс
Літо повзе і радісно дивує нас взимку жиру. Соромно, коли перші паломники йдуть до озера, а ти сидиш на краю в одязі, щоб заховати булочки. Тож як можна швидко повернутись на правильний шлях? Виробники так званих вібраційних пластин обіцяють затверділі м’язи, целюліт і втрату ваги, а також міцнішу спину через тремтіння. Чи працює це?
Частково в космосі. "Спочатку пристрій було розроблено для космічних подорожей", - згадує Маттіас Карч, спортивний терапевт Дармштадта та особистий тренер, який також працює в Гессіанській тенісній асоціації. Коли перші росіяни тижнями перебували в космосі, вони повернулися зі скляними кістками та втратою м’язів. Гімнастика в невагомості безрезультатна, саме тому сьогодні астронавти тренуються з вібраційними пластинами під час подорожі, а потім насправді в кінцевому підсумку відносно підходять. Принцип простий: м’язи працюють проти вібрації і тим самим тренуються.
Таким чином, пластини також допомагають хворим на остеопороз або зміцнюють тазове дно. Поклавши руку на серце, скільки жінок насправді займаються гімнастикою проти нетримання і опущення матки після пологів?
Оскільки ці м’язи також важко тренувати, допомагає регулярне сидіння на вібраційній пластині. Це було доведено в одному з численних досліджень. Маттіас Карч багато про це читав. «Навіть у пацієнтів з Паркінсоном спостерігається тимчасове поліпшення стану після використання пластини». Отже, винахід, безумовно, дає результати. Він досягає м’язів, які ми не можемо тренувати свідомо, або яких важко тренувати, сприяє циркуляції крові та нарощує зайву м’язову масу. Спортсмени, які змагаються, працюють із фітнес-обладнанням, серед іншого, для зміцнення окремих груп м’язів.
Але чи допомагає чистий тремор на пластині також проти зайвої ваги та целюліту? Тренер з досвіду знає: "Звичайно, просто струшуючи речі. Щоб схуднути, потрібно робити вправи на тренажері. Нічого ні з чого не виходить". Целюліт також є схильністю, наприклад, великі ноги. Їх також не можна навчити маленьким. Тарілка також не підходить для фітнес-тренувань. “Підйом по сходах за межами кругового кола має більший вплив на фігуру та витривалість”. Однак вібраційні пластини допомагають нарощувати м’язи, більша м’язова маса означає більшу втрату жиру, оскільки вона використовує більше енергії, ніж будь-яка частина тіла, навіть у спокої. Тож допомога для розтоплення кілограмів та формування фігури. Одних лише вібрацій просто недостатньо.
І будьте обережні, недосвідчені домашні спортсмени можуть пошкодити хрящі та внутрішні органи, якщо вони стоять на пластині без належного натягу тіла. Крім того, користувачі кардіостимуляторів або люди з нещодавно оперованими суглобами, люмбаго тощо, повинні бути обережними. У таких випадках плита також може завдати шкоди. Оскільки пристрої не є вигідними, ви витрачаєте близько 200 євро на найдешевшу міні-версію, тоді як професійні пластини, як правило, складають п'ять тисяч євро - до понад дванадцяти тисяч євро. Це чимала кількість, щоб просто відпрацювати жир.
Отже, суть: якщо ви хочете працювати з однією з найдорожчих, потужніших машин, вам слід спочатку потренуватися у професіонала в спортивному клубі чи тренажерному залі, щоб перевірити, чи підходить вам це, і щоб ви не отримали травм. Деякі лікарі також мають обладнання, де ви можете тренуватися в рамках послуг IGeL. Для підтримки гімнастичних вправ або для тренування тазового дна маленькі пластинки з меншим пульсом допомагають навіть новачкам вдома. Той, хто практикувався у професіоналів і має необхідні зміни, може без вагань наважитися спробувати більш дорогий варіант із великим номером Герца для дому або взяти його на пробну основу.