Тренажер для черевної порожнини порівняв 5 найкращих приладів на 2020 рік
За допомогою правильного тренажера для м’язів живота м’язи живота підкреслюються та зміцнюються
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Будь то російська модель Лена Пермінова або королева фітнесу Кайла Іцінес - коли багато впливових людей презентують своє загартоване тіло в Instagram, одна чи інша жінка почувається такою ж підтягнутою, як напівспечена булочка з білого борошна. Хороша новина: плоский живіт і, трохи потерпівши, видимий Шість пачок можливі для кожного з нас. Тренажери для черевної порожнини допомагають наблизитись до своєї мети.
Тут ми представляємо найкращі моделі 2020 року та даємо поради, як спеціально тренувати м’язи живота за допомогою фітнес-обладнання.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наш вибір: який тренер з навчання найкращий?
Для кожного спортсмена має сенс інший пристрій. Вирішальним фактором є те, наскільки ви практикуєтесь, які цілі переслідуєте та скільки місця у вас вдома.
5 найкращих тренажерів для дому в порівнянні
1. Тренажер для живота та спини Finnlo 3869
Зміцнення спини, запобігання болю в спині, зміцнення сідниць і м’язів рук: ця лавка може зробити набагато більше, ніж шість пакетів. Тренажер для живота та спини стабільний і також є одним із найкращий тренер року. Приємно: Налаштування нескладне і займає близько 30 хвилин. Ідеальне доповнення до домашнього тренажерного залу.
Цілеспрямована підготовка з підготовки кадрів у власних чотирьох стінах:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Тренажер для черевної порожнини Prospeedwheel
Для досвідчених користувачів: так зване колесо ab тренує всі основні м’язи. A Добре навчені основні м’язи є обов’язковою умовою, використовувати черевний валик Proospeedrope. Виготовлення хороше, і завдяки його пневматичним гумовим шинам ви можете використовувати велосипед практично на будь-якій поверхні. Велика перевага: пристрій надзвичайно економить простір.
Тренажер для черевного преса - популярний професійний інструмент. Замовляйте тут:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Тренажер для тренувань абс
Також Новачок можуть тренувати свої верхні та нижні преси за допомогою цього тренажера для хрусту. Він утримує тіло в положенні і не залишає місця для неправильно виконаних вправ. Єдиний недолік: він може легко ковзати під час тренування, якщо внизу немає килимка. Пристрій з хорошим співвідношенням ціни та якості.
Сидячий номер Делюкс - замовіть тренажер черевного м’яза вдома тут:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Тренажер для електростимуляції м’язів від Flylina
Спалювання жиру та нарощування м’язів за допомогою новітніх технологій? Цей електричний тренажер для м’язів живота може бути і зробити відповідний пристрій для вас Навчання EMS вдома теж можливо. Набір можна використовувати для тренування рук, грудей, м’язів верхньої та нижньої частини живота, спини, ніг, сідниць, литок та талії. Засіб прикріплюється до поверхні шкіри за допомогою наклейок. Недолік: наклейки можуть дратувати чутливу шкіру.
Є різні способи використання тренажера для м’язів живота EMS: наприклад, ви можете носити його під час бігу, чищення або їзди на велосипеді. Це також стимулює м’язи живота.
Тренер м’язів EMS доступний тут:
5. Тренажер живота Abflex
Цей пояс живота обіцяє чіткий абс та підтягнуті м’язи для людей з невеликим часом. Перш за все: Без фізичних вправ ніхто не отримує шість пакетів. Навіть з електричним поясом для живота. Але: Він підтримує у спорті - як додаткова допомога. Він підтягує шкіру, сідниці та область живота. В ідеалі його слід носити двічі на день по 30 хвилин. Ви можете вибрати між 99 режимами в цілому. Тож є щось для кожного.
Для цілеспрямованого тренування м’язів живота з поясом:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як ви використовуєте тренажери? І чим вони відрізняються?
- З одного боку є так звані Черевні лавки, також називають лавками для сидіння. Ви можете побачити цих тренерів, що працюють зі скутером, у багатьох спортивних залах. Вони працюють наступним чином: Ляжте назад на лаву, нахиліться вперед і напружте м’язи живота. Пристрій для пуза включає один цілісне та ефективне тренування м’язів живота. За допомогою нього можна тренувати верхні, середні та бічні м’язи живота. Недолік: тренувальний пристрій займає багато місця, саме тому він не завжди ідеально підходить для використання вдома. Одна перевага полягає в тому, що для збільшення інтенсивності тренажера для живота вам не потрібно використовувати додаткові ваги.
- Так званий Хрускіт, також звані силовими хрускотами - це металеві рами, які роблять це Допомога для присідань дати. Ці пристрої координують рухи, а хребет захищений від перевантажень. Однак багато варіацій із тренажером неможливо. Але ризик отримати травму, особливо для початківців, дуже низький.
- Пояс електростимуляції призначені для людей, які мають мало часу. Ці тренажери направляють електричні імпульси в ядро тіла і таким чином пасивно стимулюють м’язи. Порівняно з іншим фітнес-обладнанням, це займає відносно багато часу електрична стимуляція м’язів за допомогою ременя призводить до видимих результатів. Це найкраще працює, коли використовується як доповнення до фізичних вправ.
- Крім того є Кочення коліс, також називають скутери, популярне обладнання для тренувань живота. Однак: для ефективного використання вам потрібна висока напруга тіла та сильні м’язи спини, саме тому вони менше призначені для початківців, ніж для людей, які вже пройшли навчання. Принцип: Ви штовхаєте колеса, що котяться, зігнуті вперед у землю, котитеся вперед і назад. М'язи живота спеціально тренуються. До тренувального обладнання можна прикріпити додаткові ваги для найкращих можливих ефектів та інтенсивного тренування. Скутер є Одночасно тренажер для спини, і ви можете ним зміцнити плечі.
Часто використовуються в тренажерному залі: Валик для тренування м’язів живота
Наскільки ефективні тренажери?
Вам не потрібні ніякі пристрої для твердого ядра. М'язи живота також можна привести у належну форму за допомогою ваги власного тіла. Єдина підводка: вам потрібно дуже добре усвідомлювати тіло, щоб правильно робити вправи. Тренажери для живота, якими легко користуватися, тому особливо підходять для початківців.
Дослідження показали, що мотивувати різні тренажери для вправ, особливо якщо ви схильні швидко кидати пістолет у зерно. Тільки ті, хто регулярно працює над нарощуванням м’язів, можуть сподіватися на твердий живіт.
Формула добре тренованого шлунка: регулярно тренуйтеся + їжте здорово. Тренер живота може допомогти в цьому