Тренажери для Вашого дому - КОМП’ЮТЕРНИЙ BILD
27.10.2015, 09:43 Незалежно від витривалості чи сили: фітнес-обладнання зараз доступне майже для будь-якої форми тренувань, багато з яких не потребують багато місця. Тож ви залишаєтесь у формі навіть взимку.
Холодно. Темно. Зима - не найпопулярніший сезон для спортсменів на природі. Але є хороші альтернативи.
Похмурий сезон часто є жахом для любителів активного відпочинку на відкритому повітрі. На крижаних дорогах це погано, а сидіти на велосипеді в лижному костюмі теж не зовсім зручно. Не кажучи вже про замерзлі озера, на яких любителі водних видів спорту вже не плавають по колах. На щастя, удома є фітнес-обладнання, за допомогою якого звичайні види спорту на відкритому повітрі також можна займатися у власних чотирьох стінах.
Яке фітнес-обладнання є правильним?
Ринок фітнес-обладнання величезний, і вибір відповідно великий. Але який тренувальний пристрій для кого підходить? Чи є велоергометри гарною альтернативою для амбітних велосипедистів взимку, чи є оптимальна їзда лише за допомогою роликового тренажера? Чи біжить він так само добре на біговій доріжці, як і на лісовій підстилці? А за допомогою якого тренера з фітнесу ви справді підвищуєте споживання калорій? В основному фітнес-обладнання можна розділити на дві категорії. З одного боку, є фітнес-обладнання, за допомогою якого ви в першу чергу тренуєте свою витривалість. Сюди входять велотренажери, велоергометри, бігові доріжки та гребні тренажери. Друга категорія включає всі тренажери для нарощування м’язів, такі як мультитренажерні зали, тренажери для м’язів живота та спини. COMPUTER BILD знайомить вас із класичним фітнес-обладнанням та демонструє в галереї картин, якою моделлю відповідної категорії присягаються німці.
Велотренажери: Найпопулярніші пристрої
15 зображень
Велотренажер - прабатько фітнес-обладнання
Тренажер - також відомий як домашній тренажер - є одним із найстаріших тренажерів. В принципі, це стаціонарний велосипед, який чудово спалює калорії - поки ви дивитесь серію улюбленого серіалу. Недолік: нудьга швидко з’являється на домашньому тренері - ворогу номер один, що навчає. Оскільки рухи не дуже різноманітні, і без книги чи телевізора ви швидко втрачаєте бажання кататися на велосипеді у своєму будинку. Крім того, ви в основному тренуєте м’язи ніг за допомогою домашнього тренера - верхня частина тіла навряд чи кидається виклик. В принципі, велоергометр працює як велотренажер. Різниця: Ергометри мають комп’ютери, які відображають продуктивність та частоту пульсу. Ви також можете використовувати його для встановлення частоти тренувань: Якщо ви крутите педалі занадто сильно, опір педалюванню автоматично зменшується і навпаки. Це дозволяє краще та ефективніше контролювати тренування.
Веслування також можливе без води
Гребний тренажер - одна з класик серед тренажерів. З його допомогою ви не тільки оптимально тренуєте своє серце та кровообіг, але і робите щось для нарощування м’язів. Особливо руки, плечі та ноги можна зміцнити багаторазовими гребними рухами. Крім того, потужні гребні тренажери зміцнюють м’язи спини та запобігають відповідним скаргам. Недолік: якщо у вас проблеми зі спиною, вам слід заздалегідь поговорити з лікарем або фізіотерапевтом. Неправильна поза під час фізичних вправ може посилити ваші симптоми.
Витривалість у вітальні
Незалежно від того, світло на вулиці або темно, ніщо не заважає програмі бігу з біговою доріжкою навіть у холодну пору року. На початку рух трохи незвичний: на відміну від бігу по твердій землі, ви не відштовхуєтесь від землі на біговій доріжці, а ходите на місці. Купуючи, слід звернути особливу увагу на один аспект: Зокрема, недорогі бігові доріжки не мають двигуна - вам доведеться прокручувати бігову доріжку своїми рухами. Однак тренування є більш ефективним, якщо бігова доріжка приводиться в рух двигуном. Однак такі бігові доріжки коштують на кілька євро дорожче.