Тренажерний зал "Орадя Пілатес"
Метод пілатесу - це повна система фізичних вправ, які працюють на все тіло, починаючи від найглибших м’язів і закінчуючи периферійними м’язами, вправи, що включають як розум, так і тіло та дихання.
Мета - досягти м’язового балансу, зміцнення ослаблених м’язів та розслаблення скорочених м’язів. Це допомагає збільшити рівновагу, силу та гнучкість тіла, захищаючи суглоби та спину.
Джозеф Губертус Пілатес розробив систему, яку він назвав «Мистецтво самоконтролю», яка згодом отримає назву Метод пілатесу.,
Це наземна діяльність без будь-якого апарату, доповнена вправами на серії приладів з пружинами та шківами, що завершує метод.
«Мистецтво самоконтролю» полягає у контролі над тілом в цілому, а також у контролі над розумом та диханням, таким чином отримуючи максимальну концентрацію та точність. Існують також вправи, які вимагають рівноваги та стійкості, від центру тіла.
У наш час вправи розширюються, використовуючи такі елементи, як кулі, еластичні гумки, розгиначі та навіть обважнювачі.
"Через десять сеансів ви помітите різницю, через двадцять побачите різницю, а за тридцять сеансів ваше тіло буде повністю трансформоване".
Дж. Х. Пілатес
Щоб метод працював, його слід робити ефективно, наполегливо практикуючи вправи поступово, починаючи з основних або вступних. Тренажерний зал Studio Ina пропонує вам можливість займатися цими вправами під час занять пілатесом, є заняття як для початківців, так і для досвідчених. Через різноманітність класів кожна людина може вибрати участь у заняттях залежно від свого фізичного стану та побажань та уподобань кожного.
Це дійсний метод для тих, хто вперше починає фізичну активність, а також для тих, хто прагне вдосконалити свої рухи (спортсмени високого рівня, виконавці чи інші професіонали).
Він також призначається та рекомендується усім людям, які зазвичай страждають від проблем зі спиною або будь-якої травми м’язів, і які шукають заняття з ефектом профілактики та одночасно відновлення.
Хоча, очевидно, кожен викладач може використовувати інший педагогічний стиль, основи системи у всіх випадках однаково: правильна постава, контроль м’язів, дихання, знання «центру тіла», концентрація, точність і розслабленість.
"Деякі продумані рухи, що виконуються у відповідному порядку, у збалансованій послідовності вправ, еквівалентні годинам безладної гімнастики або вимушених викривлень".
Дж. Х. Пілатес
Метод підкреслює якість рухів та їх контрольовану форму, різко перетворює те, як ваше тіло виглядає, відчуває та діє. Це формує ваші сили, підтягнуте тіло з плоским животом і стрункими стегнами.
Ці вправи насичують м’язи киснем і збільшують гнучкість вашого тіла. Вправи для черевної області спрямовані на розвиток м’язів та поліпшення кровообігу та внутрішніх м’язів тазової області.
На фізичному рівні метод пілатесу також сприяє іншим речам, таким як:
- Поліпшує стан здоров’я суглобів
- Коригує і коригує положення спини, зменшуючи біль, спричинений поганою поставою в офісі
- Покращує баланс, координацію та кровообіг
- Енергійний організм
- Дуже хороший метод розслаблення
- Формуйте тіло
Будучи одним з небагатьох тренажерних залів в Орадеї, де заняття пілатесом проводяться різноманітно, ми запрошуємо вас взяти участь у цих заняттях та з’ясувати стиль пілатесу, який адаптується до ваших потреб та смаку.!