Тренер: 32. Прочистіть себе за допомогою дихання

Тренер

Ми вдихаємо кисень (і енергію) і видихаємо вуглекислий газ (та інші відходи). Дихання привносить енергію в організм і одночасно очищає його. Але є й інші способи «очиститися» в переносному значенні за допомогою дихання і, перш за все, звільнитися від негативних впливів.

себе

Вправа
Сядьте прямо. Закрийте очі і усвідомлюйте подих. Вдихайте повільно, постукуючи кінчиками пальців по грудях. Потім затримайте дихання і постукайте долонями по грудях. І видихнути. Потім знову вдихніть і постукайте по грудній клітці кінчиками пальців і так далі - повторіть загалом три рази. Потім глибоко вдихніть і відчуйте ефект від вправи із закритими очима. Відчуйте чистоту, подумайте про чистоту і скажіть собі внутрішньо: «Я чистий тілом і душею». Випробовуйте відчуття приблизно протягом двох-трьох хвилин. Ці вправи розвивають свій повний ефект лише у зв’язку з відповідними вправами свідоме ствердження. Тому практикуйте свідомо і зосереджено.

Ефект
Очищувальний ефект вправи слід розуміти фізично та розумово.