Тренер з фітнес-спорту Сесіль Ла Флеш 72200
Його тренерський досвід
Викладач з адаптованої фізичної активності, власник магістерської програми APAS в IFEPSA (Анже) і переконаний у перевагах фізичної активності для здоров’я, я пропоную заняття, адаптовані до ваших можливостей та ваших потреб, враховуючи вашого минулого спортсмена та вашу історію хвороби.
Моя мета - направити вас до фізичної активності, яка вам підходить і забезпечує справжнє благополуччя.
Я прагну більш конкретно:
> Люди, які страждають на хронічне захворювання (хронічний біль у попереку, рак, діабет, інсульт, серцево-судинні та респіраторні захворювання, людина, що перебуває у стані ожиріння.).
> Люди, які сидячі або бажають поступово відновити фізичні навантаження.
> Літня група, яка бажає боротися з наслідками старіння (остеоартроз, дисбаланс, труднощі із запам'ятовуванням).
Залежно від ваших цілей, заняття будуть орієнтовані на нарощування м’язів з невеликим обладнанням або без нього, тренажерний зал, м’який тренажерний зал, повторне тренування на зусилля, біг, скандинавську ходьбу, а також вправи на рівновагу, все в безпечному середовищі.
Динамічні, серйозні та завжди усміхнені, давайте станемо акторами вашого здоров’я разом !
Його типовий сеанс
Щоб максимально персоналізувати та адаптувати адаптовані сеанси фізичної активності, ми почнемо з повної оцінки (спортивна історія, медичні дані, побоювання, цілі), і я проведу фізичні тести, щоб ми могли відстежувати ваш прогрес разом.
Кожне заняття розпочнеться систематично з розминки та запуску, щоб підготувати своє тіло до зусиль.
Потім ми будемо поступово рухатися до тіла сеансу (тренажерний зал, ходьба ...), завжди адаптований до ваших потреб.
І ми врешті-решт заспокоїмось вправами на розтяжку та/або розслаблення в кінці заняття.
Сесії будуть різноманітними та різноманітними, щоб ви могли насолоджуватися практикою.