Тренери моделей присягаються дієтою печерної людини ELLE

Ви хотіли б струнку, але добре треновану фігуру, як Сара Сампайо? "Спорт важливий, але 85 відсотків успіху залежить від дієти", - говорить модель-гуру Джастін Гелбанд

печерної

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Всім відома така ситуація: Ви твердо вирішили не скаржитися на набридливі кілограми, а добре, нарешті, вирішити їх. Але як тільки ви починаєте досліджувати відповідний план харчування, як хотіли б знову відмовитись. Тому що у великих джунглях дієт ви навіть не знаєте, що насправді має сенс, а що - лише порожні обіцянки. Модельний тренер Джастін Гелбанд тепер показав, що, на його думку, є єдиним ефективним способом схуднення успішно та в довгостроковій перспективі.

Тренери моделей клянуться дієтою печерних людей

Тренери з фітнесу люблять говорити “Абс виготовляють на кухні”. І причина цього цілком зрозуміла. Зрештою, набагато легше економити калорії за допомогою здорового харчування, ніж спалювати їх за допомогою фізичних вправ. Хоча тренування є необхідними, 85 відсотків успіху залежить від їжі, пояснює Джастін Гелбанд в інтерв'ю Business Insider. Нью-Йоркський фітнес-фахівець тренується разом із Мірандою Керр, Карлі Клосс, Кендіс Свейнпол, Іриною Шейк, Ерін Хізертон та Мартою Хант, і тому її прозвали "шепотом моделі". Який план харчування він рекомендує своїм відомим клієнтам? За словами Гелбанда, хоча дієта печерної людини досить суперечлива, вона є найбільш здоровою та ефективною з усіх, оскільки вона ідеально підходить для схуднення під час нарощування м’язів. Багато інших дієт, таких як сокові, навіть призвели б до збільшення ваги в довгостроковій перспективі.

Ось так діє дієта печерних людей

Дієта печерних людей, також відома як палео дієта, обмежена продуктами харчування, які наші предки мали в кам'яному віці, звідси і назва - "Печерний чоловік" означає печерну людину. Але не хвилюйтеся, це звучить несамовито і складніше, ніж є. Дозволено більшість видів фруктів та овочів, коренеплодів, горіхів, яєць, риби, м’яса та птиці. З іншого боку, молочні продукти, зернові, харчові продукти, що переробляються промисловим способом, промисловий цукор, сіль та алкоголь у меню відсутні. Отже, дієта печерної людини - це, в основному, дуже багата білками концепція з низьким вмістом вуглеводів, яка багата корисними жирами.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie