Тренінг - Вера Стеффен

"Життя схоже на їзду на велосипеді - ви повинні продовжувати рухатися, щоб утримувати рівновагу".

Досвід і дізнайся, як я щодня адаптую твій план тренувань до цілей, способу життя, потреб та емоційної ситуації. Я поведу вас до нових навчальних успіхів із задоволенням та пристрастю! За моєї підтримки ви дізнаєтесь, як можна покращити своє самопочуття, фізичну форму та якість життя за допомогою цілісних та різноманітних вправ.

Ваша мета

Ви маєте на увазі конкретну мету? Тоді давайте почнемо зараз. Після першої зустрічі я буду створювати ваш власний особистий план тренувань.

Разом

Ми йдемо разом. Я супроводжуватиму вас і допомагатиму вам не втратити з виду вашу мету!

успіху

Я буду мотивувати, супроводжувати та направляти вас та допомагати вам досягти своєї мети. Персональний тренер - ідеальна передумова для швидкого успіху.

Перші кроки

• Діагностика/анамнез/аналіз потреб
• Тест на гнучкість і роботу м’язів
• Тест на витривалість
• Вимірювання артеріального тиску

Перші кроки найважливіші. Перш ніж розпочати тренування, ми проведемо детальний аналіз ефективності. Безпека є головним пріоритетом, особливо коли мова йде про інтенсивну роботу тіла. Мета полягає в тому, щоб поступово напружувати організм і не перевантажувати його. Завдяки моєму великому тренуванню ми зібрали ідеальну пропозицію для вашого тіла.

"Поліпшення неможливе без змін".

Віньяса - ЙОГА

Класичні та вимогливі асани (пози) пов’язані плавно і синхронізовано з диханням. Дихання несе нас через нашу практику і довго, глибоко синхронізується з нашими рухами. Уроки віньяси завжди різні, завжди нові, переважно з фізичним фокусом (цільова асана), іноді з духовним фокусом. Урок завершується короткими медитаціями, пранаямою (контроль дихання) та фазами релаксації, щоб створити більше сили та простору не тільки в нашому тілі, але і в нашому розумі. Йога не тільки зміцнює ваші 5 фітнес-компонентів (силу, витривалість, координацію, рівновагу та швидкість), але й вашу життєву силу, енергію, концентрацію. Це призводить до більшої впевненості у собі, впевненості у собі та покращує усвідомлення власного тіла.

Гойдалка балансу

Balance Swing ™ - це концепція курсу на міні-батуті і базується на 5 елементах традиційної китайської медицини (ТКМ). Balance Swing ™ - це цілісна концепція тренувань на батуті, яка включає:

• високоефективний за менший час
• особливо ніжний на суглоби та хребет завдяки м’якому батутному килимку
• балансування для тіла, розуму та душі
• підходить для всіх
• корисний для всього нашого організму

І найкраще: тренування на батуті - це неймовірно цікаво!

Більше пропозицій

• Зниження ваги
• Навчання TRX (петлеве навчання)
• Функціональний тренінг
• Основне навчання
• Тренування фасції
• Нарощування м’язів
• Поліпшення фізичної форми
• Тренінг з ортопедичних захворювань
• Тренінг при захворюваннях легенів або серця
• Бігові тренування

---