Тренінгова програма з питань харчування - Ралука Михаела, тренер з питань харчування
Чи відчуваєте ви, що хочете позбутися нездорових харчових звичок та іншого? Під час тренувальних занять, які тривали протягом трьох місяців, я допомагаю вам змінити спосіб життя та виробити нові звички.
Під час цих занять я покажу вам важливі аспекти для вашого здоров'я: дієта, фізична активність, сон, рівень стресу, речі, які приносять вам щастя. Таким чином, ви будете знати, що важливо змінити, щоб почуватись краще, і для цього ми встановимо разом цілі, яких ви зможете досягти.
Структура програми
Програма складається з тижневих сесій, які включають:
- Принципи здорового та збалансованого харчування
- Планування їжі та список покупок
- Вказівки щодо читання етикеток на продуктах харчування
- Види рухів під рукою
- Шляхи усвідомлення та змін
- Методи управління стресом та релаксації
- Розуміння та управління харчовою пристрастю
Харчові принципи
Здорова їжа, ефективні правила їх поєднання та способи включити їх у свій щоденний раціон.
Тренерські сесії
Моя підтримка протягом усієї програми через щотижневі тренінги з урахуванням ваших потреб.
Щоденна підтримка
Якщо у вас є запитання або ви хочете надіслати мені детальну інформацію про свої почуття, ви можете будь-коли зв’язатися зі мною за допомогою WhatsApp.
Персоналізована інформація
Залежно від ваших цілей, я надішлю вам відповідні матеріали для вас, які принесуть вам більше інформації та мотивації.
Переваги програми
Ви дізнаєтесь, як навчитися здоровішим звичкам, щоб зрештою бути здоровішими.
Після того, як цілі встановлені, ми складемо план, який будемо контролювати щотижня, і знаходимо рішення там, де з’являються завали, щоб зрештою ви могли досягти того, що задумали.
Я допоможу вам знайти рішення самостійно та застосувати їх у своєму житті, щоб у майбутньому ви могли продовжувати вести здоровий спосіб життя незалежно від обставин.
Ви будете мати мою підтримку, щоб ви могли подолати певні складніші моменти, зберегти мотивацію та вести здоровий спосіб життя.