Тренуйся як Ангел, як робити тренування Victoria’s Secret - Елл
Ви можете тренуватися точно так само, як ангели Victoria's Secret. і легко! Відео.
Сьогодні радикальні дієти вже не вітаються. Ми навіть воліємо знаходити щасливий баланс між повноцінним харчуванням, невеликими задоволеннями та спортом. Якщо іноді важко розпочати роботу, вам двом краще. І це доводить відео у Instagram, зроблене для сайту Byrdie, Josephine Skriver та Jasmine Tookes, дві моделі, які продефілювали на останньому шоу Victoria's Secret у Парижі. Для протоколу, саме Жасмін мала честь носити знаменитий бюстгальтер Fantasy, встановлений на мільйон доларів. У короткометражному фільмі ми бачимо, як дві молоді жінки тренуються разом і виконують різноманітні дуже кардіо вправи, які легко повторити зі своєю найкращою подругою. Це тренування було створене відомим знаменитим спортивним колективом собачих собак.
Етапи тренування Victoria's Secret
Розшифровка 6 вправ програми «Тренуйся, як ангел», буквально «Тренуйся як ангел»:
1. Віджимання партнерів: це віджимання від підлоги, виконувані віч-на-віч, під час яких ви б’єте протилежною рукою друга, щоб пропрацювати преси та руки.
2. Налаштування пліометрії: рука об руку і завжди лицем до лиця, вправа складається з переміщення вгору і вниз від високого елемента на одній нозі та в ритмічному режимі під час обшивки та використання синергетичної сили, створеної дуетом.
3. Кидки ногами: один повинен лягти на спину і триматися за щиколотки іншого, що стоїть за нею. Подовжена повертає ноги назад до сторонника, який буде штовхати ноги вперед. Мета полягає в оболонці, щоб зберегти ноги і забезпечити хороший обсяг рухів. Потім ми змінюємо ролі, кожен повинен потіти !
> Знайдіть наші вправи для набору ваги.
4. Одноногі балетні підйомники: Метою цієї вправи є робота над рівновагою і, отже, нарощування м’язів у глибині. Завдання полягає в тому, щоб стати на одній нозі на нестійкій платформі, а інша рухається вперед-назад. Звідси інтерес робити послідовність у парах, тому що партнер буде виконувати роль опори і навпаки. Чергуємо звичайно, щоб працювати на обох ногах.
5. Опускання трицепсів з присіданнями: ця комбінована вправа працює на руки та прес одного, а на трицепс та сідниці другого завдяки присіданням.
6. Налаштування: нарешті, Ангели закінчують, піднімаючи коліна якомога вище і якомога швидше. Для цього вони використовують дуже велике колесо вантажівки (це вимагає американський стиль), але дивана або стільця цілком може бути достатньо. !
Божевілля #BFFfitness
Вже деякий час у часові шкали наших соціальних мереж вриваються фотографії дуетів підтягнутих і сяючих молодих дівчат посеред спортивного заняття. Тому що сьогодні тенденція полягає не в тому, щоб задовольнятися простим тренажерним залом, а в тому, щоб поділитися моментом тренувань, під час якого ви нарощуєте м’язи. Хто стане наступним підписником #BFFfitness? ?