Тренувальне тренування Bosu Як привести своє тіло у форму! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Фігура бікіні без необхідності відвідувати тренажерний зал - це працює! З Bosu - новим тренувальним тренуванням для всього тіла. Єдине обладнання: м’яч Босу. Ось як це працює.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Літо вже тут, але до вашої фігури в бікіні ще далеко? Не турбуйтесь! Необов’язково відвідувати спортзал, щоб привести своє тіло у форму. Такі моделі, як Ізабель Гуларт, тепер клянуться Босу, тренуванням для всього тіла, яке ви можете робити у своїх чотирьох стінах.
Підготуйтеся до Босу - так це працює
Практична річ: все, що вам потрібно - це кулька Босу. Особливістю фітнес-інструменту є його інноваційна форма: плоска і кругла сторона дозволяють різні вправи - тому всі групи м’язів використовуються в одному тренуванні. Назва "Використовуються обидві сторони" або "обидві сторони вгору", або скорочено Босу, означає: Можуть використовуватися обидві сторони.
Як користуватися фітнес-обладнанням: Покладіть м’яч на стійку поверхню і виконуйте на ньому силові вправи, такі як присідання, альпіністи або віджимання.
Наприклад, ви можете покласти обидві руки або ноги на інструмент і змінювати різні вправи. Незалежно від того, лежачи, сидячи чи стоячи - тренування покращує вашу поставу та зміцнює м’язи спини та живота.
Навіть йога та пілатес працюють з м’ячем Босу
Шанувальники кардіо також зароблять на своїх грошах: Jump Sqauts настільки ж можливі, як і крани на лаві (торкання лави або м'яча м'ячем правої ноги, стрибки назад і зміна ніг). Якщо у вас хороший баланс, спробуйте вправи йоги або пілатесу на м’ячі.
Корисно знати: Спортивне обладнання спочатку походить з медицини. Він був винайдений американським провидцем фітнесу Девідом Веком наприкінці 1990-х. Сьогодні він використовується фізіотерапевтами і стає все більш популярним серед любителів фітнесу.