Тренування аеробіки та / або опору в поєднанні з Di; t програма на; надмірна вага;

Ожиріння може призвести до слабкості у літніх людей. З іншого боку, втрата ваги може прискорити вікову втрату м’язової та кісткової маси, а також сарко та остеопенію. У своєму клінічному дослідженні автори досліджували ефективність різних методів тренування для запобігання слабкості та запобігання зменшенню м’язової та кісткової маси, спричиненому втратою ваги у 160 людей із ожирінням у старшому віці.

У цьому 26-тижневому дослідженні випробовуваних випадково розподіляли на програму управління вагою плюс одну з трьох програм вправ - аеробні тренування, тренування на опір, комбіновані аеробні тренування та тренування на стійкість або контрольну групу (не програму набору ваги чи вправи). Основною метою було зафіксувати зміни в результатах "Тесту фізичної працездатності" від початку дослідження до кінця дослідження через 6 місяців (значення коливаються від 0 до 36 балів; більш високі значення означають кращі показники). Вторинні цілі результатів включали реєстрацію змін у складі тіла, щільності кісток та функціях тіла.

---