Тренування для схуднення з Івом Роше Карін, кандидатом у То
Карін, читачка Top Santé, має можливість протестувати нову програму для схуднення, яку пропонує Ів Роше протягом 2 місяців. Дізнавайтесь про його профіль та про його прогрес тиждень за тижнем.
Презентація Карін
Карін, 39 років з Волгалена (91). Вона хоче скинути 5 фунтів завдяки тренуванню для схуднення. Вона має розмір 1м56 і важить 57 кілограмів на початку програми.
Його мета для схуднення
"З віком мені стає важче худнути, особливо в шлунку. Мені потрібна підтримка, щоб мати стійкі результати для схуднення і добре почуватись у своєму тілі"
Його бачення краси
"Краса - це все, що людина віддає серцем і посмішкою"
Його контакт з тренерами
"Проживання в еко-готелі Spa Yves Rocher пройшло дуже добре, в дуже приємній атмосфері, без будь-яких суджень, в позитивізмі та добробуті.
Програма, запропонована тренерами, добре підходить для моїх потреб і перш за все дуже реалістична. Що стосується фітнесу, Марі продовжила дві бігові сесії, які я вже роблю, і додала вправи на зміцнення м’язів та трохи стрибка. Це штовхає мене йти далі. Що стосується дієтології, я відчуваю, що мій смак і мої звички були поважані, я буду їсти лише те, що мені подобається. Навіть вечірній кекс: ми змінюємо тип пирога, щоб зробити його менш калорійним і жирним, але я зберігаю свій ласун. Це реалістично і без вини. До того ж, маючи поради та рецепти шеф-кухаря Жиля Ле Галля, це було дійсно чудово !
У спа-центрі косметолог пояснив мені процедури та етапи процедур. Я не можу дочекатися результатів. "
Щоб дізнатись про інших учасників тренерського досвіду Іва Роше, перейдіть на спеціальний сайт.
Звіт за 1 тиждень
Карін дуже мотивована. Через 1 тиждень вона вже втратила 800 г.
Проживання в La Gacilly викликало у неї справжній клік, повернувши їй смак до приготування їжі та насолоджуючись здоровою їжею: салатом, рибою, фруктами. Карін сама здивована тим, що її більше не спокушають більш багаті десерти, такі як шоколадні торти, які б вона без вагань їла раніше.
Навіть під час канікул під час їжі в звичайних ресторанах вона майже не відхилялася, окрім малинового тірамісу вчора.
Харчова програма не здається їй занадто обмежувальною і дозволяє їй зберігати хорошу динаміку та мотивацію, якою вона пишається.
Результати є, і Карін почувається добре у своєму тілі.
Звіт за 2 тиждень
Цього тижня Карін поїхала у відпустку з родиною і зуміла продовжити її Ів Роше Тренер для схуднення без зайвих труднощів.
“Ми були біля моря, тож я скористався можливістю зайнятися деякими видами спорту на відкритому повітрі. До своїх двох тижневих занять з бігу я додав вправи з персоналізованої програми фітнесу Марі, тренера з фітнесу. Спочатку у мене були невеликі проблеми з пресом-метеликом, у мене була невелика скутість у спині. Під час нашого щотижневого оновлення Марі пояснила мені, як правильно розташувати спину, не притискаючи її до землі, зберігаючи природну дугу, щоб працювати лише преси. Тепер я можу робити свої присідання без проблем, і я відчуваю, що це працює добре !
Навіть у відпустці я продовжував свою експертну опіку в Інститутах Іва Роше. З початку тренувань я провів 6 процедур для схуднення: скраб із липового цвіту для підготовки шкіри та дренуючий масаж з ефірними оліями в спа-готелі Eco Yves Rocher, а потім 4 процедури для схуднення з ефірною олією Майру по одній годині, дуже енергійний! Я відчуваю, що мої стегна набагато світліші і гладкіші. Шкіра відновлюється. Для початку непогано! "
Звіт за 3 тиждень
Тиждень легкості для Карін, яка пробігла зі своїми друзями 10 кілометрів: між кардіо та інтервальними вправами змінювати монотонність цієї великої години спорту, як їй порадила Марі. Повернувшись додому зі свого пробігу, Карін дістала свої літні речі з шафи і здається такою щасливою, що легко поміщається у свого маленького приватника.
Для Карін ця програма означає справжній початок нового життя. Її дієтична програма, повністю адаптована до її смаків та способу життя, тепер дозволяє їй насолоджуватися новими харчовими звичками. Не розчарована, вона знає, як керувати собою, безперервно підтримуючи чоловіка, який супроводжує її в процесі схуднення та нарізанні апельсина, коли Карін готова зламати торт або шоколад. Що стосується догляду, він визнає чудову ефективність силуету та якості шкіри. Тиждень, коли для Карін всі вогні зелені.
Звіт за 4 тиждень
"Через місяць після початку тренування Іва Роше для схуднення я схудла, і мені стало краще у тілі. Сьогодні я одягаю одяг, який був дуже справедливим минулого літа, і мені це добре !
Але справжня зміна відбулася в моїй голові. Мені кажуть, що я добре виглядаю, і справді я почуваюся краще, легше, менш напружений. Я не відчуваю, що сиджу на дієті, я можу побалувати себе маленькими контрольованими задоволеннями. Якщо я хочу щось з’їсти, я з’їдаю трохи, і бажання проходить. Потім я продовжую виконувати свої добрі звички: не тому, що я збочив, мені доводиться все зупиняти !
Моя програма за останні 4 тижні тренувань? Почніть LPG Global Slimming Silhouette Care з моделювання в моєму сусідньому інституті Іва Роше, і перш за все продовжуйте бігати, виконуючи вправи на зміцнення м’язів, рекомендовані Марі, і доглядаючи за собою. "
Звіт 5 тижня
Карін кардинально змінила свої харчові звички, виправивши всі свої помилки (дуже недостатня кількість білка, занадто багато крохмалю, прийом печива щовечора тощо) і повністю зрозуміла, що таке день збалансованого харчування. Тепер вона знає, як підбирати найкорисніші продукти і т.д.
Але найбільше спокусило Карін - це відчуття, як її тіло позитивно реагує на новий спосіб харчування. Для неї, яка боялася дієти, синоніму розчарування, позбавлення тощо, вона все більше любить готувати здорові та збалансовані страви, черпаючи натхнення з усіх рецептів, представлених Жилем ле Галлесом під час її перебування в еко-готелі Spa. Насправді, вона каже, що тут вона клацнула і що вона хотіла харчуватися здорово та збалансовано. Цього тижня Карін навіть сама готувала свої макарони.
Для неї результати є дуже позитивними: її мета - прийняти хороші харчові звички - досягнута чудово. Вона справді відчуває, що ця зміна була набута і є частиною її нового способу життя…. І щоб тривати. Хоча щороку, з наближенням літа, вона боялася виносити свої маленькі сукні та топи, сьогодні для неї це не проблема, оскільки вона дуже легко вкладається в свій одяг і почуває себе дуже комфортно.
Для неї ця радикальна зміна була б неможливою без глобальної пропозиції.
Вона проживає 100% своїх тренерських занять, зокрема "спортивні" моменти, якими вона ділиться зі своїми друзями: 2 заняття бігом: 1 субота та 11 км бігу в неділю + її тренування, пропоновані тренером, які дозволяють їй відчути, що нові м'язи робочий.
Раптом, почуваючись легкою, як пір’я, Карін навіть забула зважитися на цьому тижні, але вона щаслива, бо для неї це означає, що вона не відчуває себе суворою дієтою.
Звіт за 6 тиждень
"Минають тижні, і я не відчуваю, що сиджу на дієті: я думаю, що в цьому полягає сила програми Іва Роше для схуднення. Для мене спрацював глобальний підхід: догляд на дому + догляд в інституті + збалансоване харчування + спорт.
Не усвідомлюючи цього, я знову схудла. Сьогодні я маю таку ж вагу, яку мав 5 років тому, до того, як моя найменша дитина була вагітною. Навколо мене видно, що я змінився.
Я продовжую бігати двічі на тиждень з подружками. Минулого тижня я пройшов 18 км! Це не планувалося, але заняття спортом у групі спонукає мене перевершити себе.
Я їду на вихідних з родиною до Лондона і навіть не боюся "риби та чіпсів"! Я просто не хочу більше їсти занадто жирну або солодку їжу. Програма: довгі прогулянки та розваги з родиною. "
Звіт за 7 тиждень
Для мосту Карін поїхала до Лондона, і їй було важче виконувати свою програму, особливо свою дієтичну програму, оскільки вона часто їла на вулиці і дуже любить англосаксонську кухню, часто дуже калорійну: бутерброди, морквяний торт, тощо ... Тому вона трохи набрала ваги за ці 4 дні.
Однак, хоча розрив у харчуванні змусив би її відмовитись від програми до цих 2-х місяців тренувань, зараз вона "відновила контроль" після повернення до Франції. По неділях вона стежила, щоб не відступати від дієти, і навіть чинила опір (насправді не хотіла) тістечку, яке спекла для своїх друзів, яких запросила скуштувати.
Цього тижня вона має намір не робити жодних харчових розривів, щоб швидко скинути невеликий кілограм, прийнятий протягом 4 днів, одночасно переконуючись у дотриманні її продовольчої програми: тримати крохмалисті продукти в обідню пору в невеликих кількостях, щоб не було порожнього дня, фрукти в другій половині дня і не забувайте про білковий продукт під час кожного прийому їжі.
Карін завжди дуже мотивована до спорту. Минулого тижня вона бігала 3 рази, в тому числі 1 раз у Лондоні.
Знайдіть усі подорожі Карін та безліч порад для схуднення у випуску, який вийде у вересні