Тренування на пульсі; PlanB-спорт
Вт чи імпульс? Велике питання, між яким експерти люблять сперечатися вперед і назад. Орієнтовані на результати діяльності або амбіційні спортсмени люблять вату. А як же спортсмен-аматор?
Юрген Неттековен дуже лаконічно висловився у своїй книзі: «Орієнтований на пульс - не фіксований пульс. А ні: пульсометр включений - і мозок вимкнений. (...) Якщо ви хочете тренуватися як чемпіон, використовуйте - але не тільки - свій пульсометр - і слухайте сигнали свого тіла »*.
Тема набагато складніша, ніж здається на перший погляд. Перш за все, тренер, тренер, спортсмен або навіть не спортсмен повинен запитати себе: кого я треную і яка мета цієї людини?
Людина, яка не займається спортсменами, часто “тренується” у повсякденному житті набагато вище, ніж це насправді повинно базуватися на рівні його результативності!
Центральне питання, яке постійно задають собі недосвідчені спортсмени, які регулярно задають собі питання: чи справді я правильно тренуюся на тренажерах? Чи правильно встановлені ваги? Чи може мій пульс справді бути таким високим під час тренувань на витривалість, чи це негативно впливає на мене? У той же час ми ніколи насправді не задаємося цим питанням у повсякденному житті: ні піднімаючи важкі ящики, випуклі рідиною (звичайно, водою, що ще), навіть не працюючи годинами над головою, коли висять і вішають штори, особливо не тоді, коли садівництво зазвичай одностороннє.
Або інший приклад: якщо ви не спортсмен, їдьте або їдьте з родиною, знайомими або друзями вздовж Рейну, а потім зробіть короткий об’їзд до Драхенфельсів (не користуючись поїздом). Насос справді кидає виклик, і певні часи, безумовно, «перевантажені». Але жоден лікар у світі не заборонив би поїздку до “нормального здорового” не спортсмена. То чого ми боїмося, коли цілеспрямовано займаємось спортом?
Відомий американський тренер Джо Фріл, серед іншого автор "Навчальної Біблії для триатлетів", у своєму "Практичному посібнику з вимірювання ват" пише: Хоча потужність відповідає справжньому "виходу двигуна" - тобто всьому виходу системи м'язів, серця, кісток, суглобів - пульс показує, так би мовити, лише роботу паливного насоса. Це реагує на вимоги і, звичайно, на більш високі потреби в паливі з вищими характеристиками. Але водій Формули 1 також не дивився б на паливний насос, якби хотів знати, що робить його двигун.
Як завжди, суміш робить це, оскільки обидва методи вимірювання мають багато переваг і недоліків. І щоб вам, як не спортсмену, спортсмену-любителю чи любителю, не доводилося мати справу з темою, від якої навіть відомі вчені пітніють, тепер ви можете глибоко дихати і заспокоювати пульс: за допомогою кардіотренажерів, керованих комп’ютером, ви будете оптимально на коротких інтервальних одиницях для вашої особистої готовності виконати встановлений в діапазоні ват та імпульсів. Інтелектуальна система надає вам оптимальні для вас значення та вимірює їх відповідно до щоденних змінних показників (втома, стрес, регенерація, температура тощо). Ще одна причина звернутися за професійною порадою, щоб досягти правильних результатів для вашої особистої мети. Катаріна Курц бажає вам багато задоволення.