3 принципи Ronnie Coleman TopCulturism - вправи, навчальні програми,
"Містер Олімпія був лише мрією"
Випускник факультету бухгалтерського обліку в 1986 році Ронні Коулман був досить працьовитим футболіст, ніж любитель бодібілдингу. Сьогодні він є володарем 8 титулів містера Олімпії та одним з найвідоміших чемпіонів у світі бодібілдингу.
Після закінчення коледжу Коулман влаштувався на посаду поліцейського в штаті Техас, а також вперше встановив контакт зі світом бодібілдингу. Його начальник Брайан Дабсон запропонував супроводжувати його до спортзалу, куди він ходив постійно, і дати йому дозвіл подбати про його тренування. Незважаючи на те, що він був любителем культури, Дабсон зумів записати Коулмана на змагання з бодібілдингу і допоміг йому виграти перший титул., Містер Техас. Через рік Коулман переможе Містер Всесвіт, також у змаганні, присвяченому аматорам. "У той момент, Містер Олімпія був лише мрією ", - каже Біг Рон, бо так його називали його колеги та спеціалізована преса.
Вони пішли слідом 8 років в якому Ронні Коулман домінував у світі міжнародного бодібілдингу, вигравши не тільки титул містера Олімпії, але й нагороди на всіх інших змаганнях, в яких він брав участь, зафіксувавши рекордну кількість 26 титулів IBFF .
Ронні Коулман - модель для молодих любителів бодібілдингу
"Є два типи людей: ті, хто говорить про те, як вони вас переможуть, і ті, хто перемагає. Я входить до другої категорії ".
Бодібілдінг прославив Коулмена, з'являючись у численних журналах та спеціалізованих рекламах, і його запрошували на офіційні відкриття спортивних клубів, що запалило його інтерес до пропаганди бодібілдингу серед молоді. В даний час він є прихильником Ігри внутрішнього міста, профільна організація, з якою він створив Арнольд Шварцнеггер. Біг Рон зробив серію відео зі своїми тренуваннями, найвідоміше з яких Неймовірне, Витрати на викуп і На дорозі, і нещодавно залишив цілий ряд харчових добавок.
Улюблені принципи роботи м’язів Ронні Коулмена
Жарт про Ронні Коулмана полягає в тому, що в світі бодібілдингу немає жодного чемпіона, який би мав довший період активності. Між його першим титулом та останнім титулом містера Олімпії існує величезна різниця.
Про тренування, Великий Рон він заявляє, що завжди віддавав перевагу класичним вправам: важка атлетика, згинання колін, тягання лави, на шкоду машинам. Колеги говорили, що він такий же сильний, як і на вигляд. Принципи, на яких завжди базувався чемпіон Містер Олімпія:
1. Потужність- розсуньте свої межі, завжди намагайтеся бути сильнішими і не розчаровуйтесь, коли спочатку вам не вдається! Чим сильніші ви, тим розвиненіші м’язи будуть розвиватися. Це не означає, що ви залишаєтесь у певній точці, але що ви переходите на інший рівень, який перевищує людські межі.
2. Не обманюйте! Скільки б ви не тренувались, обов’язково працюйте з цією групою м’язів, поки не відчуєте, як кров підкачує під шкіру.
3. Послідовний. Складіть програму тренувань і дотримуйтесь її. Набір м’язової маси - це принцип прихильності. Не має значення скільки ваг ви піднімаєте за один день, якщо протягом наступних кількох днів ви взагалі не ходите в спортзал.
Айріс Кайл він сказав про Ронні Коулмана: "Побачивши Ронні, я ніколи не думав, що він зможе набрати достатню кількість м'язової маси для великої конкуренції завдяки своєму зросту. Висота завжди була проблемою для тих, хто хоче зайнятися професійним бодібілдингом ".