Тренування партнера Злітайте разом з AcroYoga
Плавайте невагомо, відчувайте інтенсивне розтягування та розслаблення, яке поширюється у вашій голові та всьому тілі. Вдихніть глибоко в живіт, видихніть. Візьміть свого партнера на тренування, яке змусить вас злетіти: Почніть роботу з AcroYoga!
Хапаючись за руки партнера, довіряючи наосліп, навмисно відпускаючи. AcroYoga - це набагато більше, ніж просто акробатичні подвиги.
Йога-мистецтво поєднує - крім мудрості йоги - аспекти тайського масажу з легкістю танцю, дихальні вправи, акробатику та грайливі елементи.
Пояснено: Що таке AcroYoga?
Слово "Акро" походить від грецького слова "ákros" і означає щось на зразок "високий" і "піднесений".
Цей модний тип йоги, який був вперше розроблений в Каліфорнії в 2003 році під назвою "Контактна йога", зосереджений на елементі польоту.
Вправи практикуються не поодинці, а в парах - або краще: утрьох. Це не тільки зміцнює впевненість у собі, а й взаємну довіру та зв’язок між партнерами.
"AcroYoga пропонує невербальне спілкування", - пояснює міжнародна вчителька AcroYoga Люсі Бейер.
"Незалежно від того, звідки походять люди і який статус вони мають, вони все одно можуть практикувати один з одним, у прямому розумінні цього слова, спілкуватися руками, ногами та серцем".
В основному є три різні ролі: База, Флаєр та Споттер. База - це опорна особа на землі, флаєр - це людина, яку опора підтримує в повітрі.
Ці ролі можна змінювати за бажанням. Зрештою, вирішальним є лише те, що основа має достатньо міцності та внутрішньої рівноваги, щоб мати можливість надати флаєру стабільність, підтримку та безпеку.
Третя особа в команді, споттер (помічник), стоїть поруч з парою Акройога і постійно стежить за процесом, щоб швидко втрутитися і перехопити людину, яка падає, якщо вправа йде не так. Це важливо для початківців.
"У початківців завжди повинен бути при собі споттер. А найкращий спосіб розпочати AcroYoga - це сертифікований викладач", - наголошує експерт Люсі Бейер.
Підготуйтеся через гру
AcroYoga виглядає вражаюче та просто для досвідчених та професійних користувачів. Це вимогливе тренування, в якому бере участь все тіло.
Особливо важливі сильні м’язи основи та напруга тіла. Тому що вони потрібні для численних вправ на баланс. Руки, плечі, ноги, сідниці, ступні та зап’ястя зроблені по-справжньому придатними для AcroYoga.
Він також тренує концентрацію уваги і корисний не тільки для тіла, але і справжнє задоволення для душі.
Найкраще: "Ви займаєтеся фітнесом, не відчуваючи, що важко тренуєтесь. Як AcroYogi ви настільки захоплені своєю грою, що просто насолоджуєтесь нею. Це дуже весело, а м’язи проявляються в ліжку лише ввечері ", - говорить Люсі Бейер, описуючи неймовірні відчуття AcroYoga.
У галереї: Наші улюблені твори: Ваш новий образ йоги