Тренування під час весняного прибирання, що спалює калорії Kölner Stadt-Anzeiger
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Тренування весняного прибирання: вона спалює калорії
Берлін
Весняне прибирання робить дві речі одночасно: згодом квартира світить, а ваги демонструють на кілька грамів менше. Олександра Борчард-Беккер із споживчої ініціативи показує, як прибирання може бути особливо ефективним:
Витривалість підвищується підйомом і спуском по драбині. Хороша вправа на розтяжку досягається, якщо ви свідомо розтягуєтесь довго, прибираючи верхні ділянки вікна. Для того, щоб дістатись до глибших ділянок, слід зігнути коліна і з силою відштовхнутися назад. Результат: в середньому можна відпрацювати 320 кілокалорій на годину.
Озброєння та абс працюють, натираючи плитку навколо ванни та під душем. Результат: 75 кілокалорій можна спожити за 15 хвилин.
Чергуйте руки регулярно, щоб уникнути одностороннього напруження. Знову і знову свідомо напружуйте м’язи живота і сідниць, тримайте напругу деякий час. Тим, хто чистить скраб без хімічного клубу, але з екологічно чистими засобами, часто доводиться застосовувати більше сили. Результат: За 30 хвилин пилососування та 15 хвилин витирання можна відпрацювати 200 кілокалорій. (dpa/tmn)