Тренування пілатесу вдома Андреа Діну - особистий тренер, інструктор з аеробного фітнесу,
Пілатес - це повна система фізичних вправ, що працюють на всьому тілі, починаючи від найглибших м’язів і закінчуючи периферійними м’язами, вправи, що включають як розум, так і тіло та дихання.
Метою є досягнення м’язового балансу, зміцнення ослаблених м’язів та розслаблення скорочених м’язів. Це допомагає збільшити контроль, силу та гнучкість тіла, захищаючи суглоби та спину.
Джозеф Хубертус Пілатес, 1880 року народження, був кволою та хворобливою дитиною, яка страждала на астму та ревматичну лихоманку, саме тому він присвятив себе вивченню людського тіла, бажаючи набути міцної статури та здорового духу. Його амбіції були настільки сильними, що йому вдалося розвинути свої м'язи, так що у віці 14 років картина вже була анатомічною моделлю.
Пілатес рекомендується всім людям, незалежно від віку, практикувати цей метод рекомендується з особистим тренером, який буде приділяти особливу увагу, встановлюючи конкретні правила та рекомендації для кожної людини.
Також ми повинні бути обережними зі своїм тілом, адже якщо ми не звертаємо уваги на дихання, положення тіла та виконуючи вправи, можна помилитися, що може призвести до болю або травми.
Ваш особистий тренер з пілатесу допоможе вам зміцнити слабкі м’язи, схуднути, розслабити скорочені м’язи та покращити гнучкість, тоді як суглоби та спина будуть захищені.
Атмосфера, створена під час персонального тренінгу пілатесу, забезпечується розслаблюючою атмосферною музикою, яка додає до створення приємної атмосфери між клієнтом та тренером.
Присвячуйте одну годину на день пілатесу з особистим тренером та:
- Ви придбаєте чудову фізичну форму, збільшуючи гнучкість хребта та суглобів.
- Ви зменшите наслідки стресу і матимете високий моральний стан.
- Ви збільшите свою здатність до концентрації.
- Ви будете контролювати і використовувати своє дихання набагато краще, ніж у минулому.
Джозеф Х. Пілатес каже: "Через 10 сеансів ви помітите різницю, через 20 сесій ви побачите різницю, а за 30 сеансів ваше тіло буде повністю трансформоване".
Якщо ви захоплені пілатесом або хочете спробувати нову формулу особистого тренування, все, що вам потрібно зробити, це зв’язатися зі мною!