Тренування серцево-судинної системи - Sport-Center Modern Line
Чим вище тренувальний пульс, тим менше спалювання жиру
За допомогою регулярних серцево-судинних вправ ви можете покращити роботу серцево-судинної системи, артеріального тиску та дихання. Як побічна вигода, ви також спалите багато калорій і, відповідно, втратите зайву вагу. За допомогою тренувань з контрольованою витривалістю ви можете позитивно впливати на фактори ризику самостійно.
Результати тренувань на витривалість: Поліпшення дихання за рахунок розширення ємності легенів і, отже, витривалості. Це також приносить користь силовим тренуванням - ви довше тримаєтеся. Серце - це також м’яз, який стає сильнішим і більшим за допомогою тренувань на витривалість і, отже, вчиться рухати більше крові по тілу за меншу кількість ударів. Це зменшує ризик серцевих захворювань приблизно вдвічі. Це уповільнює процеси старіння та зміцнює імунітет - головним чином, коли ви тренуєтесь на свіжому повітрі та за будь-якої погоди! Регулярне збільшення надходження кисню також покращує здатність до концентрації уваги та пам’яті.
Ось так важливі серцево-судинні вправи для фізичної форми
Тренування кардіо - це ефективне серцево-судинне тренування. Чим вища інтенсивність навантаження, тим більше енергії використовує організм і тим більше жиру в організмі можна зменшити. Але: пульс повинен бути не більше 80 відсотків від максимального.
Кардіотренування - це популярний спосіб спалювати жир в організмі. Таке спалювання жиру призводить до того, що ви худнете. Одночасно з цим формуються і м’язи. У поєднанні зі здоровою та збалансованою дієтою це тренування є ідеальним поєднанням нарощування м’язів та споживання калорій.
Існують різні методи тренувань для кардіотренування. Наприклад, безперервний метод або інтервальне тренування. В останньому вправа на витривалість неодноразово переривається перервами та етапами відновлення. Ці фази приурочені так, що організм не повністю відновлюється. Найкращим прикладом інтервальних тренувань є HIIT (High-Intensity Interval Training), при якому ви дуже інтенсивно тренуєтесь за короткий проміжок часу - максимум 15 хвилин.
Наші серцево-судинні пристрої пропонують вам найбільший асортимент та ексклюзивну різноманітність унікальних та інноваційних послідовностей рухів. Усі тренажери для витривалості мають контроль пульсу. Інтенсивність вправи також можна контролювати за допомогою пульсу. На цих приладах можна виконувати різноманітні програми вправ.
Сучасна лінія спортивного центру
У нас ви знайдете «придатність почуватися добре» на понад 600 квадратних метрах! Вірте нам на слово: ласкаво просимо - скільки завгодно часто. Перш за все, ваші цілі є центром наших зусиль. З цієї причини за вами також будуть стежити кваліфіковані тренери разом з нами. Ми даємо вам своє слово за це.
години роботи
Понеділок - четвер: 9:00 - 22:00
П’ятниця: 9:00 - 21:00
Субота: 9:00 - 13:00
Неділя: 9:00 - 13:00
адресу
Спортивний центр Сучасна лінія
Neustädter Damm 88a
17291 Пренцлау
Тел .: 03984 - 3989
Факс: 03984 - 3989