Тренування та змагання після здачі крові

Відомчі відділення у вашому місті: відомчі служби наближаються до користувачів

З 11 січня 2021 року графік призначення буде продовжено до нового відомчого офісу в Кремлі-Бікре. Це четверте відкриття в 2021 році після Віллекрена, Френеса та Шевіллі-Лару. Ця нова місцева послуга має на меті підтримати користувачів у полегшенні стосунків з Департаментом: допомога в онлайнових послугах, подача файлів. Найближчими місяцями послуга буде розширена до нових міст.

Ключові цифри
Населення
Економіка
Географія
Вода
Подорожі
Історія
Ваші обранці
Культура
Природа та спорт

Covid-19: ситуація з відомчими державними службами

[Оновлення 15.01.2021 - 13:30] Валь-де-Марн залишається мобілізованим для боротьби з розповсюдженням Covid-19. На цій сторінці регулярно оновлюється перелік відкритих відомчих закладів та систем, запроваджених для гарантування безпеки прийнятих людей та персоналу відомств.

Для чого потрібен відділ ?
Звіти про діяльність та огляди
Президент
Віце-президенти
Відомча асамблея
Політичні групи
Відомчий проект
Сесії
Рішення
Бюджет
Відомчі служби
Відомча рада студентів коледжів

Солідарність
Середовище проживання
Дитинство/Освіта
Економіка/зайнятість
Культура/Спорт
Асоціативне життя/Громадянство
Європа/Міжнар
Сталий розвиток

Відомчі відділення у вашому місті: відомчі служби наближаються до користувачів

Ключові цифри
Населення
Економіка
Географія
Вода
Подорожі
Історія
Ваші обранці
Культура
Природа та спорт

Covid-19: ситуація з відомчими державними службами

Інформаційні бюлетені
- Valdemarne.fr
- Студенти Валь-де-Марна
- Автономія
- Конференції UPEDD
- Давайте кохати
- Маленькі діти
- Валь-де-Марн на шляху до клімату
- Блакитний план Валь-де-Марна
- Proj'Help
- Сільськогосподарські наради
- Спортивне здоров'я та фізична підготовка

Передплата
Скасувати підписку

Здача крові - це акт солідарності. Статус спортсмена або простого фізичного навантаження не є несумісним ні з донорством ..., ні з переливанням крові. Дійсно, якщо з різних причин деякі люди думають здавати кров із резервом, ми не повинні випускати з уваги той факт, що всім може бути перелито ті чи інші дні.

Автор Рашид ЗІАНЕ

НЕІСНУЮЧИЙ ФАЙЛ: 4

Що таке донорство крові ?

У Франції здача крові є добровільною та безоплатною акцією.

Існують різні типи здачі крові:

- донорство цільної крові,

- донорство тромбоцитів,

- донорство плазми,

- донорство плацентарної крові,

- донорство кісткового мозку.

Перший - найпопулярніший. Останнє повідомляється за категорією донорство крові.

Тривалість залежить від виду здачі крові:

- здача цільної крові займає від 5 до 10 хвилин,

- донорство плазми займає приблизно 45 хвилин,

- донорство тромбоцитів триває близько 2:30,

- Донорство кісткового мозку вимагає короткого перебування в лікарні.

Постійний медичний нагляд, стерильне та одноразове обладнання виключає будь-який ризик забруднення. Донорство крові супроводжується десятихвилинним відпочинком та невеликим перекусом. Також настійно рекомендується гідратувати, щоб компенсувати втрати рідини.

Після забору еритроцити, тромбоцити та плазма відокремлюються:

- Плазма, серед іншого, використовується для лікування важких опіків та для приготування ліків для людей, хворих на гемофілію.

- Тромбоцити використовуються для лікування кровотечі.

- Для клітинної терапії використовують кістковий мозок і плацентарну кров.

Зібрану кров готують (нагрівають для знищення мікробів), а потім зберігають у банку крові перед використанням для переливання. Таким чином він зможе брати участь у порятунку життя.

Не кожен може здати кров. Відбираються лише люди, які відповідають суворим медичним критеріям. Дійсно, критерії виключення через ризик (вживання наркотиків тощо) дозволяють відібрати донорів.

Вплив на організм і що робити

Кількість зібраної крові викликає дефіцит в організмі.

- При здачі цільної крові ця кількість залежить від маси тіла. Він не може перевищувати 8 мл на кг ваги тіла, а також 500 мл.

- Для донорської плазми ця кількість не може перевищувати 600 мл.

- Для донорства тромбоцитів межа є однаковим. Але зберігаються лише тромбоцити. Інші елементи вводяться повторно.

Будь-яке донорство крові викликає тимчасовий дефіцит необхідних для організму елементів: води, поживних речовин, білих кров'яних клітин, еритроцитів, тромбоцитів, імуноглобулінів, фібриногенів, мінеральних солей, вітамінів, гормонів ... Цей дефіцит тимчасово послаблює кров. 'організація.

Які наслідки для практики фізичних навантажень ?

Сумісність з фізичними навантаженнями

Обов’язково потрібно поважати час відновлення після здачі крові. Ця тривалість залежить від типу зданої крові. Таким чином, необхідно:

- Від 24 до 48 годин, щоб відновити об’єм плазми, зібраний шляхом здачі цільної крові в 450 мл.

- Від 3 до 4 тижнів для відновлення рівня гемоглобіну.

Падіння рівня гемоглобіну призводить до падіння VO2max до 15%.

Цей час слід враховувати, щоб не мати недостатнього результату в день змагань. Тому не рекомендується брати участь у змаганнях протягом п’ятнадцяти днів після здачі крові.

Крім того, відносна втома може відчуватися під час самих тренувань. Тренуванню аеробної витривалості слід сприяти, дбаючи про те, щоб добре зволожити себе: достатньо і протягом усіх зусиль.

Висновок

Донорство крові - це громадянський та солідарний акт. Хоча кожна людина, ймовірно, виграє, деякі люди не можуть здавати кров.

Спортсмени, які погоджуються здати кров, повинні брати до уваги календар змагань, щоб не ризикувати бути неефективними в день D. Після здачі крові слід дотримуватись запобіжних заходів щодо здорового глузду: добре гідратувати і поновлювати тренування поступово, сприяючи роботі на витривалість.

Список літератури

Колектив неуточнених авторів. (2012). Здача крові. Французький кровний заклад. Інтернет.

Де Монденар, Ж.-П. (2012). Чи можемо ми вийти на велосипеді після здачі крові ? Циклокоут, 25: 44-45.

Hermann, H. & Cier, J.-F. (1973). Точна фізіологія. Том 1. Редактор Masson.

Зв'язок
Доступність
Персональні дані
Юридичне повідомлення
Вербування
Зона для преси
Громадські ринки
Карта сайту
Екстранет

Продовжуючи переглядати, ви приймаєте використання файлів cookie для складання статистики відвідувань та пропонуєте послуги з урахуванням ваших сфер інтересів.
Вчи більше