Тренування Трейсі Андерсон Сторінка 3 Форум про схуднення
Соняшник1704
Привіт,
Кардіо-кіт, ти справді працьовитий. Вставати о 4:30 ранку, щоб виконати тренування, досить важко. Але ваші успіхи великі. Стільки сантиметрів за такий короткий час. Наскільки ви високі і скільки важите? Я зріст 1,63 м і 64 кг.
Іноді мені доводиться багато робити, управляти всім. Вранці я повинен підготувати своїх двох великих хлопчиків до школи, я веду свого сина до школи, а потім піднімається і мій молодший (20 місяців). Вона завжди рада, коли я займаюся спортом. Але тоді рівень складності для мене підвищується, тому що вона звисає на мене і постійно хоче обіймати мене. Особливо мило, коли вона займається гімнастикою. Але переважно я роблю тренування, коли вона дрімає вдень.
Вчора я провів 16-те тренування, і завжди роблю перерви по суботах. Я купив свою мета, яку використовували на той час, і продавщиця щойно закінчила Conti, я теж отримую це. Тож про мене потурбуються до весни 2013 року.
Кардіо-кішка
Привіт соняшнику1704,
Я перевищую 1,70 і маю досі 60 кг. Справжня проблема була зі мною
початок целюліту, опущення рук і в’ялість шкіри.
Я не можу повірити собі, що це може стати настільки екстремальним за такий короткий час
змінився, але це справді важка робота. Моє тіло для мене того варте,
Я хочу знову виглядати якнайкраще наступного літа!
Ви теж не дуже мало робите, з маленькими дітьми все це, звичайно, інший вчинок! Я дуже поважаю це, я знаю, що як домогосподарка ви не просто сидите вдома і готуєте каву та чай! Так тримати! Я буду стискати пальці!
бакіта
Кардіо-кішка
бакіта
Місіс Макстімі
MissaPhoenix
Шукаю однодумців!
Чи є у когось із вас мета-омні-версія та як бинадішліть мені послідовність 4?
Я можу відповісти на будь-які питання!
StarBlush5
Привіт дорогі мої,
Я хотів би зробити програму з вами.
Я мав можливість отримати копію від друга в Америці. Отримав програму для Omnicentric.
Я вже тренувався з ним раніше, і, на жаль, помітив, що не можу робити кардіотренування. Це просто занадто багато підстрибування . проблема в тому, що я живу на 2-му поверсі, і підлоги, на жаль, не утеплені . зараз я починаю замінювати кардіо на міні-батуті, є також тренування. У когось це є? Я думаю, якщо хороший, товстий килимок, як поверхня, він повинен бути досить тихим.
Зараз я замовив міні-батут у Карштадта, знижений до 25 євро, якщо ви все ще шукаєте, вдаріть
Зараз я хотів би почути твій досвід . хто там ще є? Як довго ви займаєтесь програмою тощо.
з найкращими побажаннями
Соняшник1704
ти починав з Омні? Я також планую розпочати знову. Я почав працювати з Abcentric у вересні і дійшов до середнього рівня 5. Потім ми поїхали у відпустку, після чого я захворів і тому швидко вийшов з вправи.
Мені також доводиться починати повільно з кардіотренування, бо раз у раз у мене запаморочується. Моя підлога також погано утеплена, але нижче мене живе стара жінка, яка вже погано чує.
Якщо хочете, ми можемо розпочати разом. Як я вже говорив, у мене є Meta Abcentric та програма подальшого спостереження (91-180 день) Omnicentric.
StarBlush5
Привіт,
це звучить непогано.
Тож я сподіваюся, що на цьому тижні з’явиться мій міні-батут і я зможу розпочати. Не знаю, чи хочете ви почати у вихідні чи в понеділок?
Яка ваша мета і ваша мотивація?
з найкращими побажаннями
Соняшник1704
Привіт,
насправді я хотів зробити своє перше тренування відразу. У мене троє дітей, і я, мабуть, не можу це робити щодня. Але, звичайно, моя мотивація чудова. Нарешті я знайшов дієту, яка працює, і, сподіваючись, я нарешті отримаю гарну фігуру.
StarBlush5
Привіт,
гаразд, тоді давайте почнемо, я, сподіваюся, приєднаюся до вас у п’ятницю, до речі, я думаю, чудово, що ти навіть витягуєш це як мати. скільки років вашим дітям?
Як ти справляється з кардіо? Мені це дуже, дуже складно, і я рада, що цей батут доступний як альтернатива.
Скільки вам насправді років? А яку дієту ви знайшли?
Мені 22, я хотів би схуднути на 12 кілограмів і харчуватися за методом "тонкий уві сні"
Мені цікаво, нібито результати повинні бути видимі через кілька днів.
Привітання та багато розваг для першого тренування.
Соняшник1704
Зробив моє перше тренування. Я впорався з тренуванням м’язів, за винятком кількох перерв, я просто займався кардіо протягом 10 хвилин, що досить важко з усіма стрибками. Збільшуватиметься повільно.
У мене теж є батут, але я завжди тренуюсь у вітальні, і це не велике. Якщо батут все ще стоїть, я потраплю в кризу.
Отже, спочатку деякі дані про мене: мені 38, а моїм дітям 15, 13 і майже 2 роки.
Я худну разом з боді-тренером. Програма була розроблена в 2009 році компаніями Pensionnerbravo (ApothekenUmschau) та Barmer, але, на жаль, вона більше не існує, але я все ще маю свої документи. Це працює багато, як WeightWatchers. У вас є план із певною кількістю трикутників (вуглеводів) та кіл (жирів) та перелік продуктів. Чого немає в списку, ви можете швидко розрахувати самі - 10 г KH = 1 трикутник, 3 г жиру = 1 коло. Я дуже добре з цим справляюся і за 4 тижні схудла майже на 3 кг. Я важу z. В даний час 63,4 кг (я зріст 1,63 м) і хотів би взяти вагу до 60 кг.
StarBlush5
привіт,
насамперед повага до тренування
Я щойно отримав підтвердження доставки, що мій батут відвантажений, тож сподіваюся побачити його у п’ятницю
Я думаю, що це круто, справді приємна різниця у віці з вашими дітьми.
Чи це працює з сімейним харчуванням та "дієтою" ?
Весь цей розрахунок був би для мене занадто виснажливим . але я думаю, що це лише питання звички, чи не так? У якийсь момент у вас це в голові.
Майже 4 кілограми мають бути реалізовані швидко
Я 1,75 м, а зараз у мене 73 кілограми. 2 роки тому було 60 років, і я б дуже хотів повернутися туди.
з найкращими побажаннями
Ти все ще стрибаєш на батуті? Тож у вас там великий досвід?
Місіс Макстімі
Привіт,
Я вирішив розпочати знову з Трейсі Андерсон найближчим часом . маю 30-денну програму та повне тренування тіла тут, вдома та в Інтернеті, також відмовив від неї програму Омніцентрик . але я повинен подивитися, яким я є зараз хочу пройти, але, сподіваюся, ви зможете трохи поговорити тут?!
Однак на даний момент я не можу почати, оскільки приймаю антибіотики, а це не так добре у спорті: /
StarBlush5
Ласкаво просимо до туру
Скільки ще потрібно приймати антибіотик?
Було б непогано, якби ви могли обмінятися думками.
Так, ви можете отримати програму Omni в Інтернеті.
Але не ваш тип фігури?
Соняшник1704
Вибачте, що я тільки зараз виходжу на зв’язок. Мій Інтернет божеволіє, тепер мій чоловік повернувся додому з роботи, і наразі у мене є інший комп’ютер.
Звичайно, я знову багато займався спортом, сьогодні вранці займався кардіотренажером, а сьогодні вдень Мета + вдруге тренував черевні відділи та руки з DVD, формуючи DVD.
@ Пані Макстімі: Ласкаво просимо до нашої групи. Перш за все, я бажаю вам швидкого одужання. Коли ви закінчите з антибіотиками, я б почав з Omnicentric, поки він все ще в мережі. Ви не загубите інші DVD-диски, і ви також не зможете помилитися з Omni, він тренує все тіло.
@StarBlush: Стрибки на батуті не зовсім мої. Можливо, у мене теж немає потрібного, я купив його в магазині зі знижками багато років тому. Я просто роблю звичайне кардіотрейдінг, я впораюся з цим просто чудово.
LG
StarBlush5
Привіт,
так так, речі з комп’ютерами. Мені дозволили форматувати свою минулого тижня, оскільки вона не почалася належним чином . Дурні віруси.
Зараз я щойно повернувся додому, і зараз я отримав лише 1 із 2-х пакетів від Карштадта. замовив у продажу батут, а потім помаду . мій друг тоді повідомив мене, що пакет був у сусіда. чудово, і я з нетерпінням чекаю початку роботи сьогодні, і тепер це був лише пакет з помадою. дурний
Тепер я сподіваюся, що сьогодні ще щось буде, завтра я буду весь день у дорозі, і я не хочу, щоб мій орендодавець повинен був прийняти пакет .:/
Я також хотів би робити кардіо, хоча вона, напевно, сказала, що кардіо краще для тренувань, ніж тренування на батуті . але я десь взяв його англійською мовою, можливо, це все-таки "цінно".
Це ваш день 3 або зараз?
з найкращими побажаннями
Соняшник1704
Ну тоді принаймні помада приїхала. Я стискаю пальці, щоб великий пакет міг надійти і сьогодні. З нами великі речі також виганяє окрема машина, Гермес виїжджає до вечора.
Сьогодні я знову був зайнятий і провів годину з Трейсі. Треба сказати, що у мене болять м’язи.
Ви вже пробували кардіо? Вона весь час підстрибує, як гумова куля. Якщо ви робили це кілька разів, чудово прийти. Я радію бачити, що мені принесе тренування. Нарешті це працює зі схудненням, сьогодні вранці у мене було 62,8 кг, у мене - 65,7 кг.
Ви вже можете почати з тренувань на м’язах, мені цікаво, як ви це робите.
StarBlush5
Я вже тренувався з програмою протягом доби.
Ви можете сказати це про гумову кульку вголос . Я пройшов її протягом 15 хвилин, а потім не хотів робити цього зі своїм сусідом, і я, правда, був досить задиханий
Я добре впорався з тренуванням м’язів, я не впорався з усіма повтореннями, але все ж це, безумовно, буде поступово
"Просто" Я не хочу робити тренування м'язів, тому що вона завжди каже, що вони належать разом і все таке. Тож я не зможу розпочати до понеділка ... але тоді я буду правий
Втрата ваги дійсно велика, за скільки днів/тижнів вам це вдалося?
У мене питання ... чи можете ви тренуватися з хворими м’язами? Уявіть, що мені це важко?
з найкращими побажаннями