Як втратити жир на животі від пива FrenchTouch Séduction

08.06.2010 від OlivierFZ6

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Привіт, як ти ?

Не знаю, чи вже порушували цю проблему. Я кажу за себе, але, можливо, є люди, які зацікавлять.
Будучи хорошим епікурейцем, я люблю випити (переважно пиво) та добре поїсти. На жаль, я сильно болів у животі, коли мене досить добре порізали.

Що ви рекомендуєте втратити скупчення жиру в шлунку та грудних відділах? робити комплекти пресів, віджимань ?
Починаю робити дієту (гриль + салат + вода). Чи добре це вам звучить ?
Чи легко втратити живіт ?

Заздалегідь дякую за ваші вказівки.
Олів'є

Стать: H -> Розташування: Ліон (69) ->

Ні (занадто багато) пива
Збалансоване харчування
Велосипед плавиться, не напружуючи коліна і не плаваючи. Потім бігайте або стрибайте через мотузку.
Тоді, щоб змінити розмір жиму для тіла, підтягувань, преса, на форумі є безліч статей, які допоможуть вам виконати вправи.

Говорячи про те, що я повинен розпочати свою !

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Сальвадор писав: Ні (занадто) пива
Збалансоване харчування
Велосипед плавиться, не напружуючи коліна і не плаваючи. Потім бігайте або стрибайте через мотузку.
Тоді, щоб змінити розмір жиму для тіла, підтягувань, преса, на форумі є безліч статей, які допоможуть вам виконати вправи.

Говорячи про те, що я повинен розпочати своє !

ха-ха так. Після стажування, яке закінчується 18 червня, я планую повернутися до плавання, щоб програти.
Коли я трохи займався спортом із батьком (колишній парашутист в армії), я пробіг 14 км + підйом по канату + трохи абс і насос.

Думаю, дотримуватимусь того, що ви кажете: плавання + преси + підтягування + дієта + і, можливо, вага (жим лежачи, навіть якщо я не фанат).
Хочу почати танцювати (рок-н-рол). не тільки для фізичної частини речі, але й для оптики спокушання хіхі

Що ви думаєте про цю програму ?
Дякую за вашу пораду;)
Олів'є

Стать: H -> Розташування: Ліон (69) ->

Якщо ви добре керуєте часом відпочинку та дієтою, ви отримаєте результати.
Особливо, якщо ви вже порізані біля основи, м’яз має пам’ять, і ми відновлюємось швидше, ніж створюємо.

Уже плавання + підтягування + прес + дієта - це гарна робота, яку я втрачаю, я розповів вам про dvpC лише тому, що, з іншого боку, я фанат
Але це ніколи не замінить хорошого підйому на мотузку

Рок дозволить вам привести себе в хороший фізичний стан і взяти у власність своє тіло, але починати його з точки зору спокуси погано. Потрібно робити, якщо хочеш танцювати рок, а не фліртувати з рокером

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

В основному, я більше спортсмен: я займався декількома видами спорту (теніс, гандбол, карате) протягом декількох років. В даний час я катаюся на мотоциклах по трасі. Але насправді, якщо я почав набирати вагу, це було через період досить великої невдачі, який тривав з 2007 року. Але я вирішив просто взяти цю невдачу за роги і бути передусім цим.
Тож відновлення спорту, я зроблю те, що ви мені порадили. Я вже з нетерпінням чекаю, це смішний ефект - справді вірити у щось

Що стосується року, це перш за все для мене, що я роблю це, я пояснюю:
- Я вже деякий час думаю про те, щоб займатися роком (я в рокабеллі-сцені (рок-н-рол 50-х, лише для того, щоб уявити))
- Я хочу мати впевненість у тому, що я роблю, більше не бути замкнутим, не бути пасивним, але активним.
- Я вважаю цей танець надзвичайно гарним
- Тоді, справді, спокушати це приємно, але це не моя головна мета;)

З іншого боку, я хотів би повернутися до часів відпочинку. Що ви порадите ? Тому що я насправді не знаю, як робити ці періоди відпочинку ?
Один спортивний день, один день відпочинку ?

Дякую за вашу пораду;)
Олів'є

Стать: H -> Розташування: Ліон (69) ->

Тож час відпочинку:
Не робіть тренування з обтяженням того самого дня, що і витривалість.
Зберігайте принаймні один обов’язковий день відпочинку протягом тижня.

Не натискайте як божевільні з самого початку, але ви це вже знаєте, ви не новачок.

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Ха так, що я не знав.

Добре, я збираюся робити це з 19 червня

Дякую за пораду, сподіваюся, я програю цей провал
Олів'є

Стать: H -> Профіль MBTI: ENTJ -> Розташування: Брюссель ->

Потрібно розрізняти пивний біде (переважно надлишок жиру) та пивний біде (роздутий шлунок, оскільки вживання великої кількості алкоголю відповідає примусовому годуванню).

У якому б випадку ви не були (але, на мій погляд, це дещо і те, і інше), також переконайтеся, що зменшите споживання їжі/напоїв, споживаних одним пострілом, оскільки це дуже сильно впливає на розтягнення живота.

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Dams007 писав: Ми повинні диференціювати пивний біде (переважно надлишок жиру) та пивний живіт (роздутий живіт, тому що вживання великої кількості алкоголю відповідає примусовому годуванню).

Так, не помиляється. У мене насправді поєднання обох. Так що так, я буду обережний. Я вже почав зменшувати споживання їжі, щоб скоротити шлунок.

Я сподіваюся, що в цьому місці жир легко відлітає. Побачу

Дякую за пораду, це чудово

Стать: H -> Розташування: Ліон (69) ->

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Непросто бути хлопцем ха-ха
Тоді нам доведеться висунути пальці

Ви на дієті ?

Стать: H -> Розташування: Ліон (69) ->

Стать: H -> Розташування: Montigny le Bretonneux (78) ->

Не сідаючи на дієту, я почав приділяти більше уваги тому, що кладу на тарілку. Щоб дати вам уявлення, я маю 1 м80, і до минулого березня я важив майже 110 кг, що стало результатом повного припинення будь-якої форми фізичних вправ та майже 5 років гри в Інтернеті. За 5 років я набрав майже 30 кг.
Це дуже підступно, 6 кг на рік - 500 г на місяць. іншими словами, я цього не усвідомлював і казав собі, що це буде легко наздогнати.

У всякому разі, приблизно з кінця березня я трохи змінив свій раціон. Наприклад, я більше не їжу хліб (крім випадкових бутербродів). Я граю у волейбол кожного понеділка опівдні.
Тільки з цим я вже нижче 103 кг.
Я трохи застоювався протягом 3-4 тижнів, тому прийшов час трохи більше займатися. Циклорамір, наприклад, один-два рази на тиждень.
Моя мета - знизитися до 90 кг, то чому б не 85 або 80. Але, враховуючи моє складання, я думаю, що 85 кг дадуть мені силует, який я шукаю.

Словом, я не хочу худнути, просто обмежуючи свій раціон. Я думаю, що ми можемо отримати мінімум задоволення, поїдаючи і компенсуючи невеликими фізичними вправами.

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Ха так, капелюх .

Я фактично теж ніколи не сідав на дієту. Але я знаю, що одного разу, займаючись спортом із батьком, я дуже схуд: 20 кг за 4 місяці
Як я вже говорив, я був у відпустці, і я важив 91 кг за 1 м82-83.
Я відчував, що у мене закінчується пара і все.
Коли я побачив, що я до 71-72 кг, я зробив галюцинації. Але я не кажу тобі щастя.

Мені слід було продовжувати дотримуватися цього здорового способу життя, але згодом я відновив навчання, пережив кілька досить сумних періодів (смерть двох людей у моїй сім'ї через кілька місяців, що сприяло підвищенню моєї чутливості, але це вже інша історія).
Отже, я більше не займався спортом, почав занадто багато виходити на вулицю, занадто багато пити, переїдати що-небудь.
І ось результат.

І все одно незручно не мати можливості демонструвати своє тіло через надмірну вагу, це навіть засмучує.

спасибі, хлопці
Олів'є

Стать: H -> Профіль MBTI: ENTJ -> Розташування: Брюссель ->

У мене є "тактика", яка дозволяє мені завжди залишатися у досить правильній вазі:
- У мене є кілька тренувань щотижня, що складаються з різних видів діяльності, яка знаходиться в межах певного діапазону: 2-6, це означає, що я ніколи не роблю менше двох тренувань протягом тижня (спорт є невід’ємною частиною мого життя, і я волів би скоротити сон, ніж не змогти)
- Я дбаю, коли я їжу вдома або коли я їжу в закусочній/бутерброді (ніколи не солодощі, випічка, фрі чи гамбургери,.), Але коли мене кудись запрошують (я знаю, що це завжди 3-4 страви з 28 зроблених за тиждень) Я не позбавляю себе (не перебільшуючи все-таки)

Потім, коли я хочу схуднути досить швидко, я починаю бігати (це входить в топ-3 найбільш енергоємних видів діяльності: 1 ккал/км/кг), головним чином на інтервальних тренуваннях (j описав, з чого він складається, в іншій темі), і я роблю присідання відразу після (набори з 15, повільних і контрольованих рухів, з 1 '' скороченням в кінці руху при кожному повторенні) .

Ну, мені пощастило, що я з ендо-типу (81 кг, 177 см), але те, що я пропоную, якщо воно правильно дотримується, дає хороші результати.

P.S .: якщо ви втрачаєте 1 кг/тиждень-10D, ви знаходитесь у правильному напрямку, окрім того, що ви катаболізуєтеся або втрачаєте флот, нижче ви повинні переглянути свій раціон харчування.

Стать: H -> Розташування: Каркасон ->

Dams007 писав: У мене є "тактика", яка дозволяє мені завжди залишатися на досить пристойній вазі:
- У мене є кілька тренувань щотижня, що складаються з різних видів діяльності, яка знаходиться в межах певного діапазону: 2-6, це означає, що я ніколи не роблю менше двох тренувань протягом тижня (спорт є невід’ємною частиною мого життя, і я волів би скоротити сон, ніж не змогти)
- Я дбаю, коли я їжу вдома або коли я їжу в закусочній/бутерброді (ніколи не солодощі, випічка, фрі чи гамбургери,.), Але коли мене кудись запрошують (я знаю, що це завжди 3-4 страви з 28 зроблених за тиждень) Я не позбавляю себе (не перебільшуючи все-таки)