Тренування в Голлівуді Дженніфер Еністон - фітнес-секрет - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ЗАБАВУ

Як Дженніфер Еністон вдається виглядати в тонусі навіть у 45 років? Її тренер з йоги Менді Інгбер розкриває, як актриса підтримує форму.

еністон

З йогою до фігури бікіні - голлівудська зірка Дженніфер Еністон показує, як це робиться. В середині сорокових років набагато молодші жінки зеленіють від заздрості, але як зірка "Друзів" підтримує фізичну форму? В інтерв'ю актриса зізналася, що 20 хвилин медитації очистили її голову. Персональний тренер відповідає за тіло. Ваш тренер з йоги Менді Інгбер розповіла про швейну коробку.

Шість порад вчителя йоги Еністон

1. Це не працює без жертви та дисципліни. Тут немає закусок - навіть улюбленої закуски Еністон: чіпси з тортилі, смажені у фритюрі на кокосовій олії.

2. Дієта збалансована і багата білками. На столі багато салату та овочів, а також продуктів, багатих білками.

3. Йога плюс кардіо формує тіло і підтримує фізичну форму. Класична йога корисна для розуму та тіла, тоді як пітні тренування спалюють зайві калорії та підтримують фізичну форму.

4. Щоб мінус не став проблемною зоною, Менді Інгбер має в запасі кілька спеціальних вправ для твердих сідниць Еністон, наприклад присідання.

5. Тренер порадив Дженніфер Еністон пити багато рідини. Вона рекомендує 40 мл на кілограм ваги.

6. Флоу-йога - це інсайдерська підказка для верхньої фігури. Це має становити 20 хвилин на день.

"Йога змінила моє життя"

Тонкі, тверді ноги, шість упакованих абс і сяюча шкіра - всім цим вона зобов'язана своєму тренеру з йоги, Еністон переконана: "Стиль йоги Менді змінив моє життя", - захоплена вона в інтерв'ю журналу "Marie Claire" «Це найкращі, найскладніші тренування, які я коли-небудь робила». Щоб не відчувати жодної форми депресії, актриса навіть бере свого особистого тренера на відпочинок, щоб вона могла тренуватися принаймні п’ять разів на тиждень, як зазвичай. Не кожен може дозволити собі таке індивідуальне навчання, але Менді Інгбер заохочує нас усіх: «Тренуйся щодня потроху. Робіть як можете, але якщо вам вдасться робити 15 хвилин йоги на день, ви помітите, як ваше тіло, розум та емоції починають змінюватися ".

Менді Інгберс щодо тренувань та підказок щодо фітнесу, які вона називає "йогафілософією", також доступні на DVD та у формі книги. Вона обіцяє, що повний макіяж можливий протягом 28 днів. Тож ми всі можемо стати трохи більше схожими на Дженніфер!