Тренування в середу Ви досягли встановленого етапу, і ви не втрачаєте вагу, можливо, вам це не вистачає
Шукати:
Якби я отримував копійки кожного разу, коли чув, як хтось каже "Я займаюся більше, ніж раніше, не їжу зайвого, але не худну!", Я був би багатим, чесно. Це трапилось і зі мною, і я шукав відповіді як у дієтолога, так і у тренерів, які мене оточували. Це може бути встановлена сцена.
Окрім того, що мені знадобився час, щоб зрозуміти, наскільки важливо дати своєму тілу час, дозволити йому реагувати, я також зрозумів, наскільки важливо чергувати зусилля, які він докладає. Так, я люблю багато робити кардіо, бігати, займатися аеробікою, і, як і більшість, я схильний переходити до того самого виду руху, а не виходити зі своєї зони комфорту.
Ви знаєте, що я бігаю приблизно раз на тиждень, максимум два рази, на великі відстані, і це залишається моїм маленьким задоволенням, від якого я не хочу (і не думаю, що коли-небудь захочу) отримувати кращі часи, робити спринти або я не знаю що ще. Я хочу багато бігати і це все, мені суворо цікаво біг на витривалість, ніколи не менше 11 кілометрів.
Але ви також знаєте, що більша частина мого життя в русі, якщо я можу це так назвати, відбувається в клубі Сарія, сусідньому залі, про який я вже говорив. Ну, так, я почуваюся мотивованим, коли перебуваю разом з іншими людьми, там я здобув гарних друзів, почуваюся серед друзів. Але крім цього, Є ще одна річ, найголовніша, кажу: тренери мають різні підходи, різні стилі та він часто змінює програми, рутину, над якою працює. І це, повірте мені, призводить до польоту на будь-якій стадії знімального комплексу, будь-яких кілограмах, які застоювались, і веде вас до здорове схуднення або для підтримки бажаної ваги.
І я не хочу бути сварливим, але я вже бував у різних кімнатах і був збентежений, коли дізнався, що інструктор запускає ту саму, але ту саму програму, з однаковими рухами, у тій же послідовності, на тій же музиці, ту саму, ту саму ... Ви зрозуміли ідею.
Ну, по-перше, я зійшов би з розуму. У мене немає проблем з музикою, але з однаковими рухами, в тому самому порядку, я маю. І знову, я не хочу бути придурком, але Я знаю випадки дам, які стали на шлях деяких тренажерних залів і замість того, щоб схуднути, одягли їх, бо в них не було повітря. І не тому, що він би з’їв більше, навпаки. Ті ж дами, які, як тільки змінили зал і, отже, зламану програму Дня крота (якщо ви не знаєте фільму, це та, де головний герой прокидається кожного дня в той самий день, що повторюється нескінченно), красиві і природні, щоб схуднути і досягли бажаної ваги. За винятком випадку, коли те, що показує додаткова шкала, це м’язова маса, я думаю, що той, хто читає цей текст і цікавиться спортом, знає, як розрізнити м’язову масу від жиру.
Але щоб повернутися, дуже важливо чергувати програми, які ви робите, дуже важливо, щоб тренери та інструктори знімали пульс тих, хто перебуває в кімнаті, щоб спостерігати та коригувати, якщо потрібно, розпорядок дня, залежно від підготовки клієнтів.
Дозвольте навести вам приклад: усі, але всі викладачі з клубу Сарія, адаптують складніші рухи для початківців, щоб, якщо ви постійно перебуваєте в класі, за певний час ви збільшите свою стійкість до зусиль і зможете виконати ці рухи, але в розширеній версії.
І, щоб дати вам невеликий приклад на власній шкірі, я повинен сказати вам, що після вихідних, що тривають по дві години тренувань щодня (55 хвилин кардіо, а потім 55 хвилин тонусу), у мене м’язова лихоманка. умови, в яких я не зупиняв цей спорт близько п’яти років.
Так дякую зміна тренувань, інструктори, які завжди адаптуються а хто звертає увагу на те, хто в кімнаті і над чим працювати, вони все одно отримують найкраще від мене. Наприклад, вчора інструктор з аеробіки рекомендував мене мішки для тонуючої частини і змінив деякі мої кроки, як для просунутих.
І це те, що я називаю повсякденним, подробиці, які роблять життя красивішим, зусилля того варті, і питання, подібні до того, що в заголовку допису, ніколи більше не турбуватимуть.:)
Будьте здорові і займайтеся спортом, ось що насправді важливо, а не деякі цифри на шкалі. Наш добробут і примирення з нами важать найбільше.