Тренування - запуск програми тренувань
Бронежилети пропонують вам план тренувань для тренажерного залу, якщо ви хочете розвинути м’язову масу, збільшити витривалість і силу або просто хочете схуднути. Почніть програму бодібілдингу для початківців та досвідчених.
Опис
Ми хочемо більше, ніж змінювати силуети, ми хочемо змінити життя!
В В В В Шукаєте тренування в тренажерному залі або програму бодібілдингу? Нижче наведена програма бодібілдингу для початківців, яка допоможе вам набрати м’язову масу або схуднути.
Body Fitness Armor представляє план тренувань для початківців та просунутих, в яких ви отримуєте онлайн-консультації щодо своєї мети. Цей амбіційний проект адресований як тим, хто хоче позбутися зайвого жиру, чи просто привести м’язи в тонус, тим, хто хоче досягти зростання. в м’язовій масі або спробуйте швидку та ефективну дієту.В
Броня Body Fitness має на меті покращити вашу статуру, ніби у вас є броня, міцніше тіло, більш естетичне, пропорційне та сексуальне.
Окрім досвіду роботи з людьми від 7 до 40 років, від немічних людей до зайвої ваги, від студентів до ділових людей, я дізнався багато нового.
Ми знаходимо разом найкращу програму тренувань у спортзалі.
Нарешті я зрозумів, що ми унікальні, і для досягнення результатів необхідно мати персональну фітнес-програму та ефективну дієту, але в той же час здорову.!
Перший крок, коли ви починаєте тренуватися (тренажерний зал)
В Перш за все, я хочу привітати вас з тим, що ви вирішили перетворити своє тіло на броню та долучитися до найамбітнішого проекту реконструкції кузова в Румунії - Body Fitness Armor.
В В В В я випробував багато моделей тренувань, всілякі дієти, я вивчив, як годувати і як тренувати найкращих бодібілдерів ... вся ця інформація, весь цей час, вкладений у знання, пропонується вам за розпочати ефективну трансформацію, якою пишатися як я, так і перший ви !
В В В В Різниця між успішним фантазером і успішним чоловіком полягає в ДІЇ.
Важливо ІНТЕЛЕКТИВНО тренуватися, щоб мати хороші результати, а час, проведений у спортзалі, бути ЕФЕКТИВНИМ.
Наука, що лежить в тренуванні в спортзалі !
Для кожного м’яза вивчали анатомію та біомеханіку виконання рухів. Напруження м’язів контролювали на моніторі, підключеному до датчиків, прикріплених до м’язів, для визначення найбільш ефективних вправ. Таким чином, були перевірені всі важливі вправи для кожного м’яза. Результатом цих наскрізних досліджень став план тренувань Body Fitness Armor.
Яке найкраще тренування в спортзалі ?
Найкраще тренування - саме те, що вам підходить. Ідеальне тренування адаптоване до вашої сили, витривалості та спроможності. Таким чином, ми вибрали найефективніші вправи, щоб забезпечити оптимальну продуктивність.
Є вправи, яких слід уникати, а деякі навіть рекомендують. Ми вибрали для вас найбільш ефективні кути виконання, щоб рух мав підвищену ефективність.
Навчання грунтується на структурі адаптації до зусиль і постійного прогресу, тому не важливо, коли ви починаєте тренування, а як !
Ваша оцінка та особиста справа
- Рекомендація набору медичних тестів
- Інтерпретація результату аналізів крові
- Аналіз першого набору повних вимірювань
- Оцінка рівня фізичних зусиль
- Визначення метаболізму
- Встановлення гормонального профілю
- Оцінка історії хвороби/фітнесу/дієти
- Аналіз харчових звичок
- Постановка цілей у фітнесі
- Посібник з харчування для схуднення/росту м’язів
Другий крокВ передбачається придбання 2 ваг та рекомендація зробити аналізи нижче, які слід надіслати по електронній пошті, відскановані разом із вашим кг та фотографіями з вашим бюстом.
1 ванна ванна (і будь ласка, повідомте мені про вагу на ній наступного ранку)
3 Аналізи крові (важливо знати, чи є дефіцити у вашому харчуванні.)
4 Рентгенографія хребта (у багатьох людей уражений хребет, не знаючи цього, саме тому необхідно замінити певні вправи)
5 Доказ того, що ви у фізичній формі.
6 фотографій для моніторингу вашого зовнішнього вигляду та візуалізації вашого розвитку на кожному етапі (після)
Тиждень 1 Складіть розпорядок дня 3 рази на тиждень із тренуванням повного тіла
В визначити параметри тренування (вага, необхідний для вашої сили, щоб зробити 3 підходи по 20 повторень)
Тиждень 2 Метою є розвиток здатності до зусиль, збільшення навантаження та розвиток м’язового опору (5 x 20 повторень ABAB)
3 тиждень Перетворіть м’язову витривалість на м’язову силу (3 × 10 ABAB)
Тиждень 4 На цьому останньому тижні вважається, що ви розробили певні тренувальні параметри м’язової витривалості м’язової сили і тренування повторюєте, щоб була здійснена адаптація.
Після кожного тижня я прошу вас заповнити форму та надіслати мені навчальні цінності для організації наступного тижня.
Фаза 2 являє собою другий тренувальний місяць, і ви отримуєте вдосконалений план тренувань відповідно до ваших параметрів тренування, розрахованих індивідуально для кожного м’яза.