ТренуванняAbs day
Кожен з нас дещо "одержимий", щоб у нього був плоский живіт, по можливості квадрати, або принаймні той V, щоб виглядати красиво влітку на пляжі. Звичайно, для цього потрібна велика фізична робота, але і правильне харчування.
Я знайшов кілька дуже корисних прийомів, як позбутися жиру на животі, у блозі «Аліса в Небі», а саме:
Як я і обіцяв у статті "Тренування | День ніг ”, я також покажу вам вправи, які я роблю в тренажерному залі для живота та стегон.
Зазвичай я починаю тренування з 4 наборів живота на решітці, а потім продовжую програму “8-хвилинне тренування ABS” (клацніть) і далі з наступними вправами:
На даний момент у мене ще багато роботи, поки я не дістанусь туди, де хочу бути, але я кажу, що це коштує зусиль, які я докладаю майже щодня.
Я хочу зазначити, що до трьох днів тому я ніколи не працював на спині, руках чи грудях, але почну повільно, повільно обробляти кожну маленьку частину свого тіла.
Найголовніше - добре почуватися в спортзалі, бути спокійним і не дбати про навколишній світ, не завжди думати, що інші дивляться на вас, поки ви тренуєтесь. Станьте честолюбними та йдіть у спортзал, принаймні через 3 тижні тренування будуть частиною вас, вони будуть частиною вашого щоденного розпорядку. Принаймні мені не терпиться піти в спортзал, робити нові вправи, більше бігати, щоб якомога швидше побачити результати.
(ТАК, макіяж у тренажерному залі! Це тому, що я не завжди встигаю повернутися додому, щоб зняти макіяж, і не маю з собою очищувальних серветок).
З самого початку я йду до залу Bad Boy у Регіні, і я дуже задоволений. Зал дуже великий і має багато пристроїв, тому мені ніколи не доводиться стояти в черзі, хоча він завжди повний.
Я хочу сказати вам, що я написав цю статтю, тому що багато хто з вас просив мене це зробити. Я не намагаюся викладати вам уроки, бо не можу. У кожного з вас є різне тіло, тому вам потрібно запитати у інструктора з фітнесу, що і як робити, щоб отримати потрібну вам форму.
Я все ще сподіваюся, що це вам стане в нагоді! Поцілуйте вас і приступайте до роботи!