Тренувати целюліт! Це справді допомагає la dieta
Майже кожній жінці старше 20 років відомі дрібні вм'ятини на ногах, дні та животі. Наскільки вони міцні, залежить менше від маси тіла, ніж від особливої будови сполучної тканини жінки. На відміну від чоловіків, колагенові нитки в жіночій сполучній тканині проходять паралельно. Це робить його особливо гнучким та оптимально підготовленим до стресів та напружень вагітності та пологів.
М’язи мають плазмовий ефект
Натомість жирові клітини можуть проштовхнутися крізь колагенові волокна, в результаті чого з’являються вм'ятини та горбки. Для їх пом’якшення потрібна певна дисципліна в харчуванні. Занадто багато жиру та простих цукрів зрештою погіршують проблему. Однак заходи, що зміцнюють м’язи та сполучну тканину, ще важливіші. Чи можна тренувати целюліт на виїзді, суперечливе питання серед експертів, але видимого ефекту можна досягти за допомогою вправ на нарощування м’язів, таких як присідання або присідання.
Спорт на витривалість зменшує жирові відкладення
Добре треновані м’язи підтягують шкіру, але спорт на витривалість може зменшити відсоток жиру в організмі. Однак, якщо сполучна тканина слабка, вібрації, викликані тривалими пробіжками на твердих поверхнях, можуть ще більше послабити колагенові волокна і навпаки збільшити непривабливі вм'ятини. Тому любителям бігу слід перейти на м’яку землю, таку як лісові стежки. Сполучна тканина не піддається вібраціям під час плавання або їзди на велосипеді. Роликове катання або катання на лижах взимку - це також вид спорту на витривалість.