Три доші в аюрведа-капха або збереження - Асоціація Manger Santé Bio

В аюрведі, традиційній медицині з Індії, ми підходимо до реальності кожної людини згідно з трьома принципами, властивими природі: рух, перетворення та збереження. Ці принципи називаються трьома дошами, і їх розуміння має важливе значення для аюрведичного розуміння здоров'я.

Коли ми хочемо зберегти або відновити рівновагу та добробут, доші дозволяють нам виявити причинно-наслідкові зв’язки між нашим станом життя та нашими стосунками із зовнішнім середовищем, будь то навколишнє середовище, їжа чи наші міжособистісні стосунки.

А тепер давайте дослідимо, що характеризує капху, принцип збереження, з чого складаються стани відношення до цієї доші і як ми можемо відновити рівновагу, коли вона порушена.

Природа та функції капха

Капха - це принцип стабільності та збереження, який надає об єктам форму та матеріальність та підтримує їх цілісність. Їй приписуються характеристики води і землі, а також певні якості, такі як: важка, стабільна, холодна, повільна, м’яка, гладка і в’язка. Далі в цій статті ми повернемося до цих якостей.

У тілі капха підтримує, розмежовує та захищає тіло, утримуючи скелет на місці, змащуючи суглоби. Він проявляється у вигляді рідин та жирних речовин, які захищають від ударів та тертя, ізолюючи тіло. Наприклад, у шлунку капха створює шар слизу, який захищає шлунок від шлункових кислот.

Капха забезпечує силу та витривалість, як розумову, так і емоційну та фізичну. Це підтримує нашу прив’язаність до життя і наше бажання бути пов’язаними один з одним. Коли цей принцип балансує, наш імунітет функціонує адекватно, захищаючи нас від патогенних мікроорганізмів, не впадаючи в непереносимість, алергію чи аутоімунні захворювання.

Нарешті, принцип капха підтримує нашу наполегливість і терпіння, дозволяючи нам пережити випробування. Це поєднується з нашим життєвим запасом енергії, безпосередньо пов’язаним з імунітетом, а також з нашою здатністю тримати курс, незважаючи на примхи життя.

Місця переважання

Три доші, принципи здоров’я, присутні у всіх масштабах тіла, від атома до всього тіла, включаючи клітинний рівень. Капха особливо зосереджена в легенях і горлі. Він також міститься переважно в серці, голові, волоссі, шлунку, рівні жиру і в плазмі крові, яка живить клітини.

Конституція капха

В Аюрведе ми вчимося відрізняти свою внутрішню природу від поточного стану всередині нас. Оскільки наш макіяж відображає нашу природу, деякі анкети намагаються визначити наш аюрведичний профіль на основі нашого зовнішнього вигляду. Однак цей підхід обмежений і не може бути вартий думки кваліфікованого терапевта, який також повинен враховувати особистість та численні тонкощі, щоб намалювати портрет справжньої природи людини. Держава, на відміну від природи, залежить від зовнішніх обставин і може змінюватися залежно від них.

Для початку найкраще спочатку поглянути на поточний стан, який проявляється емоціями, відчуттями, а іноді також симптомами та дисбалансом, які впливають на наше самопочуття. Ці стани говорять нам як про нинішній момент - державу, але також і про загальні тенденції людини переживати певні ексцеси: її природу, її конституцію.

Фізичні риси Капха

Нижче наводяться фізичні риси, які зустрічаються у людей природи капха, тих, хто виражає принцип капха переважно у своїй будові:

Широка рамка
Схильність до надмірної ваги та надмірної ваги
Широкі та щедрі лінії
Широкі та добре сформовані зуби
Блідо забарвлене волосся та очі
Густе та/або рясне волосся
Великі м’які очі
Бліда шкіра, іноді липка та/або жирна
Низький і спокійний голос, іноді одноманітний

Симптоми та дисбаланси Капхи

Поява деяких специфічних симптомів говорить нам про те, що принцип капха не в рівновазі. Залежно від тяжкості симптомів, ми можемо зробити висновок, що існує поверхневий дисбаланс через незначне надлишок, або навпаки ми можемо спостерігати тривале накопичення або значну травму. Ми також помічаємо, що дисбаланси, що належать одній доші, як правило, проявляються або зникають разом, тягнучи один одного до хвороби чи зцілення.

Слід зазначити, що дискомфорт через надлишок доші, як правило, з’являється і зникає разом, як нитки тканини, яка піднімається або відпочиває. Ось кілька прикладів симптомів, що характеризують дисбаланс принципу капха:

Сум, біль, меланхолія
Легкий свербіж, дискомфорт
Втома, тяжкість, надмірний сон
Повільне травлення, важкість після їжі
Повільне виведення
Рясність слизу
Холодні кінці
Надмірне слиновиділення, нудота
Білувате, каламутне забарвлення слизу та сечі
Надмірна вага, ожиріння
Набряки, затримка води

Як збалансувати капху

З усіх практичних цілей незбалансовані доші завжди виявляють надмірне вираження своїх якостей в організмі. Тому, щоб відновити рівновагу, мова йде про приведення якостей, протилежних до надлишкової доші. Для капхи властивості, протилежні вищезазначеним, є: легка, рухлива, гаряча, швидка, груба, суха і текуча. Таким чином, рекомендації щодо капхи випливають із конкретного вираження цих якостей, які можуть мати безліч форм, про що свідчать такі сфери діяльності:

Ставлення: Людина, яка бореться з надлишком капхи, повинна розвивати дисципліну та рішучість для подальшого вивчення життя поза зоною комфорту. Вирощування відстороненості також буде потрібно, щоб не дотримуватися старих звичок. З іншого боку, ми намагаємося прояснити розум і стимулювати його, стикаючись із досить млявим і депресивним станом.

Життєві звички: Щодня найкраще уникати зайвого сну і вставати рано, щоб збалансувати капху. Бажано обмежити сон максимум до 10 годин і не спати вдень. Піддавати себе вітру і засмагати корисно; Однак слід уникати холоду та вологості. Важливо стимулювати організм і енергійно рухатися: аеробні вправи, динамічні заходи на свіжому повітрі, поїздки та паломництва будуть великою підмогою в струшуванні капхи. Полоскання горла та вдихання лікувального диму (листя кедра, насіння гірчиці, аїру тощо) допоможе підсохнути надлишок слизу, який зберігається у деяких людей природи капха.

Харчування: Щоб заповнити надлишок капхи, важливо зменшити порції постійної їжі. Тому необхідно віддавати перевагу легким стравам з низьким вмістом жиру та калорій, бажано подавати гарячими. Особливу увагу слід приділити спеціям, щоб надати їжі яскраво виражений аромат, який додатково активізує обмін речовин. Таким чином, ми уникаємо м’яких або занадто солодких страв, орієнтуючись тоді на гострі, гіркі та терпкі смаки. Зелень, така як капуста капуста, петрушка, салат з руколи, ендівія та радиккіо буде працювати як на їх легкий, низькокалорійний вигляд, так і на гіркий смак, який активізує печінку та травлення. Остерігайтеся смаженої їжі, соусів, заправок та випічки, що містять багато жиру, віддайте перевагу більш пісним стравам та стимулюючим десертам, виготовленим із чистого какао або імбиру, наприклад.

Лікарські рослини: Стимулюючі та зігріваючі рослини будуть корисними для запобігання та поглинання надлишку капхи. Ті, що зміцнюють серце і легені, такі як пустирник і ісоп, відповідно підтримують капху в органах, з якими вона особливо пов'язана. Імбир і кайен працюють в області горла, якщо накопичений біль або утруднення мовлення, а також є слиз або інфекція. Кропива є хорошим вибором рослини для споживання щодня, злегка стимулюючи та підсушуючи, а також завдяки енергетичній дії на щитовидну залозу. На травному рівні імбир, перець, гірський виноград, розмарин та кульбаба будуть корисними та дозволять пити гарячі трав’яні чаї після їжі.