Три доші в Аюрведе Вата або рух - Асоціація Manger Santé Bio

В аюрведе, традиційній медицині з Індії, ми підходимо до реальності кожної людини згідно з трьома принципами, властивими природі: рух, перетворення та збереження. Ці принципи називаються трьома дошами, і їх розуміння має важливе значення для аюрведичного розуміння здоров'я.

Коли ми хочемо зберегти або відновити рівновагу та добробут, доші дозволяють виявити причинно-наслідкові зв’язки між нашим станом життя та нашими стосунками із зовнішнім середовищем, будь то наше відношення до навколишнього середовища, їжі чи нашого міжособистісного стосунки.

Тепер давайте дослідимо, що характеризує вату, принцип руху, з чого складаються стани, що стосуються цієї доші, і як ми можемо відновити рівновагу, коли вона порушена.

Природа та функції вати

Вата - це принцип динамізму, ритму, вібрацій та рухів, що оживляють усі речі. Йому приписують характеристики вітру і космосу, а також такі якості: сухий, легкий, холодний, рухливий, тонкий і грубий. До цих аспектів ми повернемося трохи пізніше.

Вата експресується в організмі, особливо за рахунок руху нервових імпульсів, дихання, процесів травлення та руху в цілому. Будь-яка передача інформації, наприклад під час реплікації ДНК та РНК у клітинах, пов’язана з ватою.

Він забезпечує нормальну роботу органів чуття, а також спровокував природні надзвичайні ситуації: чхання, позіхання, сечовипускання, дефекація та інші. Коли збалансовані, біологічні процеси гармонійні та їх ритм адекватний, що відображається на циклах сну, гормонах або менструаціях, наприклад.

З іншого боку, цей принцип відповідає за ентузіазм, пориви, креативність та цікавість. Це дозволяє нам рухатись у різних напрямках і наближатись до реальності з різних точок зору.

Місця переважання

Хоча всі три доші присутні на всіх рівнях в організмі, вата в основному присутній у товстій кишці (товстій кишці) та нервовій системі. Також спостерігається помітний вплив вати на внутрішню сторону стегон, талії, стоп, вух, а також на шкіру та кістки.

Конституція вата

Важливо відрізняти в Аюрведе нашу внутрішню природу, що відображається нашою фізичною будовою, від стану, в якому ми опинилися. Деякі опитувальники пропонують нам визначити нашу аюрведичну конституцію, але ці тести мають обмежений обсяг, який не може відповідати досвіду досвідченого терапевта. Не завжди легко відрізнити нашу справжню природу від нашого поточного стану, який може відрізнятися залежно від обставин.

Для початку найкраще зосередитись на наших відчуттях того часу, на м’яких або кричущих симптомах, які нас населяють і відображають наші дисбаланси (див. Нижче). Тим не менше, певні фізіологічні особливості виявляють наші загальні тенденції виражати якості та надмірності однієї або декількох дош.

Щодо конституції вати, ось типові фізичні риси, які можна виявити у людини, яка зазвичай переважає принцип вата:

тонка рама
худе тіло або лише надмірна вага, що стирчить живіт
дрібні та кутові риси
асиметрії: обличчя, зуби, кістки та інші
темне волосся і очі
яскраві маленькі оченята
суха шкіра
пронизливий або хриплий голос

Вата симптоми і дисбаланс

Ми можемо бачити, що принцип вата перевищує кількість певних ознак та симптомів. Деякі дисбаланси є поверхневими і виникають через незначні надлишки, тоді як інші глибоко вкорінені і виникають внаслідок тривалого накопичення або травми. Слід зазначити, що дискомфорт через надлишок доші, як правило, з’являється і зникає разом, як нитки тканини, яка піднімається або відпочиває. Ось погляньте, як це може відчуватися, коли ця доша виходить з рівноваги, перевищує:

Нервовість, тривога, страх
Набряк внизу живота, здуття живота, гази
Різкий, хронічний, іноді непередбачуваний біль
Сухість шкіри та слизових оболонок
Запор: дефекація трапляється не кожен день
Легка діарея, іноді хронічна
Тремтіння, мимовільні рухи
Порушення циклів організму: сон, гормони та інші
Порушення природних надзвичайних ситуацій: сечовипускання, чхання, еякуляція та інші
Темне забарвлення темних кіл, шкіри та стільця
Нерегулярність симптомів

Як збалансувати вату

Дош для всіх практичних цілей завжди надмірно, коли їх турбують. Отже, протилежні якості, згадані раніше для вати, дозволять компенсувати ці надлишки: вершковий (жирний і вологий), важкий, гарячий, стійкий, грубий і м’який. Поради щодо заспокоєння вати є конкретними застосуваннями цих характеристик. Безліч способів поведінки та засобів дозволяють застосовувати їх на практиці, щоб пом'якшити наслідки загостреної доші.

Ставлення: Хтось страждає від дисбалансу вати, йому буде добре заспокоїтися, відновити свій центр і зону комфорту. Хороший спосіб зробити це - зосередитись на своєму диханні, відволікаючи свою увагу від балаканини розуму. Вирощування впевненості, турбота про себе і прислухання до меж свого тіла дозволяє вам відновити безпеку, якої не вистачає у разі надлишку вати.

Життєві звички: Щоб заспокоїти вату, це зменшити рух та кількість занять, спростити повсякденне життя та підтримувати здоровий режим життя з метою сприяння безпеці та стабільності. Уникнення виснаження, постійне стимулювання почуттів або надмірне схильність до стихій дозволить тілу відновити зону комфорту. Раннє спання матиме несподіваний вплив на симптоми вати загалом. Подібним чином добре змащувати шкіру та уникати будь-якої форми сухості має важливе значення для усунення дисбалансу вати.

Харчування: Для вати більше підходять вологі та злегка жирні, послідовні та часто гарячі страви. Однак важливо не переїдати, навіть якщо це означає їсти частіше середнього за день, до п’яти маленьких прийомів їжі та перекусів на день. Загалом, їжа та страви, де переважні смаки м’які, дещо солодкі, пікантні та/або солоні, заспокоюють вату. Кілька спецій і трохи смачного смаку, такі як перець або свіжий імбир, допоможуть ваті добре засвоїтися. Також важливо уникати переїдання овочів з сімейства пасльонових: картоплі, помідорів, баклажанів, зеленого перцю та сирої цибулі. Секрет аюрведичної дієти полягає в помірності та відчутті впливу їжі відповідно до нашої здатності їх метаболізувати

Лікарські рослини: Заспокійливі рослини та нервові загальнозміцнюючі засоби, такі як ромашка, вербена, квітковий овес, меліса та котяча м’ята, віддають перевагу ваті. До індійських рослин належать ашваганда і шатаварі, які також визнані загальнозміцнюючими речовинами надниркових залоз і статевих функцій, отже життєвою енергією. З іншого боку, також вказуються так звані кармінативні рослини, тобто рослини, які розсіюють кишкові гази та сприяють травленню. Найкращими ветрогонами є кмин, фенхель та кардамон, але також підійде будь-яка пряність чи ароматична рослина: базилік, чебрець, м’ята, розмарин, кмин, насіння селери тощо.