Три фази стресу для виживання Досьє

Досьє - Стрес: розуміння та управління стресом

Жак Фраден

Доктор медицини

Опубліковано 06.04.2016

Хоча деякі нарікають на стрес, водночас у професійних, мистецьких та атлетичних колах досить часто стверджують, що стрес необхідний для мотивації. Навіть модно мати певний переляк («це свідчить про прихильність»), наприклад, перед усною доповіддю або важливою зустріччю, з великою часткою в ключі. Однак переляк - це лише стрес певного виду, тривога, підкріплена нейрофізіологічним станом, який називається «інстинктивним польотом», який сам по собі є наслідком дуже старих структур мозку. Звичайно, успіх у виставі, незважаючи на переляк, є загальним явищем, але чи доводить це, що переляк необхідний для мотивації чи адаптації? ?

Стрес: розуміння та управління стресом

Зовнішній або захисний стрес

Симптоми стресу

Стрес на роботі

Три фази стресу для виживання

Інстинкт надзвичайного стану (EUI)

Внутрішнє походження стресу у людини

Стрес: сигнал лиха від несвідомого передфронтального інтелекту

Фрейд і нейронауки

Три унікальний мозок

Нова модель: чотири мізки, центри прийняття рішень

Префронтальний, лабораторний щур !

Стрес: патогенний, але цінний

Відкрийте для себе книгу про стрес-інтелект

Насправді стрес не один, а розробляє три програми, які слідують одна за одною відповідно до подій, зокрема, успіху або невдачі попередньої, щоб віддалити сприйняту небезпеку. Це так звані стани польоту, боротьби та загальмованості. У так званої наївної тварини, тобто, яка ще не зазнала стресу, послідовність завжди виконується в зазначеному порядку.

Ми, люди, відчуваємо стани тривоги, захисної агресії чи зневіри, які ми можемо ідентифікувати з цими трьома інстинктивними станами.

Стрес у людини

Ці три стани стресу, або надзвичайні стани інстинкту (EUI), є функціонально синонімами в тому сенсі, що вони спрацьовують або змінюються байдуже з тих самих основних причин. В умовах небезпеки будь-яка тварина або людина може: прагнути втекти або сховатися (стан витоку); якщо не обернутися проти агресора, прагнути залякати його бойовими ритуалами і, в крайньому випадку, спробувати воювати (стан боротьби); нарешті, коли дві попередні стратегії зазнають невдачі, він спробує, залежно від випадку, зіграти мертвим, забути, пробачити. або дозволяйте собі їсти (стан гальмування).

Порядок правонаступництва можна змінити, коли оцінить наш інстинкт (виходячи із співвідношення зросту до ваги або відстані між нами та агресором), що ми не в змозі втекти чи воювати. Якщо в нашому сучасному житті Інгібіція бере участь у конституції депресивних держав, ми тим не менше розуміємо, що це не все, що є в основі "поривом смерті", а життєвий інстинкт: c t - це іноді наша остання карта грати, щоб врятувати наше життя в примітиві або пустелі. Не бажаючи нічого, перебуваючи на деяку хвилину в сильній депресії, це дуже анімалістичний, але ефективний спосіб зупинити рух !