Три любовні позиції, які допомагають схуднути - Доктор дня

Хочете скинути кілька кілограмів, але не встигаєте сходити в спортзал? Не біда, ви можете замінити вправи на більш приємну діяльність: любов.

доктор

Ось позиції, де ви спалюєте найбільше калорій:

Позиція Ледачого

Чоловік лежить на спині, жінка поверх нього, спираючись на ноги, спиною до партнера.

Ця позиція вигідна лише жінкам з точки зору м’язової діяльності. Якщо жінка махає талією для кругового і глибокого проникнення, область талії також дуже вимоглива. Виконувані 15 хвилин, жінки мають еквівалент 10 хвилин кардіо вправ.

Місіонерська позиція

Ця позиція вигідна обом партнерам. Оскільки чоловік більш активний, він буде спалювати більше калорій. Однак у цьому положенні жінка може також докладати зусиль, якщо рухає тазом з однаковою інтенсивністю. Це забезпечує глибше проникнення та, очевидно, більші зусилля. Виконується 15 хвилин, він має еквівалентний ефект 10 хвилин кардіо вправ.

Позиція лотоса

Чоловік сидить у позі лотоса (якщо він не може зробити це правильно, він сидить по-турецьки або з підтягнутими під собою ногами), а жінка над ним - на колінах, обертаючи ноги навколо талії. Чоловік може допомогти їй рухатися, тримаючи її за стегна руками. У такому положенні м’язи, які працюють найкраще, - це черевні преси чоловіка, а також преси та ноги жінки. Виконується 15 хвилин, це дає ефект 10 хвилин кардіо вправ.