Три поради, як добре зважити себе на вазі LCI
БЛАГОПОЛУЧЕННЯ - Залежний від ваги до того, щоб використовувати її щодня? Це помилка! Metronews пояснює, як часто добре зважуватися, в який час та за яких умов.
Після надмірного літнього періоду ви вирішили схуднути і стали залежними від своїх ваг до того, щоб використовувати їх щодня? Ну ви помиляєтесь Ось кілька простих порад щодо правильного зважування.
1. Досить одного разу на тиждень !
Що б ви не робили, ваша вага буде коливатися з дня на день і навіть протягом дня. Тому зважуватися кожен день може бути непродуктивно, оскільки прийом кількох сотень грамів на день після особливо хорошого рівня калорій може знеохотити. Стрес, зволоження, вживання солі тощо. впливають на вагу. Тому краще виходити на шкалу лише раз на тиждень (наприклад, у суботу чи неділю). Дотримуватися цієї регулярності (і не розставляти її більше) є хорошим рефлексом, коли ви хочете бути стрункими або схуднути на кілька кілограмів.
2. Зважте себе на голодний шлунок
Завжди маючи це на увазі, щоб уникнути занадто великих коливань, необхідно зважуватися у визначений час, найкраще вранці, під час вставання та перед сніданком або випивши будь-яке питво. Уникайте ввечері або навіть у другій половині дня, це вплине на вашу вагу, оскільки ви їли раніше цього дня, через те, що займалися спортом тощо. Так само завжди зважуйте себе з однаковими вагами, щоб результати були порівнянними.
3. Зважте себе оголеними або в нижній білизні
Взуття, джинси, светр ... все це може зіпсувати вашу фактичну вагу. Щоб порівняння було можливим, слід зважити себе оголеним (наприклад, до або після ранкового душу), або навіть із нижньою білизною, якщо хочете.
Оновлено: 17.09.2014 6:41
17.09.2014 о 6:41